内容:
- 医療用ビデオ: 自律神経を整える音楽～【めまい・耳鳴り・不安感・恐怖・イライラ・食欲不振・不眠】ストレスにより乱れた自律神経を整える～｜Autonomic nerve adjustment music
- 自然の音が体と心をリラックスさせるのは本当ですか？
- 自然の音は体にリラックスした落ち着いた効果を生み出す傾向があります
- 誰もが同じ効果を感じるわけではありません
医療用ビデオ: 自律神経を整える音楽～【めまい・耳鳴り・不安感・恐怖・イライラ・食欲不振・不眠】ストレスにより乱れた自律神経を整える～｜Autonomic nerve adjustment music
自然の音と緑の環境は、過去何百年もの間、リラックスと人間の幸福に長い間つながってきました。波の音、鳥のさえずり、そして木への突風などの例は、人間の心を落ち着かせることができると考えられています。しかし、自然な効果音はどのようにして体と心をリラックスさせることができるのでしょうか。
自然の音が体と心をリラックスさせるのは本当ですか？
BrightonとSussex Medical Schoolによって行われた新しい研究は、磁気共鳴スキャナーまたは（fMRI）を使用して17人の成人を研究して研究しました。彼らは5分間、5つの異なる自然音と異なる人工音を聞くように言われました。研究者らはまた、これらの自然な音響効果の生理学的原因を推測するために、脳スキャナー、心拍数モニター、および行動実験的試験を使用しました。
自然な音のそれぞれの録音は異なります、参加者は彼らの思考と反応の焦点を測定するために割り当てられます。彼らの心拍も自律神経系に蓄積するのが見られます。また、呼吸、血圧、体温、代謝、消化など、このプロセスに関与する臓器系を監視することも逃れません。
自然の音は体にリラックスした落ち着いた効果を生み出す傾向があります
研究者らが参加者のfMRIの結果を調べたところ、先天的な脳組織モード、つまり参加者の心を落ち着かせるための領域に活動があることがわかりました。
ただし、生成される脳の活動は、テストで再生された自然な背景音によって異なります。特に、人間が発した自然な音が参加者の心に影響を与えた場合、それらは自然に焦点が当てられていました。その影響の自然な性質は、参加者の外部の注意を彼ら自身により集中するように促しました。
注意は、より具体的で心理的ストレスを伴う状態に関連するものを含む自然の自然な音から発生します。例としては、うつ病、不安、および心的外傷後ストレス障害の参加者が挙げられます。それから、参加者に反応するとき、彼らが人工的な音を聞くとき自然な音と比較して遅いとも考えられます。
さらに、参加者の心拍数の差が検出されました。元の自然の音を聞いたとき、彼らは身体の自律神経系の反応を示します。そして全体的に、自然の音は身体の交感神経反応の低下（不満や反抗的な感じ）や、通常の条件下で身体をリラックスさせ機能させる副交感神経反応の増加と関連しています。 レストダイジェスト 応答します。
誰もが同じ効果を感じるわけではありません
しかし、これらの結果は誰にとっても同じではありません。研究の間に高い交感神経反応を持っている何人かの人々のために、このテストの結果はその人のための自然からの大きな弛緩の利益に注意します。低い交感神経反応から始める人たちの間、彼らは自然で人工的な音を聞くとき本当に身体の弛緩のわずかな増加を経験します。
自然の音、緑の雰囲気のある屋外は心と体に実際に爽快です。研究者たちはまた、自然の中で数分間歩いても体の静けさの恩恵をもたらすことができると示唆しています。たとえあなたが野外を歩くことができなくても、あなたの心をリラックスさせて落ち着かせるために自然な録音を聞いてください。
