内容:
- 医療用ビデオ: 1週間何も食べなければどうなるか？ 水断食の方法と効果！
- コレステロールとは
- コレステロールの種類を知る
- コレステロールはどのように心臓病を引き起こしますか？
- コレステロール値に影響を与えるもの
医療用ビデオ: 1週間何も食べなければどうなるか？ 水断食の方法と効果！
コレステロールは悪いと多くの人が言っています。しかし、あなたはコレステロールが体が持っている天然の物質であるかどうか知っていましたか？もちろんコレステロールは危険ではありません。実際には、コレステロールは何ですか？それが危険ではないならば、体に対するコレステロールの機能は何ですか？
コレステロールとは
コレステロールは、体のすべての細胞に見られるワックス状物質です。実際には、コレステロールは体がホルモン、ビタミンDや他の重要な製品を生産するために必要な物質です。
当然のことながら、これらの物質は臓器で形成されます
コレステロールの種類を知る
コレステロールはタンパク質に結合することによって血流を小さな形で移動するため、リポタンパク質と呼ばれます。 2種類のリポタンパク質、すなわち 低密度リポタンパク質 （LDL）と 高密度リポタンパク質 （HDL）
LDLコレステロールは悪玉コレステロールとして知られています。なぜなら、このコレステロールレベルが高いと血管に脂肪が蓄積する可能性があるからです。最後に、心臓発作、脳卒中、心不全など、さまざまな健康上の問題が発生します。
一方、HDLコレステロールは体の一部から肝臓に脂肪を運ぶため、通常は善玉コレステロールと見なされます。それで、この善玉コレステロールは、通常血管や臓器に残されているすべての脂肪を「きれいに」し、肝臓で処理できるようになります。
あなたが慢性疾患の様々なリスクを回避するためには、あなたはLDLとHDLの正常なレベルを持っていなければなりません。
コレステロールはどのように心臓病を引き起こしますか？
コレステロールは体内の天然物質です。しかし残念なことに、もし血液中の過剰量が血管の閉塞を引き起こすのであれば。この状態は血流を乱し、最終的には心臓への血液摂取を制限します。
不十分な血液摂取は胸痛を引き起こす可能性があります。あなたの血液摂取量が完全に遮断された場合、あなたは心臓発作を経験するでしょう。
高コレステロールレベルのほとんどの状態は、最初は何の症状も引き起こさないので、多くの人々はそれを理解していません。だから、それは常に血中コレステロールをチェックすることが重要です。
コレステロール値を下げることは病気や心臓発作の危険性を減らすのに大いに役立ちます。あなたがすでに心臓病を患っているとしても、コレステロール値を管理下に保つことはあなたが生き残る可能性を増やすのを助けることができます。
コレステロール値に影響を与えるもの
コレステロール値に影響を与える可能性があるいくつかのものがあります：
- 飽和脂肪とコレステロールを含む食品を食べると、血中コレステロール値が上昇します。
- 体重過剰な体重は心臓病のリスクを高めます。体重を減らすと、コレステロール値を下げることができます。
- アクティブではありません。めったに動かないライフスタイルは、高コレステロール値と心臓病の危険因子です。身体的に活動的であることはまたあなたが体重を減らすのに役立ちます。
したがって、健康的なライフスタイルを持つことはあなたのコレステロール値を制御するための良い方法です。低飽和脂肪と低コレステロールの可溶性繊維を多く含む食品を選択してください。
赤身の肉、魚、皮なし鶏肉、全粒小麦、果物と野菜を選ぶ。肝臓や他の内臓肉、卵黄、全脂肪乳製品などの高コレステロール食品の摂取を制限する。また、できるだけ動かすようにしてください。皆のために30分のアクティビティをお勧めします。
こんにちは健康グループは、医療アドバイス、診断または治療を提供しません。
