内容:
- 医療用ビデオ: アダムスキー「UFO問答100」第1部.問1～問100
- タバコの成分は何ですか？
- 体に喫煙が及ぼす影響は何ですか？
- 喫煙が体の免疫システムに影響を与えるのはなぜですか？
- 健康のために喫煙することの危険性は何ですか？
- 気道の損傷
- 自己免疫状態を引き起こす
- 血流を阻害する
- 4.抗体の数が減る
- 抗酸化レベルを下げる
- 6.白血球を増やす
- 健康へのタバコの危険性を減らすことができますか？
- 医学的に、毎日喫煙するための安全な制限は何ですか？
- なぜ禁煙するのがそんなに難しいのですか？
- それでも、喫煙をやめるのが不可能というわけではありません。
- 1.意思と決意をまとめる
- あなたの周りの人々からの支援を求める
- 3.他の活動を探す
- 4.時間を与えなさい
- 5.喫煙をやめる理由は何ですか。
医療用ビデオ: アダムスキー「UFO問答100」第1部.問1～問100
喫煙の危険性は、冠状動脈性心臓病、肺がん、閉塞性肺疾患、脳卒中などのさまざまな慢性疾患を引き起こすことが証明されています。実際には、これらの病気は健康への喫煙の危険性のほんの一部です。
、喫煙の他の多くの危険があるので喫煙者は気づかない。例えば、持久力が低下して感染症にかかりやすくなります。これは一時的に起こる傾向があり、喫煙者の日常生活に健康への影響を与える可能性があります。健康のための喫煙の危険性の完全なレビューだけでなく、以下で喫煙を止めるための強力な方法をチェックしてください。
タバコの成分は何ですか？
健康のために喫煙することの危険性についてもっと議論する前に、あなたは最初にどんな成分がタバコに含まれているかを知っていなければなりません。たばこに含まれる多くの化学物質が、私たちが日常的に使用している製品の一部に実際に使用されていることをご存知ですか？
はい、たばこに含まれている化学物質のほとんどが実際にあなたが毎日消費するべきではない異常な製品であるとしても驚かないでください。さて、タバコをあなたの健康に有害にするさまざまな成分。
以下は、タバコに含まれるいくつかの有害成分です。
- アセトン：マニキュア洗剤に含まれる
- アンモニア：一般的に使用されている家庭用洗剤
- 酢酸：ヘアペイント成分
- ヒ素：ラットの毒に使われる
- ベンゼン：ゴム糊に含まれる
- ブタン：軽い液体に使用
- カドミウム：電池酸中の活性成分
- 一酸化炭素：排気ガスから生成
- ホルムアルデヒド：保存液
- ヘキサミン：バーベキューライター液に含まれる
- 鉛：電池に使われる
- ナフタレン：樟脳の成分
- メタノール：ロケット燃料の主成分
- ニコチン：殺虫剤として使用
- タール：道路を舗装するための材料
- トルエン：塗料に使用
体に喫煙が及ぼす影響は何ですか？
喫煙は世界で非常に大きい死因の一つとして公衆に知られています。健康への喫煙の多くの危険があることを様々な研究が示しました。これらには、喘息、肺感染症、口腔癌、咽頭癌、肺癌、心臓発作、脳卒中、認知症、勃起不全（インポテンツ）などが含まれます。
健康のために喫煙することの危険さえもが喫煙者にとって有効であるだけではありません。たばこを吸っていなくても、喫煙者の周りの人々はたばこの影響を受ける危険性が高いからです。
オーストラリアのニューサウスウェールズ州にある癌研究所の講師であるDavid Currowは、タバコの煙を吸っているだけでも、次のような喫煙中に身体に起こることがいくつかあるとABCに語った。
- あなたの血圧と心拍数が上がります。しかし、あなたの毛細血管動脈への血流は減少します。
- 血中の一酸化炭素は実際にはたばこの煙から増加するため、血中の酸素濃度は低下します。
