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コーヒーは眠気から体をより目覚めさせるその能力のおかげで有名です。当然のことながら、コーヒーは、特に仕事の際にエネルギーと生産性を高めるためにしばしば選択されます。しかし、コーヒーを飲むことの効果は、一人で仕事をするときだけでなく、チームで一緒に仕事をするときにも得られます。チームのパフォーマンスを向上させたとしても、どうすればいいですか。
チームのパフォーマンスに対するコーヒーを飲むことの影響
あなたやあなたの同僚は、特に仕事に追われているとき、本当のコーヒー愛好家であるかもしれません。コーヒーからの刺激物がエネルギーと集中力を高めることができるのは、秘密ではありません。さらに、コーヒーのプラスの利点は個人だけでなくチームワークにも影響します。
はい、コロンバスのオハイオ州立大学（OSU）による最近の研究では、コーヒーを飲むことの影響がチームワークの相互作用にどのように影響するかを調べるために2つの研究が行われました。
最初の研究では、何人かの参加者は、議論を始める前に、およそ270ミリグラムのカフェインを含むコーヒーを飲むように頼まれました。残りは議論の前にコーヒーを与えられなかった間、それは後でした。
その後、グループディスカッションが完了して評価された後、結果は、ディスカッションセッションの後にコーヒーを飲んだばかりの参加者よりも、個人またはチームのどちらでも、すでにコーヒーを飲んだことのある参加者が良いパフォーマンスを示した。
脳認知機能を増加させることが判明したカフェイン
より正確な結果を得るために、研究者らは最初の研究とはわずかに異なる規則で2番目の実験を行った。今回は、いくつかのトピックについて議論するために、参加者は61人を小グループに分けて番号を付けました。
違いは、ディスカッションセッションの最初に参加者全員がコーヒーを飲むように求められることです。それはちょうどコーヒーの種類が同じではないということです。参加者の半数がカフェイン入りのコーヒーを飲み、他の人はカフェイン抜きのコーヒーを与えられました。
Journal of Psychopharmacologyに発表された研究は、最初の研究と同様の結果を見出しました。カフェイン入りコーヒーを飲んだ参加者は、コーヒーなしでコーヒーを飲んだ参加者よりも肯定的な最終結果を得ました。個人だけでなく、チーム全体のパフォーマンスについても同様です。
これらの結果から、コーヒーに含まれるカフェインが鍵となっていると結論付けることができます。はい、カフェインは脳に刺激を与えて集中力を高め、より効果的に作用させることができます。
それは集中力を高めるだけでなく、コーヒーを飲むことの効果も参加者をより精力的かつ精力的にします。
注意してください、コーヒーを飲みすぎる効果も危険です
あなたが集中力と生産性を高めるために数杯のコーヒーを飲む前に、あなたが飲んでいるコーヒーの量に注意を払ってください。一人一人のコーヒーのニーズは常に同じではありませんが、それは毎日あなたのコーヒーの摂取量を制限するために害はありませんが。
過剰に摂取された場合、コーヒー中のカフェイン含有量はあなたの体でうまく機能することができませんので。逆に、それは後で実際に様々な健康上の問題を引き起こす可能性があります。
消化器系の問題、高血圧、不眠症（不眠症）、不安障害、急速な心拍数、重度の疲労感、依存症など、コーヒーでのカフェインの消費が限界を超えているために引き起こされるさまざまな健康状態です。
