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あなたは夜に眠りがちですか？あなたがよくする睡眠不足の影響はあなたの顔の形に影響を与える可能性があります。あなたが睡眠不足の習慣が実際にゆっくりとあなたの顔を変えることに気づいていなければ。睡眠不足の影響で顔のどの部分が変わりますか？
睡眠不足が顔の外観に及ぼす影響
スウェーデンで行われた研究では、十分に眠っていた人々のグループの写真 - 夜間に少なくとも7時間は眠っていた人々のグループと夜間に3-5時間しか眠っていなかった。撮影した写真から、十分な時間を眠っていた人々のグループは確かに新鮮で健康的で鈍くはありませんでした。これらの研究から何人かの研究者は睡眠不足があなたの顔の外観を変えることができると述べた。変更点は何ですか？
あなたの顔を年上に見せる
いくつかの研究では、不眠症の習慣を持っていて、夜寝るのに十分な時間がない人は、元の年齢より10歳年上に見えると言われました。研究では、不眠症を経験する人々は十分に眠る人々と比較してより多くのしわを顔に持つ可能性があると述べました。
通常の状況では、誰かが眠りに落ちると、体はコラーゲン（健康と肌の若返りを維持するための物質）を形成します。コラーゲンは顔のしわの形成をブロックすることによって体が早すぎる老化を経験するのを防ぎます。しかし、睡眠が中断されると、コラーゲンは正常な量では形成できません。その理由は、より多くのしわが形成されるからです。
顔ににきびの外観を引き起こす
あなたが定期的で十分な睡眠時間を持っていないとき、それはあなたの精神的健康に影響を及ぼし、あなたは無意識のうちに憂鬱な気分になります。睡眠不足の影響によって引き起こされるストレスは、ホルモンのコルチゾールが体内の量を増やす原因となります。一方、コルチゾールホルモンの量が多すぎると、体が炎症や炎症を受けやすくなります。その1つが皮膚の炎症です。
にきびはあなたの肌を攻撃する炎症の一形態です。それであなたが十分な睡眠を得ないならば数日以内ににきびが顔に現れるならば驚かないでください。さらに、ホルモンのコルチゾールは顔の上の石油生産の増加を引き起こします、そしてそれは成長しているニキビの状態を悪化させるでしょう。
3.大きなアイバッグを作る
実際、誰もが目の領域の下に細い血管を持っています。人が睡眠不足または疲労を経験するとき、それから自然に血管はより広くそしてより暗くなり、それはアイバッグになります。あなたがより頻繁に睡眠時間を逃すほど、目の下のより多くの血管が見られるでしょう。
4.顔の皮膚を鈍くする
睡眠不足の影響はまたますます鈍い顔の肌の色に影響を与えます睡眠不足は免疫系を弱めるので、炎症の可能性も高まります。この炎症の増加は、肌の明るさを維持するように機能するコラーゲンとヒアルロン酸の産生に影響します。体に含まれるヒアルロン酸物質が少ないほど、肌はより鈍くなります。
