内容:
- 医療用ビデオ: 今井雅之、末期の大腸がん告白 記者会見フルバージョン
- 元がん患者の運動の利点
- スポーツにより、元がん患者は再び正常に暮らせるようになる
- ストレスを減らし、気分を幸せにし、そして癌の記憶を忘れる
- 運動は人の免疫力を高めることができます
- 元がん患者は他の健康な人のように運動することができますか？
- 元がん患者はどのような運動をすることができますか？
- 元癌患者が運動したい場合、何を考慮すべきですか？
医療用ビデオ: 今井雅之、末期の大腸がん告白 記者会見フルバージョン
癌からうまく回復し、治療を終えた人は、彼が自由に何かをすることを意味しておらず、危険を冒していません。実際には、発生する可能性のある癌の再発を予防し、そしてもちろん全体的な健康を維持するために、元の癌患者によって様々な制限および推奨がなされなければならない。このリスクを回避する1つの方法はスポーツをすることです。
しかし、これまで多くの人が以前の癌患者は疲弊したり疲れたりすべきではないと考えていたので、彼らの身体活動は制限されています。それどころか、定期的な運動は、以前の癌患者にとって多くの利点があります。
それでは、元癌患者にとって運動の利点は何ですか？以前のがん患者にはどのような種類の運動が適していますか？元がん患者による運動は他の健康な人と同じですか？
元がん患者の運動の利点
スポーツにより、元がん患者は再び正常に暮らせるようになる
がん治療に合格した元がん生存者は、もちろん、再び正常に暮らしたいと考えています。がんと診断される前と同じように仕事や学校を続けます。行われる癌治療はそれらを癌から引き離しますが、彼らの生活の質を低下させる原因となる様々な種類の副作用、疲労、能力の低下および体力の低下。
たとえそうだとしても、前の癌患者は穏やかな強度でさえ身体活動をする必要があります。身体活動をすることによって、元の癌患者は治療を受けたときに失われた強さと筋肉量を回復することができます、体の機能は再び正常になり、そして再発の危険性を減らします。
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ストレスを減らし、気分を幸せにし、そして癌の記憶を忘れる
ほとんどすべての以前の癌患者は、起こりうる再発に関連して大きな恐怖と不安を抱いていなければなりません。これは彼らをストレスを感じさせ、不安定な感情にさせ、一日を通して怖い気分にさせることがあります。しかし、定期的な運動をすることによって、彼らの注意と再発についての考えはそらされるでしょう。
それだけでなく、運動は、元癌患者にとって健康を維持し、否定的な考えから遠ざけるための刺激や刺激にもなり得ます。
運動は人の免疫力を高めることができます
以前のほとんどの癌患者は、様々な癌治療のために免疫系が低いです。体の免疫システムを正常に回復させることができるものは、定期的な運動をすることです。
これは、定期的に運動している元々の乳がん患者が様々な疾患に対してより耐性があり、定期的に運動していない元々の乳がん患者と比べてめったに病気にならないことを発見した研究によって証明されています。
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元がん患者は他の健康な人のように運動することができますか？
米国スポーツ医学会（ACSM）によると、元癌患者は受動的ではなく、それぞれの能力に応じて身体活動をするように勧められています。以前の癌患者における身体活動の欠如は、冠状動脈性心臓病、脳卒中、真性糖尿病、および心臓発作などの退行性疾患の危険性をより高くする。
成人、すなわち18〜64歳の元癌生存者は、1週間に150分間中程度の強度の運動をするか、または1週間に75分間重いまたは高強度の運動をすることをお勧めします。
ある日元癌患者が疲れていて運動したくない場合、それは理解可能であり、運動しない方が良いです。元がん患者の身体能力は、実際に健康な人々とは異なります。以前の癌患者は治療に成功していますが、治療から生じる副作用は確かに彼らの健康に影響を与えます。したがって、最も重要なことは、一日を通して座りがちな受動的なライフスタイルを避けることです。短時間のうちに軽い運動をすると、すぐに回復するのに役立ちます。
元がん患者はどのような運動をすることができますか？
患者に推奨される運動の種類は、実際には他の健康な人々と同じ、すなわち中程度の強度の運動と激しい強度です。運動中に誰かが話すことはできるが歌うことができない場合、行われる運動の種類は中程度の強度の運動です。
- ボールをキャッチしたり投げたりする必要のあるバレーボール、野球、またはスポーツ
- テニス
- ゆっくり散歩
- 園芸活動をする
次のように、高強度または高強度の運動の種類を含め、呼吸を止めずに数語しか話せないようにするスポーツ。
- エアロビクス
- 毎時16キロの速度でサイクリング
- 山を登る
- ジョギング
- 水泳
- 空手、テコンドー、シラットなど
- 縄跳び
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元癌患者が運動したい場合、何を考慮すべきですか？
実際には、以前の癌患者は、癌の再発の発生、または治療の副作用によって引き起こされる他の変性疾患など、さまざまな健康上のリスクを持っています。したがって、時には真実ではないスポーツをすると、より危険になり、怪我をする可能性があります。
これまでの癌患者がスポーツをする場合に注意し、気をつけなければならないことがいくつかあります。
- 貧血に罹患し、元の状態に戻るまで運動をしないで重い身体活動をしている可能性のある元がん患者
- 免疫システムの低い元癌患者は、以下のような公共施設を利用して運動しないことをお勧めします。 ジム 白血球の数が正常に戻り、体の免疫システムが強くなるまで、公共のプールで泳ぎます。脊髄移植を受けた元癌患者は、移植後少なくとも1年間は運動を避けなければなりません。
- 治療により身体的能力が低下した元がん患者は、毎日10分間軽く運動することをお勧めします。
- 運動失調症 - 小脳の神経細胞への損傷によって引き起こされる疾患 - を経験している元癌患者は、周期運動、走ること、遠くまで歩くこと、および トレッドミル。運動失調症に苦しむ人々は、バランスが取れていないので、容易に転倒して衰弱します。
