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医療用ビデオ: 【衝撃】あなたのストレスが今すぐ解消される７つの方法
ストレスはそれを経験する何人かの人々のためにだけ損失をすると考えられています。最も明白な不利な点の1つは身体的な損失です。体の重さは劇的に落ち、目の下の状態は不眠症のために黒くなり、そしてストレスの悪影響である病気の他の合併症さえ引き起こすことができます。しかし、これらすべての損失の背後には、ストレスだけの恩恵があると誰が考えていたでしょうか。
長期的なストレスや慢性的なストレスや高強度のストレスは健康に良くありません。しかし、軽度から中程度の強度のストレスは、実際に身体に利益をもたらすことができます。ボディはレスポンス付きで作成されるので、これは自然です。戦闘 （それは文字通り戦うか逃げることを意味します）。
この反応は、彼らが戦わなければならないか、または逃げなければならない状態にあるときに人間が必要とするものに従って身体の機能をより最適になるように増大させる。ですから、ある程度のストレスがあなたに利益をもたらすことができるのであれば、驚かないでください。
体のストレスの恩恵
1.思い出をもっと強くする
2013年、アメリカのバークレー大学はマウスを試験材料として研究を行いました。マウスに発生するストレスは、実際には脳内の新しい神経細胞を成長させることができます。それに加えて、マウスへのストレスの良い効果はただ起こりません。新しいマウスでは、2週間の試験後に記憶力が増加する可能性があります。
多くの研究はまたストレスホルモンと誰かを覚える能力の間に関係があることを示しています。試験前のストレスなどの合理的なストレス状態が発生した場合、ストレスホルモン（コルチゾール）は試験終了まで短期間の記憶に集中するのに役立ちます。特定の状況下では、ストレスはまた、誰かが直面するであろうより多くのストレス問題を経験するのを助けることができます。
ウイルスや病気を防ぐ
ストレスの恩恵は免疫系を高めるのに役立ちます。というのは、スタンフォード大学が2012年に実施した研究では、マウスのストレスに関する興味深い実験が行われたからです。マウスがある期間のストレスを経験した後、結果はストレスが増加し、そして副腎によって放出される免疫系を上昇させるということです。
面白い事実は、ストレスがあなたを病気や免疫不全や炎症から守るインターロイキンの化学物質を刺激するので、ストレスがあなたを襲ったとき、身体はウイルスやバクテリアの脅威を避けるように設計され刺激されるということです。
自分を強くする
誤解しないでください、あなたが自分自身を悪化させると思うことを強調、実際には将来的にあなたがより弾力的にすることができます。あなたがストレスを引き起こすために悪い状況を経験しているときに見てください、あなたはそれに対処する方法を知らないと思うでしょう。しかし実際には、それは他の今後の問題に対処するためにあなたを訓練する方法です。
バッファロー大学は、2012年の調査でも証明しています。2,400人を対象としたこの研究では、ストレスを経験したことのない人よりも、経験が悪くストレスを引き起こす人々が他の問題に直面する可能性があります。
4.子供たちを賢くする
2006年にブルームバーグ公衆衛生大学院が行った他の研究でも、妊娠中のストレスがより賢い子供を産む可能性があることがわかっています。彼らはテストして結果を得る、ストレスの間に考えられる子供の運動能力は妊娠がリラックスしてリラックスしている母親の子供よりはるかに速いです。
そうであっても、この研究は妊娠中の女性にできるだけ多くのストレスをかけることを示唆したり奨励するものではありません。女性が妊娠中のストレスを経験した場合、心配してパニックになる必要はないはずです。ストレスは、赤ちゃんの運動系に良い発達が見られたことを示している可能性があります。
