喘息患者のための3つのエクササイズ

内容:

• 医療用ビデオ: 喘息改善 呼吸エクササイズ①
  
• 喘息が運動を妨げるとき、どのようにあなたはあなた自身を健康に保ちますか？
  

医療用ビデオ: 喘息改善 呼吸エクササイズ①

慢性および運動によってのみ引き起こされる喘息は、運動を困難にし、危険になる可能性があるいくつかの症状を引き起こす可能性があります。あなたが息の音、息切れ、咳、さらには胸の痛みさえ感じた場合、ランニングを完了したりテニスをしたりすることはほとんど困難です。しかし、スポーツが好きで健康を維持するための活動が必要な場合はどうしますか？

喘息が運動を妨げるとき、どのようにあなたはあなた自身を健康に保ちますか？

以下の手順に従ってください。

はじめに運動中に喘息症状を経験した場合、または症状が止まらない場合は、医師に相談してください。あなたの医者はあなたに定期的に服用している薬、すぐに効く薬、またはその両方を与えるかもしれません。運動中に症状が現れた場合は、早く効く薬を使うこともできます。

それから、喘息を最小限に抑えるスポーツ計画を立てる。あなたにふさわしい活動の種類と条件を考えてください。運動によって引き起こされた喘息がある場合は、空気が冷たくて乾燥しているときに運動を避ける方が良いです。過度の汚染のために大気質が悪い場合にも注意が必要です。その場合は、大気質が改善するまで、公園内のジョギングを屋内のトレッドミルまたはカーディオクラスに交換してください。ただし、使用する施設の換気がよく、喘息の症状を引き起こす可能性のある漂白剤や過酷な化学薬品は使用しないでください。

最後に症状に基づいて適切な運動を選択してください。専門家によると、水泳、ウォーキング、サイクリングが良いのです。

• アメリカアレルギー喘息免疫学アカデミーの専門家によると、水泳は呼吸困難の人に適しています。あなたが泳ぐときにこれは湿気と暖かい空気によって引き起こされます。湿った空気は気道を開放状態に保ち、呼吸を容易にします。ただし、喘息を引き起こす可能性がある塩素には注意してください。
• 天気の良い日はウォーキングやサイクリングを楽​​しめます。あなたがサッカーのような余分なエネルギーを必要とするスポーツについてあなたが心配を感じるかもしれないとしても、最初に試みることなしにすぐにそれを取り除かないでください。オハイオ州立大学喘息センターの副所長であるJonathan Parsons医師によると、実際、すべての運動活動には喘息を引き起こすリスクがあり、リスクのレベルは患者ごとに異なります。どの種類の運動を選択しても、暖房と冷房が含まれます。