内容:
- 医療用ビデオ: 簡単健康テスト！10秒指をこんな風にして何が起こるか見てみよう
- 手で食べることの利点のいくつか
- 1.食事をするときに集中力を高め、満足させる
- 消化器系を改善する
- 3.熱い食べ物が原因で口が熱くなるのを防ぎます
- しかし、食べる前に手を洗うことを忘れないでください
医療用ビデオ: 簡単健康テスト！10秒指をこんな風にして何が起こるか見てみよう
あなたはスプーンとフォークを使うよりも手で食べることを好む人の一人ですか？インドネシアにはこのような人がたくさんいるかもしれません。これは先祖からの遺伝的習慣になりました。それで、あなたが手で食べることを好むならば、それは間違っていません。健康の面では、手で食べることは私たちが考えるほど悪くはないようです。実際、それにはより多くの利点があります。利点は何か知りたいですか？これをチェックしてください。
手で食べることの利点のいくつか
これまでのところ、多くの人が自分の手で食べることは汚れ、汚れ、そして病気を引き起こす可能性があると考えるかもしれません。しかし、そうではありません。 メモ付き食べる前に、清潔になるまでまず石鹸で手を洗う必要があります。以下は手で食べることの利点です：
1.食事をするときに集中力を高め、満足させる
あなたの手で直接食べることはあなたがあなたの食べ物に注意を払わなければならないのであなたが食べるときより集中的で満足になります。あなたは自分がどんな食べ物を取っているかを見なければならず、あなたの手はそれを感じることができ、そしてあなたはそれをあなたの口の中に直接与えなければなりません。これはあなたがいわゆる呼ばれるものを適用するのです マインドフルード または食事中に集中する。
気をつけて食べる あなたにはさまざまな利点があります。それらの中には、あなたがより多くの食べ物を楽しむことができるということ、あなたはあなたが食べるものと量をもっと意識している、あなたは食べた後より長く満腹になり、そして食べ過ぎを防ぐ。 Journal of Consulting and Clinical Psychologyに掲載された研究によると、手で食べる人々は空腹時にだけ食べる傾向があり、満腹の兆候を感じることができます。
消化器系を改善する
スプーンとフォークがある前に、私たちの先祖は手で食べるかもしれません。私たちが小さいときも同様に、私たちは最初に手で食べるように教えられています。食べ物から口に入れるまで。これは自然なプロセスです。あなたがあなたの手で食べ物を選ぶとき、消化過程が始まったと言う理論さえあります。
手で食べると、口に入れる前に指が食べ物に触れます。指の神経終末は、食べようとしている食物の温度と質感を感じることがあります。これはあなたの脳があなたが食べる食物を「歓迎」し、食物を消化するために体内の酵素や他の化学物質の放出を引き起こす準備をします。だから、これはあなたの消化器系がうまく機能するのに役立ちます。
3.熱い食べ物が原因で口が熱くなるのを防ぎます
手で食べたときに食べ物の温度を感じることで、食べている間に熱い食べ物が口を燃やすのを防ぐこともできます。あなたの指は良い温度センサーになることができます。手で食べるとき、あなたが食べようとしている食べ物がどれほど暑いかを測定するのは簡単です。それで、あなたは熱い食べ物があなたの口によって受け取られることができるかどうかを感じることができるでしょう。
しかし、食べる前に手を洗うことを忘れないでください
手で食べるかスプーンで食べる前に、まず石鹸で手を洗う必要があります。石鹸で手を洗うと、手から細菌を取り除き、病気になるのを防ぐことができます。
手の中には、何かを持っていること（何かを忘れていることさえあります）、くしゃみや咳をしているときに鼻を閉じていることなどから生じる細菌がたくさんあります。下痢のように、手からの細菌があなたが食べる食物に入り込んで病気にすることがあります。食事の前に手を洗うことは、子供の頃から特に適用され慣れているべきです。
