野菜や果物を食べることは女性のストレスを防ぐことができます

内容:

• 医療用ビデオ: 女性が閉経を乗り切るための食事
  
• 人間に対するストレスの原因と影響
  
• 野菜や果物の恩恵は女性に弱いストレスを防ぐ
  

医療用ビデオ: 女性が閉経を乗り切るための食事

によると アメリカ心理学会4人の成人女性のうち約3人が少なくとも月1回のストレスを経験している。特徴、過敏性、不安、緊張、さらにはうつ病。女性がストレスを経験するのを防ぐことができる何かがありますか？

人間に対するストレスの原因と影響

ストレスは精神的健康に影響を与えるだけでなく、身体的健康にも悪影響を与える可能性があります。によって報告された最近の研究 今日の医療ニュース、激しいストレスは肥満のリスクを高めることができることを明らかにした。他の研究は、ストレスが高血圧、心臓病、そして糖尿病を引き起こす可能性があることを発見しましたが。

誰も、人生で強調されたい女性？人間はいつでもストレスを感じることができるわけではありません。あなた、女性は、運動、楽しい趣味、そしてもちろん野菜や果物のような健康的な食物を食べることによってストレスを防ぐことができます。野菜や果物はどのように女性のストレスを防ぐことができますか？

野菜や果物の恩恵は女性に弱いストレスを防ぐ

シドニー大学のBinh Nguyen Ph.Dによる新しい研究では、野菜や果物を食べることで成人女性には弱いストレスを防ぐことができると述べています。これが比較です。

• 毎日3〜4人分の野菜を食べる人は、1日1回より少なく野菜を食べる人よりも12％低いストレスのリスクがあります。
• 1日に5〜7人分の果物や野菜を食べる人は、野菜や果物を食べる人よりも14％低いストレスリスクを持ちますが、1日に3人分未満の食事をします。
• 1日3〜4人分の野菜を食べる女性は、野菜や果物をまったく食べない女性よりもストレスのリスクが18％低くなります。
• 1日に2サービングのフルーツを食べる女性は、野菜やフルーツをまったく食べない女性よりもストレスのリスクが16％低くなります。
• 1日に5〜7サービングの野菜や果物を摂取する女性は、野菜や果物をまったく摂取していない女性よりもストレスのリスクが23％低くなります。

以上のことから、野菜や果物を毎日摂取することが重要であることも明らかになりました。実際には、果物や野菜の摂取は心理的ストレスのリスクを低くすることができます。しかしm健康的なライフスタイルについていくこと、ストレスの多い行動を避けること、そして良い生存と幸福のために常に前向きに考えることは、常に良いことです。