内容:
- 医療用ビデオ: 不妊治療 無精子症 男性不妊治療
- 精子形成の過程を理解する
- 精子細胞は非常に小さい
- 健康的なライフスタイルであなたの精子の質を向上させる
- あなたの食物摂取量に注意を払う
- 喫煙をやめる
- 3.勤勉なスポーツ
- あなたの生殖器官の世話をする
- 5.パートナーと健康的なセックスをする
医療用ビデオ: 不妊治療 無精子症 男性不妊治療
精子と精液は2つの異なる物質または物質です。精子細胞は精液の一部です。通常は顕微鏡でしか見ることができません。その間、精液は陰茎によって解放される白っぽくて濃い液体です。精液中のこの精子は卵子（卵子）に出会い、接合子（胎児の胚）を形成します。卵子を受精させる準備ができている精子細胞になる前に、精子は精巣によって産生されるのに長い時間を必要とします。精巣で精子細胞を形成するプロセスは精子形成と呼ばれます。
精子形成の過程を理解する
精子形成は、男性の精巣に精子細胞を形成するプロセスです。精子形成自体は、種子の意味を持つ「精子」という単語と、分裂を意味する「起源」から来ています。
精子細胞は精巣の精細管で産生されます。管状の壁の内側には、セルトリ細胞と呼ばれる多くの細胞がランダムに散在しています。この細胞は未熟な精子細胞のための食物を供給するのに役立ちます。精子細胞が成熟すると（精原細胞）、精原細胞（精子幹細胞）は有糸分裂と減数分裂によって増殖します。
精原細胞から、精子細胞は有糸分裂によって初代精母細胞に変化します。その後、一次精母細胞は減数分裂を同じ大きさの二次精母細胞に分割する。第二減数分裂段階を通して、二次精母細胞は再び同じ形と大きさの4つの精子細胞に分かれる。精子細胞は、最終的に成熟した精子細胞（精子）に変わる前の段階であり、男性が射精したときに精液と一緒に放出される準備ができています。
1つの未熟種子細胞が最終成熟に達するまでに最大74日かかります。精子形成の過程で、毎日3億以上の精子が産生されます。残念なことに、それだけに、最終プロセスで完熟する精子細胞はわずか1億個しかありません。
精子細胞は非常に小さい
熟した精子は楕円形で平らな頭と波状の尾を持っています。精子は肉眼では見ることができません。これらの細胞は非常に小さいからです。頭から尾にかけて約0.05ミリメートルです。
精子の頭には染色体があり、先体と呼ばれる体構造もあります。アクロソムはヒアルロニダーゼとプロテイナーゼの酵素を含み、どちらも卵細胞層を貫通するように機能します。先体の中心には、精子の尾を動かすエネルギーを提供する働きをする小さなミトコンドリアがあります。
健康的なライフスタイルであなたの精子の質を向上させる
健康な精子は男性の生殖能力への鍵です。あなたとあなたのパートナーが出産を計画している場合は、健康的になるためにあなたのライフスタイルを変えることが主なレシピです。だから、男性の生殖能力に影響を与える年齢要因だけでなく、ライフスタイルもあなたとあなたのパートナーが計画している妊娠中のプログラムの成功を決定することができるので。
これは精子の質を改善することができるいくつかの健康的なライフスタイルです。
あなたの食物摂取量に注意を払う
あなたが毎日食べている食物が精子の質に影響を及ぼし得ることをご存知ですか？はい、男性の精子の質に影響を与えうる1つの要因は食物摂取量です。食品中の栄養は、精子が動いて受精するのを助けるように、精子の質を改善するのに重要な役割を果たします。
したがって、毎日食べる食物にバランスの取れた栄養と栄養が含まれていることを確認することが重要です。あなたをより健康でより健康的にすることに加えて、栄養素が豊富である食物はまた精子の質と男性の性的覚醒を改善するのを助けます。
あなたの体が健康であれば、あなたの性的欲求と精子の質もまた良いです。そうすれば、あなたの出生率は上がるでしょう。これは、あなたとあなたのパートナーが計画している妊娠プログラムの成功の可能性がより大きくなり得ることを意味します。
喫煙をやめる
喫煙は体に悪影響を及ぼす多くの不健康な習慣です。発生する可能性があるのは、生殖能力を妨げることです。はい、いくつかの研究は男性のアクティブな喫煙者はインポテンツを経験する危険性が高いと述べています。さらに、喫煙する男性の精子の質と量は、喫煙しない男性よりも悪いことが知られています。
だから、あなたが子供を産みたいのなら、今すぐ喫煙をやめようとする。それは簡単ではありませんが、これはあなたが全然それをすることができないという意味ではありませんね。必要ならば、あなたの喫煙をやめさせる努力が円滑かつ最適に行われるように、あなたに最も近い人々に援助を求めることを躊躇しないでください。
3.勤勉なスポーツ
肥満、別名肥満は、体の形と動きの両面で、質と量に影響することがありますが、これは良くありません。だからこそ、理想的な体重を維持することは、あなたがしなければならない健康的な生活への変化の一つです。さて、あなたの体重を最適にコントロールする一つの方法は定期的に運動することです。さらに、運動はまたあなたのストレスレベルを低減しながらあなたの体をより健康的にすることができます。ストレスレベルが低いと、自分に喜びや前向きな思いを感じることができます。これはあなたのパートナーとの妊娠プログラムの成功にとって確かに良いことです。
あなたは高強度で運動する必要はありません。健康状態に応じて、あなたが好きな運動の種類を選択してください。最も重要なことは、あなたの体を毎日動かすことです。
あなたの生殖器官の世話をする
精巣温度を維持することも精子の質を向上させるための別の方法です。これを避けることによってこれを行うことができます お湯に浸るか、タイトなズボンを着用する習慣。 精巣周囲の高温は精子の品質を低下させ、精子の生産が妨げられる可能性があるためです。
5.パートナーと健康的なセックスをする
性行為が感染拡大の最大の原因であるため、健康なセックスをするためにはセックスをする前にペニスをきれいにする必要があります。あなたがツールを使いたいならば、 大人のおもちゃ、ｃセックスをするたびにきれいに洗ってください。
性感染症のリスクを回避するために、性交中に相手を変えることは避けてください。さらに、これは実際に危険な行動を引き起こす可能性があるため、酔っている間はセックスをするべきではありません。
