内容:
- 医療用ビデオ: 低血圧の症状と低血圧の種類とタイプを知ろう【健康雑学】
- あなたが起立性低血圧をしばしば経験する原因となる状態
- 心の問題
- 内分泌の問題
- 神経系障害
- 1.胃の圧迫を使う
- 1日2リットルの水を飲む
- ゆっくりと眠りから立ち上がる
- 4.下肢の筋肉を30秒間練習します
- 十分なナトリウム摂取量
医療用ビデオ: 低血圧の症状と低血圧の種類とタイプを知ろう【健康雑学】
横たわっているとき、あなたの血液の約30％は胸腔内にあります。立ち上がると、重力によって血液が下半身、胃と脚に流れます。心臓に戻る血液の循環が減少するので、これは血圧の低下を引き起こします。
この重力による血圧の低下は体によって検出され、それを処理するために、圧反射と呼ばれるメカニズムがあなたの体の血圧を維持するために心臓と血管を誘発するように働きます。
しかし、圧反射メカニズムの障害がある場合、または臓器系に混乱がある場合、これは起立性低血圧の引き金となります。 起立性低血圧症は、体位性低血圧症とも呼ばれ、立ってから3分以内に、収縮期血圧（最高値）が20 mmHg以上、または拡張期血圧（下限値）が10 mmHg以上低下する状態です。
あなたが起立性低血圧をしばしば経験する原因となる状態
非常に一般的ですが、これに慣れていないときにめまいがするような頭痛は、次のいずれかの状態が発生した場合に頻繁に発生する可能性があります。
脱水
発熱、嘔吐、飲酒不足、重度の下痢、および過度の発汗を伴う激しい運動は、脱水症状を引き起こし、血液量を減らすことがあります。軽度の脱水はめまいや疲労などの起立性低血圧の症状を引き起こす可能性があります。
心の問題
低血圧を引き起こす可能性があるいくつかの心臓の状態には、極端な心拍（徐脈）、心臓弁の問題、心臓発作、および心不全が含まれます。この状態はあなたの体が立っているときより多くの血液を送り出すのに十分速く反応するのを妨げます。
内分泌の問題
甲状腺状態、アジソン病、低血糖は起立性低血圧を引き起こす可能性があります。
神経系障害
神経性起立性低血圧は、真性糖尿病による神経障害の状態、ならびにパーキンソン病などの中心部における病変の存在によって引き起こされ得る。
起立性低血圧の症状は何ですか？
何らかの原因による起立性低血圧は、脳組織への血流が不足するため、脳内の酸素濃度が低下します。その結果、座位または臥位から立ち上がったときに、頭がめまいがするようになります。通常現れる症状は数分以内に持続します。
伴うことがある他の徴候や症状は次のとおりです。
- ホタルビュー
- 弱い
- ハートビートは速く打つ
- 冷たい汗
- 気絶
- 吐き気
起立性低血圧に対処するには？
起立性低血圧を管理する目的は、横になったときに血圧を上げることなく、立っているときに血圧を上げることです。さらに、起立性不耐症の症状を軽減し、日常生活の遂行能力を向上させるための治療法もいくつかあります。
以下は、起立性低血圧に対処するためにライフスタイルの変更が簡単に行えること、および日常生活に適用できることのいくつかです。
1.胃の圧迫を使う
実験では、胃を圧迫すると、立っているときに血圧が上がることがわかりました。バインダーは十分にきつく締まっていて、ゆっくりとした圧力を与えなければなりません。朝起きるときにベッドから出るときに使用され、寝るときに解放されます。
腹部圧迫は一人一人のニーズに応じて使用することができます。胃の圧力が十分ではない場合は、ストッキングの形で足に圧縮を加えることができます。
1日2リットルの水を飲む
観光地への旅行、市場への買い物、または長時間立っている必要があるその他の活動をしているときは、500mlの冷たい水を素早く2杯飲んでみてください。
ゆっくりと眠りから立ち上がる
頭をわずか15〜20度上げて横になります。それから、あなたがベッドから出たいのであれば、すなわち立ち上がる前に5分間ベッドの側面に最初に座って、徐々にそれをしてください。
4.下肢の筋肉を30秒間練習します
これは心臓への血流を増加させ、日常の活動中に血圧を維持するのに役立ちます。できるテクニックは、ふくらはぎの筋肉のトレーニング、つま先の引き上げ、そして足の引き上げです。水泳やサイクリングなどの穏やかな運動も血漿量を増やすために推奨されます。
十分なナトリウム摂取量
塩分中のナトリウムの含有量は起立性低血圧の症状を克服するのにも役立ちます。推奨される塩分摂取量は1日10〜20グラムです。しかし、これは慎重に行われなければならず、事前に医師と話し合う必要があります。塩分が多すぎると、実際には血圧が上がりすぎます。
医者に診察をするとき
起立性低血圧は通常数分以内に持続しますが、それが長期間にわたって繰り返し起こる場合、それはより深刻な医学的障害の徴候である可能性があります。
起立性低血圧は多くの可能性によって引き起こされることがあるので、医者は感じられる症状を評価し、身体検査を行い、そしておそらく根本的な原因を見つけるために他の追加の検査を行います。
軽度の起立性低血圧は通常、生活習慣の変化に伴って改善しますが、改善が見られない場合は医師に相談し、生活習慣の改善以外の薬物投与を検討することもできます。
