内容:
- 医療用ビデオ: 恐怖の新事実！！お酒を飲むと尿中塩分濃度0 0%がやばい 高血圧・脳卒中・心臓病・肝臓病・腎臓病・ガンなどのリスク
- 高血圧と腎臓病との関係は何ですか？
- 腎臓病の症状は何ですか？
- 腎臓病と高血圧を予防し治療するには？
- 家庭で定期的に血圧をチェックする
- あなたの食事療法の世話をする
- 運動とアクティブモーション
医療用ビデオ: 恐怖の新事実！！お酒を飲むと尿中塩分濃度0 0%がやばい 高血圧・脳卒中・心臓病・肝臓病・腎臓病・ガンなどのリスク
あなたが高血圧を持っているならば、あなたも腎臓病の危険にさらされていることを理解することは重要です。腎臓病と高血圧または高血圧との関係は何ですか？以下の説明と防止策を検討してください。
高血圧と腎臓病との関係は何ですか？
高血圧または高血圧は、人々を腎臓病の危険にさらす可能性があります。高すぎる血圧は腎臓の血管を損傷させる可能性があり、腎臓は最適に機能しません。
腎臓の血管が損傷している場合、腎臓は毒物の濾過と体からの過剰な水分の調節をやめることができます。血管内の余分な水分は血圧をさらに上昇させる可能性があるため、血圧が高いほど症状が悪化します。
腎臓病の症状は何ですか？
腎臓が血液から運ばれる毒素を取り除くことができないと、心臓のリズムが異常になり、突然死を引き起こすことさえあります。
残念ながら、腎臓病の症状の最初の発見はあまり感じられませんが、無視された場合、それはより大きな危険を引き起こします。以下は、考慮する必要がある腎臓病の症状です。
- 尿または尿の色が変わる
- 体が疲れやすくなります
- 腎臓で除去することができない体液の蓄積のために体の一部が腫れている
- 腰部分が痛い
- 吐き気と息切れを感じる
腎臓病と高血圧を予防し治療するには？
腎臓病と高血圧を同時にコントロールする方法はいくつかあります。
家庭で定期的に血圧をチェックする
最新の血圧ガイドラインは、あなたが高血圧と腎臓病を持っているならば、血圧が140/90より下でなければならないと述べています。診療所で血圧をチェックするだけでは不十分です。
自宅で血圧チェックをすることも非常に重要です。自宅であなたの血圧をチェックするときは、夢中にならないでください。毎日、毎分血圧をチェックする必要はありません。
最善の方法は、朝と夕食時、そして昼食と翌日の就寝前に血圧をチェックすることです。常に血圧の大きさを記録してください。
同時に、また、注意を払う：あなたの血圧は午前中に上昇しますか？午後はどうですか。夜間に血圧が上がるのかもしれません。これが起こったら注意し、あなたの医者に話しなさい
あなたの食事療法の世話をする
貧弱な食事は血圧を急上昇させる可能性が非常に高いです。ですから、血圧が正常に保たれるように、塩や加工食品を多く含む塩味の食品を減らす必要があります。
高血圧や腎臓が悪化するのを防ぐために、安定した血圧を維持するのを助けることができるカリウムが高い食品を選ぶことができます。カリウムは、ジャガイモ、バナナ、アボカド、魚、牛乳に含まれています。
それだけでなく、低脂肪食品や果物、野菜、全粒穀物などの繊維状食品も消費にお勧めします。
運動とアクティブモーション
スポーツは高血圧を予防する一つの方法であり、それは非常に効果的です。実際、定期的に運動する人々は、まったく運動しない人々よりも高血圧のリスクが低くなります。高血圧を発症するリスクが低いと、腎臓病にかかるリスクも減少します。
血圧を正常に保つためには、1週間に2時間から30分間運動をするべきです。あまりにも難しいスポーツは必要ありません。ただリラックスする方法です。ジョギングまたは自転車に乗るだけで高血圧を予防することができます。
