内容:
- 医療用ビデオ: 出産前の準備はOK?陣痛や破水対策におすすめな６つのこと！
- 自然出産、通常出産、帝王切開による出産の違いは何ですか？
- 通常の配達の準備のためのヒント
- 1.どの出生プロセスが最も望ましいかについて調査し、パートナーと話し合い、パートナーが1000％をサポートしていることを確認します。
- 2.作成 出産プラン あなたは詳細です、そしてあなたの医者の承認を得るようにしてください
- フォロー カップルクラス、 妊娠運動、出生前のヨガまで 催眠出産 あなた自身とあなたのパートナーを肉体的にそして精神的に準備するため
- 4.陣痛中にできることや痛みを軽減し軽減するためのヨガのポーズを選んで練習する
- 5.呼吸は出産するための収縮プロセスの間のあなたの親友です
- あなたの声が振動で健全になるならば、あなたが痛みのために叫びたいと思うとき
- 7.睡眠、睡眠、睡眠、睡眠、および睡眠
- 8.流れに行く
- この貴重な瞬間を記録する
- 10.休憩時間として病院での滞在を利用し、母親になることを学ぶ
医療用ビデオ: 出産前の準備はOK?陣痛や破水対策におすすめな６つのこと！
しばらく前に、私は最後の学期に妊娠していた友人からの質問と、Hello Sehatで私のコラムを読んでいる私の夫からの短いメッセージを受け取りました。問題は簡単ですが、普通に出産できるように準備しなければならないものに関連しているため、長くて深い説明が必要です。
私はしよう 分かち合う 私の経験は10ヶ月前に自然に生まれました、しかし、心に留めておいてください、私の個人的な経験は参照としてだけ使用されることができる、なぜなら皆が異なるからです。ですから、自然に、普通に、あるいは帝王切開を通して出産するかどうかにかかわらず、あなたの決定がどうであれ、すべてあなたとあなたのパートナーだけが決定権を持つ個人的な選択です。
私は自分で助けを借りて23時間の自然な配達プロセスを持っていました 水浸 2016年6月末にシンガポールの病院で、私の羊水が収縮せずに壊れ始め、すぐに産科医と呼ばれました。私は病院に直接行くように頼まれました、通常膜が最初に破裂するならば、医者は収縮が来るまで赤ちゃんが良い状態にあることを確認するために赤ちゃんの心拍数を監視する必要があるので。
私は収縮をスピードアップするために誘導を使用しないので、それは本当に抗疼痛薬なしで17時間の間1-5cmの開口部を待っています。 5cmの開口部の前で、硬膜外膜を使用したいかどうかを検討し始めましたが、幸いなことに夫は私の心を引き締めたので、私は意図を元に戻しました。
5cmの開口部が到着したら、ぬるま湯または羊水の温度と同じくらいの水で満たされた浴槽にすぐに浸ることができるので、赤ちゃんは安全なままです。私の夫がいつも私のそばにいて、私の手を握って起きている23時間の忘れられない旅は、収縮が来たときによく呼吸することを忘れずに、そして私たちの赤ちゃんの胎盤を切るのを助けるように私に導きました。私たちの赤ちゃんが私の胸の上に横たわったときにすべての痛みが完済した。うれしいです。
自然出産、通常出産、帝王切開による出産の違いは何ですか？
普通に/自然に産むための秘訣を説明する前に、自然と普通に産むことの違いについて説明します。両方とも一緒です 膣出生 別名膣出産。それはあなたが自然に出産することを選択した場合、あなたは収縮（誘導）のプロセスをスピードアップするために薬をまったく使用していない、またはあなたが収縮を経験するとき痛みを軽減するための薬（硬膜外）
あなたが普通に出産するならば、あなたは経験する 膣出生 しかし助けられることができる 収縮や痛みをスピードアップするのに役立つ薬、またはそれらの一つ。
と出産しながら Cセクション または帝王切開分娩手技は通常あなたが与えられるところの労働です 脊椎麻酔 赤ちゃんを子宮から取り出すために腹部にスライスを作ることによって赤ちゃんを取り出す。多くの母親は、出産時の痛みを恐れてすぐに出産帝王切開を選択します。この問題については後で詳しく説明します。
通常の配達の準備のためのヒント
上記の出生プロセスとは何が違うのかを理解した後、あなたは何をすべきですか？
1.どの出生プロセスが最も望ましいかについて調査し、パートナーと話し合い、パートナーが1000％をサポートしていることを確認します。
何が欲しいのかを知ることが重要であり、あなたのパートナーは理解し、出産プロセスのパートナーになる準備ができている必要があるので、これは最も重要で最初の場所です。私は私の夫を検討し、話し合った後、自然に出産することを決心しました。また、手技とこれらの薬の副作用の両方から、誘発と硬膜外投与に関する情報を読みました。帝王切開と比較して。
