内容:
- 医療用ビデオ: 【アマゾン4】幼虫うまい？南米民族の生活を隠すことなく見せます！！
- なぜ子供たちはダイエットできないのですか？
- 子供は何歳までに食事を始めることができますか？
- 太りすぎの子供を防ぐためのヒント
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一般に、女の子は、広告、テレビ、雑誌などのモデルのように、スリムで理想的な体型を望んでいます。特に女の子や彼女の友人の周りの環境が細い体を持っていて、彼女自身が太りすぎであるならば。彼の友人のように細い体に達するために、何人かの女の子はまた食事療法に行きます。
しかし、子供たちはまださまざまな重要な成長と発達を経験していることを覚えておいてください。したがって、食事療法の食事療法または食事制限を制限することは現時点でよくありません。それで、子供の食事はいつできますか？
なぜ子供たちはダイエットできないのですか？
適切な体重を持つことは、健康全般にとって重要です。しかし、子供が太りすぎの場合は、ダイエットをするか食物摂取量を制限することで通常の体重になるために体重を減らしてください ではない 正しい方法です。成長期が推奨されていないときに厳格な食事をすること。
厳格な食事をとることは、子供が成長と発達の間に必要とする重要な栄養素の摂取を制限するだけです。厳格な食事はまた、神経性食欲不振症および神経性過食症などの特定の栄養素の欠乏および摂食障害のリスクを高める可能性があります。
実は、女の子はダイエットする必要はありません。成長期に体重増加を経験するのは正常です。これは、女の子の体脂肪が成長中に増加し、ピークが青年期に発生するためです。
成人の理想体重の50％が青年期に得られることを知っておく必要があります。少女の体の中の脂肪の割合は、思春期の間に16％から27％に増加します。若い女性は、思春期には毎年少なくとも1.14 kgの体脂肪を持っています。
子供は何歳までに食事を始めることができますか？
子供たちは食事をとることができますか？食事ではなく、むしろ食事を変えています。太りすぎの女の子のために、少し体重を減らすことは全体的な健康の向上に役立つかもしれません。しかし、この通常の体重を達成することは厳密な食事療法または制限された食物摂取によってなされるべきではありません。
これは、子供や若い女性が成長と発達を支えるために依然として多くの栄養を必要としているためです。簡単に言うと、この成長期に増加する子供の体脂肪は子供の成長と発達をサポートするために使用されます。それで、後で子供の体重はそれ自身落ちて、子供の身長の成長に適応します。
子供が自分の体型に満足しておらずダイエットをしたい場合は、成長と発達が完了するまで待つ必要があります。一般的に、子供の成長はおよそ16-19歳で完了します。しかし、これは子供たちの間で異なって起こる可能性があり、あるものは遅くなるものもあれば、速いものもあります。覚えておいてください、あなたが大人であっても、子供たちは食事をするかもしれません、しかしあなたは栄養を欠くのではなく、健康的な食事をするべきです。
太りすぎの子供を防ぐためのヒント
食事療法の代わりに、しなければならないことはそれをやり過ぎないように子供の体重をコントロールすることです。子供がしなければならないことはいくつかあります：
- 様々な種類の食品を摂取することで、炭水化物、タンパク質、脂肪、ビタミン、ミネラルのニーズを満たす
- 消費に適した脂肪を選び、悪い脂肪の種類を避けましょう（例：揚げ物や ファーストフード)
- 甘い食べ物や飲み物、軽食の摂取を制限する
- 1日あたりの十分な繊維の必要性
- 積極的に移動し、定期的な運動をし、テレビやコンピュータの前で時間をかけ過ぎないでください。
- 子供が十分な睡眠をとるようにする
上記のことをすることによって、子供の体に入るエネルギーは出てくるエネルギーと同じであるので、子供の体重はそれほど増えません。
