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素晴らしいキャリアを持つことは、子供の頃からあなたの夢だったかもしれません。しかし、不妊または困難な子供たちのために、あなたの毎日の忙しさはあなたがより早く妊娠することができるようにあなたがより激しく闘わなければならないようにするかもしれません。簡単に言えば、まだいくつかのことを試すことができます。ここにあなたのためにすぐに妊娠するための秘訣があります、非常に高い飛行時間を持つ女性。
セックスをするために時間がかかる
多くのキャリアウーマンが経験している問題は、自分自身にとって、特にパートナーにとって十分な時間がないことです。できるだけ忙しいかもしれないパートナーと結婚している女性は、セックスをするのに十分な充実した時間を過ごす可能性が低いです。仕事をして夜遅く家に帰る日の後、あなたとあなたのあなたのパートナーは同じように疲れているので、セックスをするよりも頻繁にベッドに入ることを選ぶかもしれません。未解決の作業負荷は言うまでもありませんがあなたの性的欲求を減らすことができます。
近い将来に子供を産むことを目標としている場合は、この習慣を変える必要があります。 1週間以内に、少なくとも一度セックスをするために時間をかけてみるようにしてください。週末までに仕事を終わらせてください。
週末をあなたとあなたのパートナーが休むための充実した時間として使い、もちろん親密な関係になるようにしましょう。あなたはまた減少したかもしれない性的欲求を高めるためにしばらくの間休みを設定することができます。
さらに、すぐに妊娠するためのヒントは、ノートパソコン、携帯電話、タブレット、テレビなど、すべての電子機器の電源を切るときです。
健康的な食事を維持する
あなたは無数の容赦ない活動をするかもしれません。残念ながら、これがファーストフードを胃のブースターとして選ぶ理由です。実際、ファーストフード、特にトランス脂肪を含む食品は、健康を害する危険性がある場合でも、栄養が非常に少ないです。
それが本当に重要な事実になるので、速く妊娠するためのヒントこれはあなたが頻繁に聞いたことがあるかもしれません。健康で栄養価の高い食品は、受胎の可能性を高めるために必要です。卵、穀物などの葉酸とビタミンBを含む食品は、受胎能力を高めるのに適しています。
穀物とオートミールはいつも時間を追いかけているあなたのそれらのための健康的で速い朝食メニューになることができます。あるいは、余暇の間にスナックのためにパンを持って行きたい人の中にいれば、あなたの血糖安定性を維持するために小麦パンを選びなさい。
これはオランダで妊娠しようとしていた165組のカップルを調査した研究に基づいています。研究された6ヶ月の間に、女性が高い血糖値を持っているとき、妊娠の可能性は50パーセント減少することが判明しました。したがって、食べ物や軽食を選ぶ際には賢くなりましょう。
3.スポーツ
運動は、特に妊孕性に関して常に健康上の利点があります。スポーツをするのに忙しいキャリアウーマンにとって、それは不可能のようです。わかりました、誤解しないでください。スポーツは必ずしもそうである必要はありません ジム そして本当に時間がかかります。
エレベーターの代わりに階段を上ることで、サイドラインでスポーツをすることもできます。または場所を選ぶことができます 集会またはオフィスの近くで昼食をとるので、車で行かなくても徒歩でアクセスできます。
また、起床時に5分間その場で走るなどの短い練習もできます。また、毎日30秒間の目覚めの後に朝に厚板をすることも選択可能です。
理想体重を維持する
体が細すぎたり太すぎたりすると、不妊につながります。この状態は、不規則な月経周期またはあなたが子宮内の排卵の欠如を示すしばらくの間月経していないことで特徴付けることができます。
したがって、あなたがどんなに忙しくても、毎日あなたの栄養摂取と食習慣に目を離さないようにしてください。あなたの理想的な体重がこのBMI計算機にどのようにあるか確認してください。
5.カフェインの消費量を減らす
これほど早く妊娠するためのヒントは、実装するのが少し難しいかもしれません。受精能を維持したい場合は、はい、カフェイン入り飲料の摂取を制限する必要があります。ハーバード大学の研究によると、1日に1〜2杯のアルコール飲料または数杯のコーヒーと紅茶は排卵の問題にほとんど影響を与えません。
したがって、仕事をたくさんするにもかかわらず、カフェインをあまり頻繁に摂取しないようにしてください。あなたは果物やヨーグルトを食べることによってあなたの目を新鮮に保つことができます。短い散歩やあなたの顔を洗うことも眠気を取り除くのに役立ちます。
