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ピロキシングを聞いたことがありますか？はい、ピロキシングは、セクシーで強く健康的な体を形成し、身につけるために女性に好まれている新しいスポーツです。下の説明で、ピロキシング運動がどのように、そしてどのように行われているかを見てください。
ピロキシングとは何ですか？
Piloxingは、その名前と動きがピラティスとボクシング（ボクシング）の動きの組み合わせであるスポーツです。 Piloxingは同様にフィットネスのいくつかの要素を組み合わせた有酸素運動です 踊る.
最初に、piloxingはロサンゼルスで有名人のフィットネスインストラクターになったスウェーデンの起源のダンサーであったViveca Jensenによって設立されました。それからついにViveca Jensenは、常にセクシーで強く見えるように女性の自己イメージを構築することを目的としたピロキシングを設立しました。
ピロキシングでは、ピラティスエクササイズの戦略と柔軟性を組み合わせながら、腕に力を与えるために、サロンとボクシングの動きを使用してエクササイズが行われます。より多くの体が形成されるようにセクシーな踊りを滑らせることを含む、滑走運動は楽しくてやりがいのある運動を提供するからです。
実際には、Piloxingは姿勢を形成するためにピラティスの強さ、スピード、ボクシングのスピードと柔軟性のテクニックを組み合わせたものです。 2つの反対運動のこの組み合わせは、1時間あたり900カロリーでより多くのカロリーを減らすと考えられています。ピロキシングによって体がよりスリムになることができるように、セクシーにも強く見えます。だから、このスポーツは10代の若者から母親に至るまで、女性にとても愛されています。
ピロキシングの利点
以下は、ピロキシングを服用したときに得られる身体の利点です。
- 心血管器官（心臓）のためのフィットネスと健康を手に入れよう
- 腕、太もも、お尻、腹部の筋肉を締めます
- ボクシング、ピラティス、ダンスの組み合わせなど、楽しいアクティビティを通して脂肪を燃焼させましょう。
ピロキシングの動き
1.パンチパイロキシング
この動きはあなたの太もも、腕、腹部、お尻を対象としています。最初の8つの動きの順序で、あなたは体の反対側で変化しながら動きを繰り返すことができます。これは、あなたが家で自分でできる簡単な立毛運動の一例です。
- まず、足を立てて腰の幅を離して置きます。
- 足と体を右に傾けて置きます。
- それから、あなたのあごの下で、あなたの胸の近くで両手で拳を作ります。
- 右膝を巻きながら、足を左足で後ろ側に動かします。
- 次にあなたの左腕でパンチ運動をするのはあなたの番です、各セッションで4セットものようにしてください。
2.厚板操縦
動き 厚板 このピロキシングは、背中や腕の筋肉をターゲットにしています。 厚板 各セットにつき8回。休む必要がある場合は、動きの間に30秒間休んでください。
- まず、押し上げ位置から上げます。足をマットレスや床の台座としてつま先でまっすぐ後ろに伸ばします。
- 手で押し上げた位置を保持する代わりに、フラットが床にくるように前腕まで下ろします。
- 揺れたり動いたりしないように上半身を握り、膝を床に持ってくると再び足を伸ばすことができます。
