内容:
- 医療用ビデオ: 895 Legends of the Rainbow Lady , Multi-subtitles
- 危険な使用 ハイヒール
- 選択のヒント ハイヒール 快適で足の危険がない
- 1.ハイヒールまたは適切な権利を選択してください
- あなたの靴のサイズが正しいことを確認してください
- それを使用 インソールそしてクッションパッド靴の中
- 4.使わないで ハイヒール 一日中
- 足を伸ばすことを忘れないでください
医療用ビデオ: 895 Legends of the Rainbow Lady , Multi-subtitles
靴 ハイヒール またはハイヒールは存在が女性から分離するのが難しいアイテムです。必要 ハイヒール パーティーに出かけたり、外見を支えたり、毎日仕事に慣れたりすることで、女性が足の健康を無視しなければならなくなることがあります ハイヒール。 使用によって引き起こされる可能性がある危険性は何ですか ハイヒールの？そして選択するためのヒントはありますか ハイヒール 安全で快適？
危険な使用 ハイヒール
快適なハイヒールを使用して、靴のサイズは正しいです、そして必要に応じて着用されるとき、それは本当に少しの害も引き起こさないでしょう。あなたがそれを頻繁に使うなら ハイヒール 靴の位置やモデルが間違っていると、問題が発生する可能性があります。ハイヒールを使用すると、経験するリスクが高まります。 バニオン.
腱膜は、足の親指の関節の根元に形成される骨の塊の外観の条件です。このしこりは、親指がその横にある人差し指を押すのではなく、止まっているときに形成される骨によって引き起こされます。足の親指の位置を移動すると、足の親指は引き伸ばされ、拡大され、突き出ます。
さらに、Medical Dailyから引用されて、ノースカロライナ大学の研究者のチームは、ハイヒールを使う危険がしばしば足、足首と背中に影響を及ぼしたと述べました。はじめにかかとこれは足を強化することができますが、時間が経つにつれてそれは道路を不安定にし、足の筋肉を弱めることができます。
UNC Charlotteの保健社会福祉学部の講師Tricia Turnerは、ハイヒールを使用することは一種の スティレット 指や足首にけがをする可能性があり、他の身体の部分に広がる可能性があります。腰、ふくらはぎの筋肉および姿勢の変化もインパクトとして使用できます。 ハイヒールどの女性が知っている必要があります。
選択のヒント ハイヒール 快適で足の危険がない
後でハイヒールを着用する際のエラーが原因で起こり得る問題を回避するために、ここで選択のためのいくつかのヒントがあります ハイヒール そしてペアを購入する前にどのようなルーチンを検討できますか ハイヒール 新品です。
1.ハイヒールまたは適切な権利を選択してください
足が平らに見えるように、または身長が細くなるように（1メートルを超える）外観をサポートするために、多くの人々は10から12センチメートルの高さのかかとを選んでも構わないと思っています。たとえばパーティーに行くなど、特定の目的に使用することができます。
しかし、毎日のために、短いかかとのある靴を選んでください。靴の高さは約2センチ以下を選択し、幅広のかかとの先端も選択してみてください。
ハイヒールのように細い権利 スティレット 足、ふくらはぎ、太ももへの負担が重くなる可能性があります。 7センチメートル以上のかかとがアキレス腱を短くすることができますが、このタイプの小剣はあなたを不快にさせます。
あなたの靴のサイズが正しいことを確認してください
靴のサイズ ハイヒール 正しいものはヒントを選ぶことです ハイヒール それに従う必要があります。それが正確にサイズではない場合、それは足が前方に垂れ下がるようになります。大きいか小さい靴を使用するとき、それはつま先に圧力を加えることができます。あなたのつま先がまだ自由に動くことができるように広い指のスペースを持つ靴を選びなさい。
それを使用 インソールそしてクッションパッド靴の中
また、使用することもできます インソール 足のかかとの痛みや痛みの影響を軽減するために、柔らかい靴の裏側を使用します。
それからハイヒールを使用するとき正面の痛みを軽減するために、使用してください クッションパッド。これらのツールはどちらも、かかとを使用してつま先をつまんで歩くときの足の負担を軽減するのに役立ちます。
4.使わないで ハイヒール 一日中
使わないようにする ハイヒール 一日中。それを使う ハイヒール 一日の特定の時間に。たとえば、必要なときに使用します 集会それからあなたがオフィスにいて、どこにも行かないときは、スポーツシューズやサンダルさえ許されればもっと快適な履き物と交換してみてください。それはあなたの足、足、そして背中を伸ばすので歩きながらあなたがあなたの体を自然に動かすことを可能にする靴を着用してください。
足を伸ばすことを忘れないでください
硬い筋肉や足をリラックスさせるために毎日時間を取っておいてください。足を伸ばす方法の1つは、床に鉛筆を置き、つま先を使ってそれを取ることです。