- たばこの煙に含まれる化学物質にさらされると、気道の細い毛髪が損傷することがあります。さらに、気道の小さな筋肉も収縮し続けます。
- 免疫系（免疫系）が弱まり、さまざまな感染症にかかりやすくなります。
喫煙が体の免疫システムに影響を与えるのはなぜですか？
タバコはそれらが含んでいる化学物質から様々な毒を持っています。健康への喫煙の主な危険は、タバコの煙の中の有害な発がん物質（ガンの原因）と一酸化炭素から来ます。これらの物質の両方が気道に吸入され、それが次に臓器の損傷や心臓、血管、呼吸器系の臓器の機能低下を引き起こす可能性があります。
その結果、彼らは臓器の損傷に対処し、タバコの煙への曝露からの毒と戦わなければならないので、身体は環境中にある病気の種と戦うことがより困難になるでしょう。
喫煙することによって、誰かがより頻繁にそしてより長い頻度でタバコからの煙からの毒にさらされる可能性が高くなることを意味します。同じことが受動喫煙者にも経験できます。受動喫煙者が能動喫煙者によって放出された息を吸う場合、健康を害する喫煙の危険性さえも増加する可能性が高いでしょう。
健康のために喫煙することの危険性は何ですか？
免疫機能の低下は、感染を引き起こす可能性がある細菌を撃退する身体の能力の欠如によって特徴付けられます。これは、酸素や酸化防止剤など、体内に必要な摂取量がないと臓器や免疫成分が正常に機能しなくなるための損傷による可能性があります。これはたぶん喫煙習慣によって引き起こされます。健康、特にあなたの免疫システムへの喫煙の危険性のいくつかはここにあります：
気道の損傷
呼吸器障害は喫煙の最も初期の影響であり、それが持久力の低下を引き起こします。タバコの中の毒素は気道に刺激や粘液の出現を引き起こし、それがのどから肺への感染を引き起こす可能性があります。
たばこの煙は、ほこりをつかむように機能する気道内の小さな毛である繊毛を損傷するので、感染はより脆弱になる可能性もあります。たばこの煙への曝露が多いほど、感染がより深刻になり、肺の気腔に損傷を与える危険性が高くなります。
自己免疫状態を引き起こす
タバコの影響は気道だけでなく、自己免疫状態を引き起こすこともあります。タバコの中の発がん物質とタールの有毒な含有量はあなたの体が炎症に対してあまり効果的でない原因になります。免疫系の弱体化はまた、リウマチや多発性硬化症などの自己免疫疾患を引き起こす可能性があるため危険です。
血流を阻害する
タバコのニコチン含有量は血を濃くすることができます。血液を通して広がる栄養素、ミネラル、および酸素がそれほど吸収されず、体によって最適であるのはそのためです。喫煙の影響により、外部および内部の臓器の炎症がより長く治ります。
4.抗体の数が減る
血流に入ったタバコの影響により、体内の抗体量が減少する可能性があります。抗体自体は、体内の特定の病気の種子の数を減らすのに役割を果たす血液タンパク質です。結果として、喫煙者は病気になったときにいつもより長い癒しの期間を経験するでしょう。
抗酸化レベルを下げる
血液中のビタミンC由来のものなどの抗酸化化合物は、フリーラジカルを防ぎ、器官の損傷を修復するように機能します。残念ながら、喫煙の影響で喫煙者の抗酸化レベルは喫煙していない人々よりも低くなります。これにより喫煙者は病気になり、痛みを癒すプロセスは長くなる傾向があります。
6.白血球を増やす
抗体と同じように、白血球も感染と戦うために機能します。しかし喫煙者では、起こり続ける炎症と損傷が高レベルの白血球を引き起こします。
その結果、白血球は病気の病原体に対する反応が悪くなり、もしそれらが長期間発生すると、心臓発作、脳卒中、そしてガンのリスクを増大させる可能性があります。これは用心深いタバコの影響です。
健康へのタバコの危険性を減らすことができますか？
