内容:
- 医療用ビデオ: ちょっとまって！その有酸素運動、脂肪燃焼効率悪いかもしれません！！
- ジムの強み
- 1.もっと選択肢がある.
- 2.さらなるモチベーション
- より焦点と集中
- 利用可能なプログラムに参加することができます
- ジムでの運動不足
- 1.多額の費用
- 準備が必要です
- 自宅でスポーツをすることの利点
- 1.安い
- より快適に
- 3.さまざまな選択肢
- 4.スポーツのいくつかの種類を組み合わせることができます
- 自宅での運動不足
- 1.集中が難しい、あまりにも多くの理由
- 2.コーチはいません
- 限られた場所と施設
- それなら、私は家でもジムでも運動しなければなりませんか？
医療用ビデオ: ちょっとまって！その有酸素運動、脂肪燃焼効率悪いかもしれません！！
あなたは一週間にどれくらいの頻度で運動しますか？はい、多分あなたはしばらく前から定期的に運動するつもりですが、それは今まで行われていませんでした。忙しいときや、いつどこで運動をしたらよいのかわからない、自宅にいるかジムに行かなければならないかなど、あなたの意図をリラックスさせることができるものがたくさんあります。実はそれはあなた次第です。ここにあなたの選択へのガイドとして自宅でそしてジムで運動をすることの不利な点と利点があります。
ジムの強み
1.もっと選択肢がある.
あなたがジムで運動することにした場合、あなたはそれがあなたが運動することを容易にする多くのスポーツツールがあるので、あなたはあなたがどんな運動をするかを選ぶことができます。
2.さらなるモチベーション
あなたがジムでスポーツをしていると、ジムでメンバーになるために申し込むしかないので、少なくともお金を使うことになります。これはあなたのやる気にさせることができます、あなたは費やされてきたお金を無駄にしたくないので、そうではありません？さらに、運動している人でいっぱいのジム環境でも、より頻繁に運動するように動機付けることができます。
より焦点と集中
ジムの環境は、自宅と比べて集中力や集中力を形成しやすくします。あなたがジムでそれをした場合、あなたを悩ますことができる多くのことはありません。
利用可能なプログラムに参加することができます
スポーツ用品や施設の選択肢がたくさんあるだけでなく、通常はジムでは、プログラムをより早く達成できるようにすることができる専門家やコーチもいます。
ジムでの運動不足
1.多額の費用
ほとんどの人にジムでスポーツをすることについて二度考えさせることの一つは、ジムで運動している間に費やさなければならないコストです。
準備が必要です
自宅でスポーツをするのとは異なり、ジムで運動することを選択した場合、ジムに行く前にしなければならないのは、着替え、ボトルの充填、その他の物の持ち運びなど、持ち物をすべて準備することだけです。
自宅でスポーツをすることの利点
1.安い
家庭での運動とジムでの運動の最大の違いはコストです。もちろん、自宅で運動することを選択した場合は、何も支払う必要はありません。
より快適に
たいていの人は、一緒に運動したり、群衆の中で運動しなければならない場合、快適性が低下します。しかし、家で運動をするのであれば、どんな服を着るべきか、どんなスタイルを行おうとしているのか、あるいはどのくらいの時間を運動に費やすのかについて考える必要はありません。あなたが家でそれをすればあなたはリラックスした気分になるでしょう。
3.さまざまな選択肢
あなたはあなたが自宅でどんなスポーツができるかについて混乱する必要はありません。サイクリング、ランニング、家の周りの散歩、部屋でのエアロビクスなど、できることはたくさんあります。ガーデニングなどの家庭での活動には、家でできることもあります。
4.スポーツのいくつかの種類を組み合わせることができます
本当に心臓を鍛えたいが足の筋肉も鍛えたいのなら、一度にいくつかの運動や運動の種類を組み合わせることができます。スマートフォンのアプリケーションの中には、心臓の運動や足の筋肉の調子を整えるのに役立つ運動が含まれていることを示すのに役立つものがあります。それからあなたはこれらの動きのいくつかを自由にまとめることができます。
自宅での運動不足
1.集中が難しい、あまりにも多くの理由
あなたが自宅で運動することにした場合、次にあなたの意図を真っ直ぐにしてください。通常の運動を避ける理由は多すぎるため、たくさんの人が自宅で運動することはできません。
2.コーチはいません
体重減少や筋肉量の増加などのプログラムを行っている場合は、コーチまたはプロの人が非常に必要です。あなたが家でそれをするなら、これはやるのがかなり難しくなります。
限られた場所と施設
家で運動をすることは広い場所か部屋を必要としません。しかしあなたが本当にスポーツ用品を使いたいのなら トレッドミル または他の道具、道具はそれを格納するためにかなり大きなスペースを必要とする。
それなら、私は家でもジムでも運動しなければなりませんか？
実際には、これはあなたのニーズと快適さに依存します。実際にプログラムを受けていて、運動するのに十分な時間がない場合は、ジムが最適です。ジムではより集中的になり、自宅よりも早くプログラムを実行できるようになります。でも十分な時間があれば 予算 利用可能なものは限られているので、自宅での運動が解決策です。スポーツの場所は関係ありませんが、スポーツの質と頻度を考慮する必要があります。
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