内容:
- 医療用ビデオ: 体が脂質を必要としている9つのサイン
- 私の体型はリンゴかナシですか？
- 女性はなぜナシ型になりがちで、男性はりんご身長になりがちなのでしょうか。
- 体型に基づく健康への影響
- 梨の体型はリンゴよりも優れていますか？
医療用ビデオ: 体が脂質を必要としている9つのサイン
脂肪層は体の至るところで皮膚の表面の下に広がっています、そして時々私たちはどの体の部分が最も脂肪があるのか明確に見ることができます。一般的に、体脂肪の蓄積の最も目に見える部分は腹部と太ももの周りの領域です。どちらも人の体の形を決める身体の部分です。胸部と腹部の上部に集中すると、私たちの体はりんごのように見えますが、下部の腹部、太もも、お尻の周りに脂肪がたまると、私たちの体は梨のように見えます。
私の体型はリンゴかナシですか？
リンゴとナシの2つの体型の間の根本的な違いは、どの部分が最も脂肪分布がよく、そしてどれだけの脂肪が貯蔵されているかということです。それを測定するには、ウエストとヒップの円周率を使う必要があります。この方法は、ウエスト周囲長（肋骨とへその間）と骨盤周囲長（腰椎周囲）を測定して比較することで非常に簡単です。比率の値はあなたが持っている体の形を決定します。
胴回りの値が骨盤周囲の値よりも大きい場合は、リンゴの体の形をしている傾向があります。逆に、ウエストの円周値が骨盤の円周値よりも小さい場合は、洋ナシの形になりがちです。りんごの体型は、洋ナシの形よりも大きいウエストと骨盤の円周比を持つ傾向があります。これは、リンゴの体型の脂肪の蓄積がより集中的に中枢性肥満に関連している腰や腹部の周りになることを意味します。
女性はなぜナシ型になりがちで、男性はりんご身長になりがちなのでしょうか。
体はそれぞれ脂肪の分布を決定する方法を持っており、それに影響を与えるものはホルモン因子です。ホルモンの違いの最も簡単な例は男性と女性の個人です。両者のホルモンの違いにより、女性はナシ体を持つ傾向があり、男性はリンゴ形の体を持つ傾向があります。
男性のホルモンテストステロンが多いほど、体の表面に蓄積する脂肪が少なくなります。さらに、男性はエストロゲンを持っていないので、彼らはより小さい骨盤領域を持っています。これが男性の脂肪が胃の表面の周りに蓄えられる傾向がある原因であり、男性はより大きな胴囲を持つ傾向があります。
ホルモンのエストロゲンは女性が妊娠および出産の必要性のためのより大きい骨盤を持っているのを助ける。このホルモンはまた女性のより多くの体脂肪が骨盤のまわりで貯えられるように役割を果たす。しかし、女性の梨の体型は時間とともに変化する可能性があります。更年期障害を経験すると、女性の体はエストロゲンの欠乏を経験するので、より多くの脂肪が腰の周りに貯えられ、上半身により多くの脂肪が蓄積するため、更年期障害を経験する女性の体は通常リンゴの形になります。
体型に基づく健康への影響
梨の形は、体の腰の周囲が小さく脂肪の蓄積が少ないため、腰と骨盤の比率がより健康であると見なされます。一般に、正常な腰囲と腰囲比は、男性で0.95以下、女性で0.86以下です。比率の値が小さいほど、健康に良いです。
リンゴの体型における中心性肥満は、ボディマスインデックスに基づく肥満よりも正確であるメタボリックシンドロームおよび心血管疾患の予測因子として評価された。これは、腹部脂肪の蓄積や腰部周辺での心臓病、糖尿病、癌などの健康への悪影響がさらに大きいためです。さらに、腹部周囲の脂肪の蓄積は、アルコール摂取や身体活動の欠如などの不健康な生活様式によって引き起こされる可能性が高いです。
梨の体型はリンゴよりも優れていますか？
リンゴとナシ形の体はどちらも基本的に脂肪の蓄積によって引き起こされます。特に女性にとって、梨の体型は、妊娠前および妊娠中の栄養ニーズを満たすのに必要な食料の備蓄が体に保存されていることを示すため、より理想的です。しかし、出産や閉経後の体の変化とともに、骨盤周辺からの過剰な脂肪は更年期女性の腹部周辺に脂肪を蓄積させるため、骨盤周辺の脂肪蓄積を早めに制御することをお勧めします。
大部分の変性疾患は様々な危険因子を有し、腹部脂肪の蓄積は変性疾患を経験するいくつかの原因のうちの1つに過ぎないので、ナシ体には様々な疾患がないことも当然である。そのうちの一つ リサーチ （によって報告されたように NHS喫煙、糖尿病、高血圧、高コレステロール血症などの危険因子がある場合、正常な胴囲を持つ人がさまざまな心血管疾患の危険にさらされ続けることを示しています。
体型の変化はいつでも起こり得ます、あなたが正常な胴囲を持つ体型を持っているが、若い時に高血圧と喫煙を経験したなら、あなたはまだ様々な心血管疾患の危険にさらされるでしょう。
体は脂肪を分配する独自の方法を持っていることを覚えておいてください。腹部と腰の周りの脂肪の分布は相対的な傾向があり、年齢とともに変化することがあります。あなたが今持っているどんな体型であろうと、健康的なライフスタイルを適用することによって体重と体脂肪蓄積を維持することはまだ様々な変性疾患を予防するために必要です。
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