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多くの人が両方のタイプが 恐怖症 すなわち、嫌悪性恐怖症と閉所恐怖症は同じものです。実際、2種類の恐怖症は同じではありません。閉所恐怖症は閉鎖された狭い空間では深刻な恐怖です。一方、恐怖症は暗い恐怖症または夜間です。両者の違いについてもっと知るために、以下の説明を見てみましょう。
嫌気性恐怖症（ダーク恐怖症）
夜間恐怖症は、暗闇の中や夜間の極端な恐怖の状態です。また、恐怖症は不安やうつ病の症状を引き起こす可能性があります。実際には、この暗い恐怖症は過度になる可能性があり、その理由は意味をなさない、そしてあなたの日常生活に影響を与える可能性があります。
暗い恐怖症はしばしば幼年期に始まり、子供の発達の正常な部分と見なされます。いくつかの研究は、人間はしばしば視覚刺激の欠如のために暗さを恐れていることを示しています。言い換えれば、人々は彼らの周りにあるものを見ることができないので、人々は夜と暗闇を恐れているかもしれません。
暗闇や光の欠如に対する恐怖は実際には普通のことです。しかし、それがあなたの睡眠の質に影響を及ぼしている場合は、直ちに医師に相談してください。
暗い恐怖症は身体的および感情的な症状から見ることができます。実際、この暗い恐怖症の症状は、暗闇の中で自分自身を想像したり考えたりしたときに発生する可能性があります。
暗い恐怖症の特徴
身体症状：
- 呼吸するときに困難で痛みを伴う
- 不規則な心拍
- 足や手が震えるような身体の部分
- めまいがする
- 腹痛
- 冷たい汗
感情的な症状：
- 極度の不安とパニックを経験する
- 蛇の場所から逃げたい気分
- コントロールを失う
- 脅迫されているように感じても、失神したい
- 怖い
閉所恐怖症（狭スペース恐怖症）
閉所恐怖症は、閉ざされた部屋や狭い部屋にいるときに深刻な恐怖や不安を引き起こす心理的障害の一種です。閉所恐怖症を経験する人々は、彼らが閉じられた部屋にいる間は逃げることができないのでパニックを感じるでしょう。
違いは暗い恐怖症と狭くて閉じた空間の恐怖症です、部屋は暗くする必要はありません。明るく照らされた部屋でさえ閉所恐怖症の人々は依然としてひどくおびえているでしょう。暗い恐怖症を持つ人々、公園や高速道路などの広場では、彼らはまだ恐怖を感じるでしょう。恐怖を引き起こす理由は、スペースの幅やドアや窓などの出入りのアクセスの存在ではなく、照明の欠如です。
閉所恐怖症の人々は、エレベーター、バスルームのような窓のない狭い部屋、地下鉄や飛行機の中、そして機械の中で怖がっているかもしれません。 スキャンする MRI
閉所恐怖症の特徴
閉所恐怖症は、その症状が小児期または青年期に現れることがある恐怖症です。これは、恐怖症を経験している人々が狭くて閉じた部屋にいるときに起こり得ます。それは、呼吸できない、酸素が足りない、または限られた移動スペースさえも恐れるという感覚を引き起こします。
- 発汗
- 呼吸できない
- 不規則な心拍
- 高血圧
- めまいがする
- 口が乾いた感じ
- 体が震え、頭が痛い
- しびれ
恐怖症を治療するには？
1. ばく露 治療
この治療法は恐怖そのものに対処することを目的としています。これらの方法は、恐怖症に関連する会話の話題を回避するのではなく、恐怖症が攻撃したときの恐れを説明することを含む。
さらに、患者はまた、これらの恐怖に対処することに慣れるまでは、絶え間ない恐怖に直面することになります。後で医者か療法士はいくつかの長期治療を計画するでしょう。
認知療法
認知療法は、人々が自分の気持ちや不安を認識し、より積極的な理由や考えに置き換えるのを助けます。
後で、患者は暗闇や夜間が何か悪いことが起こるという意味ではないと説明されるでしょう。この種の治療法は通常、他のいくつかの治療法と併用されます。
リラクゼーション
ある種の恐怖症が原因で弛緩は通常パニックや不安を治療するために行われます。その中で、患者は彼らの呼吸を練習するようにも教えられています。これは、通常彼らの恐怖症を再発させる可能性があるストレスや身体症状を管理するのに役立ちます。
