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医療用ビデオ: Red Tea Detox
カフェインは、ナッツ、ベリー、特定の植物の葉に含まれる天然の興奮剤です。カフェインはすべての人にとって非常に一般的であるため、カフェインの健康への影響を見つけるために多くの研究が行われてきました。カフェインは高血圧と心臓病の原因の一つと言われています。それで、カフェインの副作用が高血圧と心臓病を引き起こすことができるというのは本当ですか？ここで答えを見つけてください。
覚せい剤とは何ですか？
興奮剤は中枢神経系の活動を増大させる物質であり、それによってあなたはより意識的、集中的、そして警戒心を感じます。しかしながら、この活動の増加は動脈の狭窄も引き起こし、それは血圧を上昇させそして心臓への血液供給を変化させるかもしれない。
事実、コカインやメタンフェタミンのような強力な興奮剤の有害作用のほとんどは血管や心臓の活動に直接影響を与えます。
カフェインは興奮剤であるため、コーヒーと高血圧の間には関連があると考えられています。カフェイン自体は軽度の興奮剤であり、そして体に短期的な効果をもたらします。
カフェインの副作用は血圧に影響を及ぼしますが…
カフェインの副作用が高血圧、心臓病、または心臓発作のリスクを増加させないことを繰り返し証拠が示しています。
ある有名な研究では、10年間で85,000人以上の女性がテストされ、1日に6杯以上のコーヒーを飲んでいた女性でも、この病気のリスクが増加することはないことがわかりました。
カフェインの副作用が心臓病を引き起こす可能性はほとんどないことを示す研究もありますが、既存の研究の結果はやや複雑で短期間の状態を示すだけです。
いくつかの研究では、カフェイン摂取後の血圧上昇は短時間で起こり、それが長期的に影響を与えるかどうかについてはさらに調査されていませんでした。
2007年に発表された2つの重要な研究は、この証拠をさらに裏付けることによって裏付けています。
- カフェインの副作用は非常に小さくて短い血圧の変化を引き起こします。
- カフェインの副作用は高血圧および心臓病を引き起こすことができる血管障害を引き起こしません。
カフェインは健康に良いですか？
コーヒーと紅茶は多くの健康上の利点があります。緑茶はビタミンと抗酸化物質の源として何百年もの間知られていましたが、最近の研究は紅茶やコーヒーのようなより濃い色の飲み物が実際にあなたにとってより良いかもしれないことを示しました。
この濃色の飲み物は心臓病や特定の種類の癌から身を守るかもしれないポリフェノールが豊富です。現在の研究は一貫してコーヒーを飲む男性の肝臓癌のリスクの減少を示しています。
コーヒーポリフェノールと紅茶は、血中の血小板の活性レベルを下げます。これは、後で脳卒中を引き起こす血栓を防ぐのに役立ちます。
ポリフェノールは、炎症の重要な要素である体内のC反応性タンパク質の濃度も下げることができます。 CRPが減少すると、心臓病、心臓発作、および特定の種類の腎臓病のリスクが減少します。
コーヒーと紅茶には多くのポリフェノールが含まれていますが、他の種類のポリフェノールも他の食品に含まれています。すべてのポリフェノールは健康上の利点を示していますが、コーヒーと紅茶以外に最も有益なものは以下のとおりです。
- ワイン
- りんご
- チョコレート（ダークチョコレートまたは ダークチョコレート ココアの80％以上）
科学的な証拠は、お茶やコーヒーを飲むことは健康に悪いことではないことを示していますが、それはあなたが健康上の理由からコーヒーやお茶を飲み始めるべきという意味ではありません。果物と野菜が豊富なバランスの取れた食事も、ポリフェノールの良い源です。
