内容:
- 医療用ビデオ: 世界を代表する最強の兵器10選
- ジャケットをつけて走ると健康に害を及ぼす
- あなたがジャケットを使用して実行した場合に発生する可能性があります危険は何ですか？
- 1.熱によるけいれん
- 激しい脱水
- 熱の排出
- 4.熱射病
- 安全のために、走る前に何を準備するべきですか？
医療用ビデオ: 世界を代表する最強の兵器10選
ランニングは、すべてのグループにとって最も人気のあるスポーツのひとつです。それは健康のせいであろうと現在の流行のせいであろうと今日でもランニングはライフスタイルの傾向です 活気づいている特に若い人たちの間で。若者が通常使用するランニング用のドレスの一つのスタイルはジャケットを使用することです。うーん...しかし、はい、ジャケットを着て実行することができますか？以下の説明を参照してください。
ジャケットをつけて走ると健康に害を及ぼす
あなたが走るとき、あなたの心臓は動きを経験している筋肉の部分に多くの酸素を含む血液供給を供給するので、あなたの心拍数は増加します。これにより体温が上昇し、体が汗をかく傾向があります。
ランニング時にジャケットを使用すると、体から放出される汗の蒸発の過程が妨げられます。実際には、誰かがランニングなどの身体活動やスポーツをしているときに汗の蒸発のプロセスは非常に重要です。これは、蒸発プロセスが体温を下げるのを助け、運動すると体温が上がるからです。
したがって、体温が高い場合、ランニング時にジャケットを使用すると、実際に体の状態が悪化し、致命的になることさえあります。
あなたがジャケットを使用して実行した場合に発生する可能性があります危険は何ですか？
特に天候が非常に暑い日の間にジャケットを使用してランニングを強いられると、次のような健康上のリスクに対してより脆弱になります。
1.熱によるけいれん
これらの筋肉のけいれんは、体が過度の汗の産生のために大量の水分と電解質を失うために起こります。通常、重い身体活動をしているときや暑い天候下では、人は熱痙攣を経験します。
激しい脱水
私たちは皆脱水症に精通していますが、もしあなたがジャケットを着て走ることを強いるなら、これは確かにあなたの体がより多くの水分を失うことを誘発するでしょう。人が重度の脱水症を持っているときに最も一般的な症状はめまい、疲労、さらには混乱などの精神的な見当識障害です。
熱の排出
熱の排出は、誰かが熱痙攣の症状を過小評価していることから生じます。したがって、何時間も熱にさらされた体は、過度の発汗のために多くの水分を失います。この状態は体を疲労、めまい、脱力感、低血圧、さらには失神させる原因にもなります。
4.熱射病
熱射病は、患者が自分の体温を下げるのに十分な汗をかくことができない、非常に長時間の熱への暴露のために起こる状態です。
すぐに治療しなければ、 熱射病 永久的な損害、さらには死を引き起こす可能性があります。熱射病の症状には、意識不明までめまい、淡い顔、冷たい手などの視力が含まれます。体が水分を欠くと、血液が濃くなり、心臓から脳への流れも含めて体全体の血流が乱れます。
安全のために、走る前に何を準備するべきですか？
実行する前にできることがいくつかあります。
- 厚手の服を着ていないような快適な服を使用しますが、汗を吸収する服を使用してください。本質的に、走っているときに出る汗の蒸発を促進するのを助けることができる材料を着用してください。
- 昼間は走らないで、朝はまだ気温が低いときに走るべきです。さらに、朝の空気はまだ新鮮なので、運動するとさらに興奮します。
- 運動するときは水分摂取量に注意を払うことが非常に重要です。したがって、走っている間脱水を避けるために水かスポーツアイソトニック飲料を飲むことを忘れないでください。
- 機能に応じて靴を使用すると怪我を防ぐのに役立つため、特別なランニングシューズを使用してください。ランニングシューズはより軽量であるため、着用者の自由な動きを促進することができます。
