内容:
- 医療用ビデオ: 【1週間の夜ご飯・節約】献立自動作成アプリで楽して時間もお金も節約
- あなたが速く古くなるような食べ物：お菓子、辛い食べ物から肉まで
- 1.甘い食べ物
- アルコール
- 白ワイン
- 4.焼き肉
- 5.塩辛い食べ物
- 辛い食べ物
- エネルギードリンク
- カフェイン入り飲料
- トランス脂肪
医療用ビデオ: 【1週間の夜ご飯・節約】献立自動作成アプリで楽して時間もお金も節約
肌のお手入れは、単に皮膚科医にやって来てケアクリームを熱心に使用するだけではありません。あなたの悪い習慣のいくつかは実際にあなたが年をとるのを引き起こすことができます、あなたは知っています！そのうちの1つは絶えず悪い食べ物を食べていることで、経時的に皮膚や歯の老化のプロセスを加速することができます。あなたはこれが正しく起こりたくないのですか？
あなたが速く古くなるような食べ物：お菓子、辛い食べ物から肉まで
アメリカ皮膚科学アカデミーの医師、アリエル・オスタド氏によると、あなたが食べるものはあなたの肌に良くも悪くも影響を与える可能性があります。あなたがまだ若いままでいて、すぐに年をとりたくないのなら、それはあなたが年をとらないように制限されるべきである次の12の食べ物を知るのを助けます。
1.甘い食べ物
過剰な砂糖は複製の過程を始めることがあります。細胞を処理する能力よりも多くの糖分を摂取すると、過剰な糖分子がタンパク質と結合して、 糖化最終産物 （これはAGESと略されます）。
結局、AGESは人の肌のコラーゲンを損傷することがあります。コラーゲンは肌を引き締め、若々しくすることができるタンパク質です。あまりにも多くの甘いものもあなたの笑顔のために悪いです。砂糖は歯に付着し、バクテリア、腐敗、変色を助長します。お菓子を食べたら、うがいをして付着物を取り除きます。
アルコール
健康な肝臓器官は健康な皮膚を反映しています。 Ariel Ostadによると、肝臓が適切に機能すると、皮膚に影響を与える可能性のある毒物が体内から自然に放出されます。しかし、毒素が肝臓の中に広がって適切に壊れていないと、皮膚には、にきび、色あせ、しわなどのさまざまな問題が発生します。
アルコール飲料も酒さの発生を引き起こす可能性があります。アルコールは脱水を起こし、睡眠の質を悪化させることがあります。これはCase Western Rerserve大学が実施した研究では、加齢に関連しています。睡眠不足はまた、しわ、不均一な色素沈着を引き起こし、そして皮膚の弾力性を低下させる。
白ワイン
白ワインは歯を傷つける可能性があるため、カテゴリが異なります。白ワインに含まれている酸はエナメル質を傷つけ、歯をより長続きがする汚れに敏感にさせます。だから、あなたが一日の終わりに白ワインを飲むのに慣れているなら、あなたの歯は翌朝のコーヒーの染みに対してより脆弱になるでしょう。
ニューヨーク大学歯学部の臨床教授Mauren McAndrewによると、飲酒後すぐに歯を磨きます（すべての酸味のある飲み物に適用されます）。酸っぱい飲み物を「入浴」した後、歯を再石灰化する時間を与えなければなりません。飲んだ後は、歯を磨く前に1時間待つことができます。
4.焼き肉
あなたのハンバーガーの黒い木炭は炎症誘発性の炭化水素を含むかもしれません。これらの物質は、肌のコラーゲンを傷つける可能性があるため、特に肌に問題を引き起こします。ただし、好きな食べ物としてバーベキューメニューを削除しないでください。少なくともあなたが黒い炭をこすり、そしてそれが次の食事を汚染しないように後にグリルをきれいにすることを確実にしなさい。
5.塩辛い食べ物
たぶんあなたは塩で料理をしていませんが、それはあなたの塩の摂取量が少ないことを保証するものではありません。米国マサチューセッツ州の皮膚科医でもある元米国美容整形外科学会の会長であるRanella Hirsch医学博士によると、多くの缶詰食品はナトリウムで保存されています。これを克服するために、あなたはカフェインを含む保湿剤を使うことができます。
辛い食べ物
辛い食べ物は、酒さの皮膚を悪化させる（顔の皮膚の発赤）だけでなく、更年期障害の原因にもなります。辛い食べ物は、皮膚の血管をより反応性にすると信じられています。
時折辛い食べ物を楽しみたいのであれば心配しないでください。しかし、辛い食べ物をたくさん食べすぎると、静脈の肥大、腫れ、そして永続的な発赤を引き起こす可能性があります。
エネルギードリンク
エナジードリンクは、子供のようにあなたの熱意を高めるかもしれません。しかし、これらの飲み物はあなたの歯には良くありません。実際、一般の歯科研究によると、エネルギー飲料にさらされている歯はスポーツ飲料よりもエナメル質を傷つけます。エネルギー飲料は、より高い酸含有量を有することも知られている。あなたはあなたの歯の酸性度がより汚れがちであることを覚えていなければなりません。
カフェイン入り飲料
カフェインは、他の利尿薬と同様に、体液を排出させ、皮膚を含む水分から体を排泄します。どんな脱水でも肌を乾燥させることができ、あなたの肌を鈍く古く見せます。
あなたがコーヒーのファンなら、手の下から保湿剤を使うことはあなたを若く保つための最も簡単な方法です。ヒアルロン酸、水のその重量の1000倍を保持する超保湿成分で保湿剤を試してみてください。
トランス脂肪
トランス脂肪は心臓病の原因だけではなく、肌にも悪いです。トランス脂肪は炎症を増加させます。これはコラーゲンにとって悪いことを意味します。さらに、不健康な脂肪は人を紫外線の影響を受けやすくします。これは老化の最大の原因です。
それはまだ0.5グラム未満の人工脂肪を含んでいるので、「0グラムトランス脂肪」と言うラベルにだまされてはいけません。また、食品成分ラベルに部分水素添加油製品を付けないでください。
