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あなたが使用するマットレスはあなたの活動に影響を与える健康上の問題を引き起こす可能性があることをご存知ですか？マットレスによって引き起こされる健康問題の影響の1つは通常首の痛みや背中の痛みを引き起こします。しかし、それはあなたのマットレスの品質がもはや良くないことを示すことができるいくつかの他の健康上の問題があることが判明しました。つまり、マットレスをすぐに交換する必要があります。兆候は何ですか？以下を見てみましょう。
あなたがマットレスを変更する必要がある健康上の問題の特徴
1.アレルギー症状で目が覚める
ダニやほこりは、もうベッドの上で止まることに慣れていない数種類の小さな粒子です。まれにダニやほこりがマットレスに付着しているためにアレルギーになる人もいます。
アメリカ喘息アレルギー財団（AAFA）によると、ダニやほこりアレルギーの症状には、鼻水、くしゃみ、水っぽい目、かゆみを伴う口やのど、鼻づまりなどがあります。あなたがこれらの症状で朝または深夜に目を覚ますなら、あなたはベッドからのダニに対してアレルギーがあるかもしれません。
さらに、ドイツの専門家による2010年の調査では、これらのアレルギー症状を受けた後にマットレスを掃除または交換した人々は、アレルギー症状が43％減少したことも明らかにしました。
一緒に他のダニやアレルゲンからそれらをきれいにするために、少なくとも週に一度あなたの枕カバーとシーツを熱心に洗うことと一緒に。
2.肌がむらになり、くすんで見える
睡眠が健全ではないホルモン、すなわちストレスに関連するホルモンコルチゾールの急増を引き起こす可能性があります。 Sleep Medicine Clinics誌の研究では、ホルモンのコルチゾールと全身性の炎症のレベルが上昇し、それが最終的にしわやたるみを引き起こす可能性があることが示されました。
研究はまたにきびもストレスの増加によって引き起こされる購読の影響の一つであることを述べています。さらに、Journal of Chiropractic Medicineの研究によると、老いているか、もう柔らかくなっていないマットレスも、睡眠不足や誰かのストレスの原因の1つとなります。この研究ではまた、古いマットレスを交換しようとした人が睡眠障害を改善し、ストレスレベルを下げることができるという結果も報告されています。
睡眠の質を改善し、過度のストレスを避けることによって、あなたの肌の健康は維持されます。また、あなたの肌が刺激を与えたり、それを洗うのに使われる洗剤にアレルギーがないことを確認してください。
だから、眠るのは難しいです
人の睡眠の質を測定する1つの方法は、人が眠りに落ちるまでの時間を計算することです。誰かがすぐに眠りにつくことができるもう1つの要因はまたマットレスが慰めを提供するかどうかによって影響を受けることができます。
この研究はまた、ジャーナルSleep Scienceによって2015年に調査されました。研究の結果は、マットレスを変更した高齢者のグループがより柔らかく、快適になり、硬くなくなるため、彼らがより早く眠りにつくことができることを見出しました。
平均して、彼らは21分早く寝ることができます、以前のものは67分後によく眠ることができるよりも。研究参加者がついに彼らの古いマットレスを交換した後、首と背中の痛みも50パーセント減少しました。
腰と首の痛み
最後に、背中の痛みを感じることが多く、夜中に起きることが多い場合は、ベッドに問題があることを示している可能性もあります。その理由は、いくつかの研究によると、古いマットレスや古いマットレス、特に泡からのものは、しばしば特定の部分にくぼみがあるということです。
これは確かにあなたの体の位置が一晩中不安定になる可能性があります。快適なマットレスを交換して、眠っているときの体位を良くすることをお勧めします。
