内容:
- 医療用ビデオ: 音あり！ただ聴くだけ？音楽療法で健康になれる方法とは…
- 1.癒しの音楽
- 鎮痛剤
- 低血圧
- 健康な心
- 脳卒中後の回復を奨励する
- 慢性的な頭痛や片頭痛を癒します
- 免疫力の向上に役立ちます
- 2.音楽は身体能力を向上させる
- 音楽が運動パフォーマンスを向上させる
- 音楽は体の動きと協調を高める
- 音楽はより生産的に働くのを助ける
- 疲労との戦い
- 音楽は生産性を向上させる
- 4.音楽は心を落ち着かせることができる
- リラックスした音楽は眠りに役立ちます
- 音楽がストレスを軽減し、リラックスを促進
医療用ビデオ: 音あり！ただ聴くだけ？音楽療法で健康になれる方法とは…
音楽療法は、さまざまな社会的、感情的、および行動上の問題を克服するために音楽を使用する療法です。すべての年齢のすべての個人における認知、運動、および感覚の問題。 この治療法は特定の病気にかかっている人によく使われますが、この治療法の利点は誰にでも感じられます。アメリカ音楽療法協会によれば、音楽療法は臨床的な音楽的介入であり、合法的に音楽療法プログラムを完了した専門的基準を持つ誰かによる証拠に基づいています。
音楽療法はどのように機能しますか？
音楽は脳のすべての領域で処理され、音楽は他のモダリティではアクセスできない可能性がある脳の領域にアクセスして刺激します。音楽の影響を受ける可能性のある脳の部分は次のとおりです。
- 眼窩前頭皮質 （社会的行動）
- 前頭前野 （問題の説明と解決）
- 前帯状皮質 （感情と動機付け学習）
- 扁桃体 （社会的、感情的、そして記憶処理）
- 大脳基底核 （モータ制御）
- 海馬 （学習と空間記憶）
- 聴覚皮質 （公聴会）
- Broca’s Area （スピーチ制作）
- 運動皮質 （自発運動）
- 感覚皮質 （触感など）
- ウェルニッケ地区 （音声理解）
- 角回 （複雑な言語機能）
- 視覚皮質 （ビジョン）
- 小脳 （協調、バランス、運動記憶）
- 脳幹 （生体機能と感覚入力）
健康のための音楽療法の機能
なだめるだけでなく、音楽療法は人体の健康に4つの主要な機能を持っています。
1.癒しの音楽
鎮痛剤
Journal of Advanced Nursingの論文によると、音楽を聴くことで、変形性関節症、関節の問題、慢性関節リウマチなどのさまざまな症状による慢性的な痛みを最大21％、うつ病を最大25％まで軽減できます。音楽療法は術後の痛み、出産を減らすため、そしてまた手術中の麻酔の使用を補うためにも広く使われています。
音楽が痛みにどのように良い影響を与えることができるかについては、いくつかの理論があります。
- 音楽は注意をそらすことができる効果を生み出す
- 音楽は患者に支配感を与えることができる
- 音楽は体に痛みと闘うためにエンドルフィン（快楽ホルモン）を放出させる
- 遅い音楽は呼吸と心拍数を遅くすることで体をリラックスさせることができます
低血圧
毎朝と夕方に体を弛緩させることができる音楽を聴くことは高血圧を持つ人々に彼らの血圧を下げさせ、低い位置にとどまるでしょう。ニューオーリンズで開催されたアメリカ高血圧学会の会合で報告された研究によると、毎日30分間、クラシック音楽やその他の心地よい音楽を聴くと、高血圧を減らすことができます。
健康な心
音楽はあなたの心にとても良いです。調査によると、重要なのはジャンルではなく音楽のテンポです。 6つの異なる音楽スタイルを聴くとき、研究者は幼児の心拍数の変化に注意を払います。そしてその結果、彼らが速いテンポで音楽を聴くと、彼らの心拍数も速くなり、逆もまた同様です。だから、あなたがそれが好きかどうかは、特定の音楽のためにあなたの心拍数に影響を与えません。音楽のテンポやスピードは心臓の弛緩に最大の効果をもたらします。
