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確かに、喉の渇きは深夜を含むいつでも起こり得ます。夜間に喉の渇きが発生した場合、もちろん自動的に目覚めて飲み物を飲むでしょう。一度か二度それは正常かもしれません。しかし、夜に喉が渇くことが多い場合はどうなりますか？これを引き起こす深刻な問題はありますか？
どうして夜に喉が渇くのですか？
夜間の渇きの出現について最も一般的なことは脱水です。あなたは眠る前にあなたがより少なく飲むことができるので、あなたが眠っているときあなたの体はこれらの欠陥を集めるでしょう。
それだけでなく、就寝前や就寝中に出る汗も夜のどが渇いて好きな理由です。熱の症状でも目が覚め、すぐに飲み物を見つけたいのです。
あなたが辛いと塩辛い食べ物が好きなら、その間、これはまた夜に喉の渇きが現れることがあります。特に就寝直前にこれらの食べ物を食べた場合、通常喉は乾いた感じがし、水が必要です。
これらの引き金のいくつかに加えて、夜間の渇きも病気の徴候である可能性があります。
口腔乾燥症
口腔乾燥症のために喉の渇きや口渇が起こることもあります。口内乾燥症は、口内の唾液腺が口を濡らすのに十分な唾液を生成しないときの状態です。
この口渇は、特定の薬物、加齢の問題、または癌に対する放射線療法の効果によって引き起こされる可能性があります。
糖尿病
過度の喉の渇きは、就寝前の夜と朝の両方で、高血糖または高血糖症によっても引き起こされる可能性があります。頻繁に発生するか、多渇症と呼ばれるのどが渇いていると、2型糖尿病を患っている人の症状の1つです。
尿崩症
さらに、夜間の過度の渇きも尿崩症の徴候となる可能性があります。この糖尿病は、体が水分を適切に調節できないときに起こります。これは体内の水分の不均衡を引き起こすので、人々はしばしば排尿して過度の渇きを得る。
夜に何を取るべきですか？
水
就寝時に飲まれる最も重要な飲み物は水です。白水は砂糖が含まれていないので、就寝前に歯に安全で、体内にカロリーを追加するのに安全です。
白水には砂糖が含まれていないので、入るカロリー数が増えず、就寝前に水が汚れた歯を追加することはありません。
暖かい牛乳
牛乳は多くのアミノ酸、特にアミノ酸トリプトファンを含んでいます。このトリプトファンはより速い眠気の効果を提供するアミノ酸です。
天然ホルモン、すなわちメラトニンに変換されるトリプトファンの体内で。このメラトニンは、睡眠サイクルを覚醒させるのを助けます。
純粋なココナッツウォーター
あなたがのどが渇いているとき純粋なココナッツ水はあなたのイブニングドリンクのあなたの好みのリストになることができます。のどの渇きが良いだけでなく、ココナッツウォーターには体に必要な多くのミネラルが含まれています。
例えば、マグネシウムとナトリウムのように、これら二つのミネラルはあなたがよりよく眠るように筋肉を弛緩させるのを助けます。ココナッツウォーターには、ストレスを減らすのに役立つことが知られているビタミンBも豊富です。