私と私の赤ちゃんのために、薬を使わずに分娩したいと思っています。短くて綿密な調査を行った後で、普通にまたは自然に出産することを選択した場合は、次の点に進んでください。
2.作成 出産プラン あなたは詳細です、そしてあなたの医者の承認を得るようにしてください
一体何が 出産計画は？出産プラン 計画の詳細を含む一枚の紙です。 ほしい物リスト あなたは何をしたいのか、そして出産したいのです。例えば、私は自然に助けを借りて私の生まれたいです 水浸し。
違いは何ですか 水浸 と 水の出産? 水浸 私は中に浸っていますか バスタブ 活発な収縮を経験した後、または開口部が5cmを過ぎたとき。私と私の赤ちゃんの体をよりリラックスさせることに加えて水に浸すことは私が抗疼痛薬を使用していないのでそれが収縮の痛みを軽減するのを助けることができることを意味します。一方で 水の出産 水であなたの赤ちゃんを産むプロセスです。
私はプロセスが欲しかった 水の出産、 しかし、これは私の産科医と話した後、私の最初の子供だったので、彼はそれをすることを示唆した 水浸 私は出産の経験がないからといって、恐れている 水の出産 も 激しい 私のために。
それを追加することができます 出産プラン これにはあなたが緊急手術をする意思があるかどうかが含まれます（C部緊急） あなたの出産が緊急の危機に瀕している場合、おそらくあなたの赤ちゃんの心拍数は増加している、またはあなたの血圧は上昇している、またはあなたの医者があなたとその両方に害を及ぼすことができると考える他のもの。
好きなだけじゃない 緊急Cセクション、あなたがインストールしたい音楽、または分娩室の照明設定についての要求を入力することができます、夫の願いは最初の開始のためにすぐにあなたの赤ちゃんを胸に持ってくる要求まで労働プロセスと胎盤を切るプロセスを通してずっとあなたのそばにあります。
一枚の紙に書いて、あなたの産科医を見せて、話し合います。入力があれば、いくつかの点を変えることができますが、すべてが一致したら、産科医の署名を取り、それから紙のコピーを取ります。産科医の診療所が2倍になっていることを確認し、出産のためにしばらく病院に持っていく予定のコピーを出産用バッグに入れてください。あなたの夫があなたがそれをどこに保管しているか知っていることを確かめてください、そしてあなたが病院に入るときそれを看護師に任せなさい。私はからの例を含める 出産プラン 私が作った
フォロー カップルクラス、 妊娠運動、出生前のヨガまで 催眠出産 あなた自身とあなたのパートナーを肉体的にそして精神的に準備するため
本質的には、あなたが自分の状態を理解し、認識していることを確認し、そして自然／通常の出産に備えてあなたの夫を巻き込んでください。通常、私が上で述べたクラスに参加することによって、あなたとあなたの夫は呼吸を練習するでしょう、 疼痛管理 痛みを軽減するために体を動かしたりマッサージしたりします。
それは痛み自体に非常に焦点を当てているので後であなたがテクニックを忘れるので、収縮を経験するときあなたの夫にとって良い呼吸方法を知ることは重要です。あなたの夫は痛みを軽減するための良い呼吸法を導くためのあなたのヒーローになります。
出生前ヨガは通常、12週間を超えて妊娠した後、または妊娠中期に入った後に日常的に行われることをお勧めします。この活動から、赤ちゃんの誕生を待っている他のカップルと知り合いになったり、情報を交換したり、後で赤ちゃんの成長についての話を友達と共有したりできるようになるボーナスを得ることができます。
4.陣痛中にできることや痛みを軽減し軽減するためのヨガのポーズを選んで練習する
前のポイントのプログラムに従った結果から、少なくともあなたの妊娠の最後の月にあなたが定期的に覚えて、あなたのパートナーと訓練するのが簡単であるポーズを選んでください。必要に応じて、出産時に印刷可能な夫に注意を促すメモを書き留めます。
最も重要なことは、痛みを軽減することができる夫からのマッサージ方法、または必要に応じてあなたもそれをもたらすことができます 出産ボール痛みを軽減するために使用することができます/大きなボール。あなたがそれが許容されるのか、あるいはそれらが機器を持っているのであっても、あなたが出産しようとしている病院に尋ねてください。さらに、あなたの産科医が、スクワットポジションを使って、通常のポジション（仰臥位）とは異なるポジションで出産することを許可するのであれば、それは不可能ではありません。スクワット、ハーフスクワットあるいは テーブルトップ.