喫煙をやめることは悪化するために持久力の低下を避けるための最善の方法です。人が喫煙をやめると、彼の免疫システムの大部分は自然に良くなります。これは通常、人が肺炎や気道器官の損傷などの深刻な感染症に罹っていない限り、最適に機能します。
あなたが喫煙をやめようとしているときに健康への喫煙の危険性を減らすためにあなたができることがたくさんあります：
- ダイエットを向上させる。ビタミンやミネラルの必要性を満たすことは体の抵抗の回復を早めるでしょう。必要に応じて、特定のサプリメントを補給してください。
- フルフィルビタミンD摂取量。ビタミンDは持久力を維持する上で重要な要素です。あなたは日光への曝露や果物や野菜からあなたのビタミンD摂取量を満たすことができます。
- スポーツ。活発な動きはそれがあなたの体の免疫システムを強化することができるように心臓と血管の機能に有益である酸素の循環を促進するのを助けるでしょう。
- 病気の感染源を避ける。感染症への暴露はどこでも起こり得る。しかし、入院中や感染症にかかっている人と連絡を取るときなど、非常に危険な伝播パターンを避けてください。感染の終結は、個人衛生と環境を維持することによっても行うことができます。
医学的に、毎日喫煙するための安全な制限は何ですか？
カリフォルニア大学サンフランシスコ校の研究者らは、喫煙習慣および毎日の喫煙の安全性に関する調査研究を評価しました。様々な既存の研究コレクションから、研究者たちは非常に驚くべき結論に達しました。この研究の結果は後にハーバード大学のウェブサイトに掲載されました。
1日1〜4本のタバコを吸うあなたの人々のために、ここに起こり得る健康に対する喫煙の影響があります。
- 肺がんのリスクは2.8倍高くなります。
- 食道がんのリスクは4.3倍増加しました。
- 胃がんのリスクは2.4倍高くなります。
実際には、たまにしか喫煙しない人（毎日ではない）にとって、それは数字が死亡率 または、死亡率はまったく喫煙していない人の1.6倍です。
ミネソタ州ミネアポリスにあるミネソタ大学公衆衛生学部の心臓専門医であるRussell Luepker氏は、WebMDのWebサイトから引用して、実際の喫煙には安全な制限はまったくないと述べました。たまにしか喫煙しなくても、それでもさまざまな健康上の問題のリスクが高くなります。
はい、専門家によると、たまに喫煙しても、がんやその他の生命を脅かすさまざまな慢性疾患にかかるリスクは高いままです。言い換えれば、専門家はそれに実際に同意する安全な喫煙制限はありません.
全体的な健康を維持するには、喫煙をやめるかまったく喫煙しないことが賢い選択です。それはあなたの経済やあなたの健康の面でであるかどうか、喫煙の影響は完全に悪い影響であることを常に覚えておいてください。だから、健康のために喫煙の危険を避けるために、今すぐ喫煙をやめてください。
なぜ禁煙するのがそんなに難しいのですか？
ニコチンは、アクティブ喫煙者が喫煙をやめるのに苦労する理由です。ニコチン自体は、たばこの中に自然に見られる物質です。この物質はコカインやヘロインと同じくらい中毒性があります。
はい、ニコチンは脳のパフォーマンスに影響を与えるため、依存症を引き起こす可能性があります。ニコチンは喫煙時に口腔粘膜に吸収され、吸引されてからわずか10秒で脳に到達します。この吸収過程は、輸液のように血管を通して投与される薬よりも速いです。
この物質は、脳内のホルモンドーパミンの増加を引き起こすことによって依存を引き起こします。ホルモンのこの増加はまた、モノアミンオキシダーゼ酵素の減少を伴います。これはドーパミンレベルを減少させるのに役割を果たす酵素です。これらの酵素がなければ、体内のドーパミン濃度をコントロールするのがより難しくなり、依存を引き起こし、それがまたあなたの考え方や行動を変えるのです。