脳卒中後の回復を奨励する
ポップ、クラシック、またはジャズ音楽のメロディーは、脳卒中からの回復を早めることができます。クラシック音楽を聴くことは、脳卒中の後に身体障害を経験する患者の視覚的注意を高めることができます。最近の研究はまた、音楽を聴くことが患者の行動を回復させるだけでなく、脳の回復における微妙な神経解剖学的変化も引き起こすことを示しています。
慢性的な頭痛や片頭痛を癒します
音楽は片頭痛患者や慢性的な頭痛が頭痛の激しさ、頻度、持続時間を減らすのに役立ちます。
免疫力の向上に役立ちます
音楽は免疫システムを高めるのに役立ちます。ペラの科学者たちは、ある種の音楽は前向きで深い感情的な経験を生み出し、それがホルモンの分泌につながると説明しています。
2.音楽は身体能力を向上させる
音楽が運動パフォーマンスを向上させる
あなたがやる気にさせる音楽を選択することはあなたが歩くこと、動かすこと、踊ること、またはあなたが楽しむ他の種類の運動をより簡単にするでしょう。音楽は運動を仕事と比較してレクリエーションのように感じさせる。以下を含む運動能力を向上させる音楽能力
- 疲れを軽減
- 心理的覚醒を高める
- 運動協調を改善する
音楽は体の動きと協調を高める
音楽のリズムは私たちの体を動かす素晴らしい能力を持っています。音楽は筋肉の緊張を軽減し、体の動きと協調を改善します。音楽は、運動障害のある人のリハビリテーションにおける身体機能の発達、維持、および回復において重要な役割を果たすことができます。
音楽はより生産的に働くのを助ける
疲労との戦い
音楽を聴く 明るい 余分なエネルギーを見つけるのに最適な方法です。音楽は、単調な作業による疲労や疲労を効果的に解消することができます。ポップミュージックや音楽を聴きすぎることに注意してください。 ハードロック エネルギーよりも神経質になることがあります。
音楽は生産性を向上させる
多くの人が仕事をしながら音楽を聴くのが好きです。事実に基づいて、音楽を聴くことはあなたがより良い仕事をするようになります。ジャーナルNeuroscience of Behavioral and Physiologyの報告によると、クラシック音楽やクラシック音楽の場合には、文字や数字を含む視覚的な画像をより早く認識できます。 岩 同行。
4.音楽は心を落ち着かせることができる
リラックスした音楽は眠りに役立ちます
クラシック音楽は不眠症に対処するための最も安価で最も効果的な手段です。不眠症に苦しむ多くの人々は、バッハの音楽が彼らが眠るのを助けることができると思います。研究者たちは、リラックスした音楽を45分間聴くことで、夜に安静にできることを示しています。音楽をリラックスすることはまた、交感神経系の活動、不安、血圧、心臓および呼吸を減らすことができます。これは、睡眠困難をしばしば経験するあなたの人々にプラスの影響を及ぼします。
音楽がストレスを軽減し、リラックスを促進
スローミュージックや落ち着いたクラシック音楽を聴くことでストレスが軽減されることが証明されています。多くの研究はリラックスした音楽の効果が新生児を含む誰でも見ることができることを示しました。
音楽がストレスを軽減する方法は次のとおりです。
- 身体的なくつろぎ 音楽は緊張した筋肉の弛緩を促進することができ、あなたがあなたを強調させる日々からいくらかの緊張を解放することを可能にします。
- 否定的な感情を減らす 音楽、特に楽観的な曲は、あなたの心を邪魔しているものからあなたの心をそらすことができ、より楽観的で前向きに感じるのを助けます。研究者たちは、音楽が体内のコルチゾール（ストレスホルモン）の量を減らすことができることを発見しました。
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