5.呼吸は出産するための収縮プロセスの間のあなたの親友です
この文はいつも私のものであるマントラのようなものです 分かち合う 毎回 私は開催しました カップルクラス 妊娠中の女性とそのパートナーのために。正しくそして正しく呼吸するので、あなたが経験する痛みをコントロールし、落ち着かせ、そしてあなたの労働が落ち着いていて良いならば、あなたの赤ちゃんも落ち着いて楽しい出産経験を経験するでしょう。
あなたの声が振動で健全になるならば、あなたが痛みのために叫びたいと思うとき
よく呼吸することに加えて、収縮を感じたときにあなたの声をコントロールしてください。それはあなたを排水することに加えて、このヒステリックな悲鳴はあなたの周りの人々、そしてあなたの赤ちゃんにも影響を与える可能性があるので、大声でまたはヒステリックに叫ぶことを避けてください。
振動を伴う母音AまたはOであなたの声を出すことによって叫ぶためにエネルギーをそらすが、あなたのエネルギーが維持され労働プロセスが穏やかになるように静かにそれを取り除いてください。それは奇妙に聞こえます、しかし、私はすでにこれを自分で証明しました、そして私のヨガの出生前のクラスからの母親の多くは練習しています、そして彼らによればこれは非常に役に立ちます。
7.睡眠、睡眠、睡眠、睡眠、および睡眠
これはしばしばあなたの心には起こらないかもしれませんが、分娩中のあなたのスタミナを準備するために、睡眠は最も重要なことです。 23時間契約していないと想像してみてください 鎮痛剤私のそばに忠節な夫がいなければ、私はあきらめたい気がします。
私が言ったように、誰もが別の経験をするでしょうが、妊娠の最後の学期に睡眠を増やすことは分娩中にスタミナを築くのに有益であるだけでなく出産後に母乳で育てるエネルギーを持っています。私自身の経験からすると、睡眠不足も原因の1つとなります。 産後うつ病。だから、あなたの睡眠の部分を増やすことによって母親になる前にあなたのスタッフを集めなさい。
8.流れに行く
あなたが正常に/自然に出産することができた日数でさえも、努力の努力と努力の時間の後に判明した場合、最後にあなたは一般的に呼ばれる帝王切開手術で手術台に終わる必要があります 緊急Cセクションあなたの労働の最も重要な結果があなたとあなたの赤ちゃんの安全であるので、誠実に走ってください。最も重要なのは、あなたはついに9ヶ月待っていた赤ちゃんに会います。
この貴重な瞬間を記録する
この時点で私にあなたを思い出させる必要はないかもしれません、しかし、私が出産した病院での私の経験では、配達の過程でビデオや写真を文書化することは禁じられていました。ですから、あなたが出産しようとしている場所で規則を見つけるようにしてください。契約時に息を切るまでパートナーに文書化するよう頼んで忙しくしないでください。
10.休憩時間として病院での滞在を利用し、母親になることを学ぶ
初めての出産ではないのであれば、これは関係ないかもしれませんが、長い労働期間の後、病院で2日間病院に滞在して夫を作るためにサポートを受け、休憩を取ってエネルギーを集めようとします。私の息子が赤ん坊の部屋にいる間、眠るために。この時期もまた、母親であることを学んだ瞬間です。 ラッチング、 おむつを交換したり、母乳を送ります。
わかりました、私は上記の点が非常に明確で、あなたが正常な/自然な配達の準備をするのを助けることができると思います。何か質問がある場合は、Instagram @diansonnerstedtで私に言及してください。
出産おめでとうございます。