あなたが一本のタバコを使い終わると、体の吸収されたニコチンレベルは低下し始めます。ルークックが成長することへの喜び、リラックス、そして落ち着きの感情は消え去るでしょう。これはあなたが再び喫煙したいと思うようにします、そうすればあなたはこれらの感覚と感情を取り戻すことができます。
すぐに喫煙しないと、行動の変化が起こります。例えば、もっと敏感で怒りやすい。喫煙者が再び喫煙すると、感情が消え、この有毒サイクルが続きます。
一般に、喫煙時にニコチンが口腔液に吸収されると、依存症の影響が強くなります。その結果、喫煙をやめるのも難しくなります。
それでも、喫煙をやめるのが不可能というわけではありません。
あなたの活動的な喫煙者にとって、喫煙をやめることは容易ではありません。それでも、喫煙をやめることはあなたがすることができないことでもありません。喫煙をやめると決めたときの最大の誘惑は環境要因です。はい、喫煙している人と一緒に暮らす、働く、または過ごす時間は、禁煙しようとしたときに喫煙したいという欲求を引き起こす可能性があります。
したがって、喫煙をやめる際の困難を克服するのに役立つ可能性がある以下のヒントをいくつか検討してください。
1.意思と決意をまとめる
健康のための喫煙の危険性を過小評価すべきではないと考えると、あなたは今すぐに喫煙をやめることを約束しなければなりません。あなたが喫煙をやめることができるように意図と決心は重要な首都です。あなたの意図や欲求が鋼鉄と同じくらい強いなら、あなたはあなたの目の前にある誘惑を簡単に無視することができます。誰かがあなたの回復プロセスへの自信を揺さぶらせないでください。あなたは正しい道を進んでいます。
通常、喫煙を止める最も難しい過程は最初の2週間で感じられます。したがって、最初の2週間の禁煙を過ぎた場合は、もう一度喫煙したくないようにしてください。その理由は、これはあなたがしたすべての努力を無駄にすることです。
あなたの周りの人々からの支援を求める
あなたが家にいるか、または他の喫煙者との友人であるならば、あなたの周りの人々に助けを求めることを躊躇しないでください。たとえあなたが自分自身に尋ねたとしても、あなたの周りでタバコを吸わないよう、またはあなたにタバコを与えないように彼らに求めなさい。職場の友人が喫煙者の場合は、安静時に一緒に喫煙するように招待しないように依頼します。
3.他の活動を探す
ストレスが来ると、たばこを吸いたいという気持ちが高まります。あなたがこれを持っているならば、あなたはそれを扱うために賢くなければなりません。忙しくして他のことに集中できるような活動を探しましょう。
あなたが口の掃除機に耐えられないならば、あなたはお菓子を食べたり、シュガーフリーガムを噛んだり、新鮮な果物や野菜を食べたりすることができます。実際には、何人かの人々はまた頻繁にわらをかむ。車やオートバイのエンジンをいじることで手を忙しく保つこともできます。
4.時間を与えなさい
あなたがもはや強くなくても、たとえタバコとライターさえすでに手にしているならば、あなたはこれらの助言に従うことができます。時間を買うか、喫煙を10分間遅らせるようにしてください。
あなたが喫煙したいのであれば、したがって、約10分待つようにしてください。多くの場合、10分待った後、たばこを吸いたいという欲求が消えたり、あるいはあなたの心は再び明らかになり、あなたは本当にタバコを必要としないことに気づきます。たばこを吸うという欲求が回復するたびにこれをしなさい。
5.喫煙をやめる理由は何ですか。
最後にあなたがあきらめた場合は、常にあなたが喫煙をやめたい理由を覚えておいてください。すべての理由のリストを書き留めて、見える場所に理由のリストを配置してください。これは自己反射のための材料として行われます。特にあなたが喫煙をやめる理由があなたの家族、特に両親、子供、またはパートナーであるならば。
