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医療用ビデオ: 妊娠中の疑問！お腹の張り。例えるとどんな感じ？対応は？
妊娠は母親の体に起こる多くの変化を引き起こします。多くの母親は、吐き気、嘔吐など、妊娠中に不快感を与える症状を経験します。 胸焼け （胃上部の灼熱感）、腫れた足、チクチクするなど。
チクチクすることは妊婦によって一般に経験されます。これは害を引き起こさないかもしれませんが、不快感を引き起こす可能性があり、また妊婦の活動を妨げる可能性があります。チクチクすることはまた危険な病気の徴候である場合もあります。
なぜ妊娠中にチクチクすることがよくありますか？
通常のうずきは妊娠中に起こります。ひりひりする、または麻酔として知られる医学用語で、一般的に妊娠中の女性の足と腕に起こります。チクチクすることは体の特定の部分への血流の減少によって引き起こされます。体の特定の部分の神経も血液が不足しているため、神経が重要な信号を脳に送ることができません。それから神経はしびれ感とチクチク感を経験します。
体の特定の部分への血流の減少は、さまざまなことによって引き起こされる可能性があります。そのうちの1つは、それが母親によって産生される血液の量と共に妊婦の体の中の水分の量を増やすためです。第二に、胎児の発達がますます大きくなっているので、これも母親の血流を阻害する可能性があります。もう1つの理由は、母親が低血圧を経験し、それによって体の特定の部分への血流が減少するためです。この低血圧は、血液量が血管の量に比べて少ないときに発生する可能性があり、通常は妊娠初期に発生します。
血流の阻害は通常、座っている時間が長すぎる、ある場所に長すぎるなど、長時間同じ場所にいるときに発生します。したがって、妊娠中の女性はより動くことをお勧めします。
妊娠中のうずきも手根管症候群（CTS）によって引き起こされることがあります。 CTSは通常妊娠の第2学期または第3学期に発生します。手首の組織に体液の蓄積（浮腫）があると、CTSが発生します。この体液の蓄積による腫れは、手や指の神経を抑制するため、しびれやうずきを感じます。
あなたがあなたの家族からの子を持っているならば、そしてあなたがあなたの背中、首と肩に問題があるならまたあなたは妊娠中にCTSを経験する可能性がより高いです。 CTSはまた、子宮内に複数の赤ちゃんがいる場合、妊娠前の肥満、または妊娠中に胸が非常に大きくなる場合に発生する可能性がある、過剰な体重増加を経験している人にも起こりやすいです。
注意してください、長く続くチクチクはあなたが妊娠中に糖尿病に苦しんでいるという兆候である可能性があります（妊娠糖尿病）。ひりひりして長い間感じた場合は、すぐに医師に相談するのが最善です。
妊娠中のうずきを防ぐにはどうすればよいですか？
チクチクするのを防ぐためにあなたができることの1つは妊娠中のあなたの体重を維持することです。あなたはバランスの取れた栄養と定期的な運動で食べ物を食べることによってこれを行うことができます。また、塩、グラム、オイルの摂取を制限し、たくさんの水を飲んでください。
あなたの神経系の健康をサポートするために高レベルのビタミンB 6を含む食品を食べることもできます。高ビタミンB6を含む食品の例は次のとおりです。
- ゴマ
- ひまわりの種
- ブロッコリーのような緑の葉野菜
- にんにく
- ヘーゼルナッツ
- 赤身の肉
- アボカド
- サーモンやタラのような脂肪の多い魚
あなたがチクチクするのを避けるために、あなたはまた動き続け、長い間1つの位置にあってはいけません。あなたの血液循環があなたの足にスムーズに流れることを確認してください。
うずく時はどうすればいいですか。
あなたがチクチクすると感じるとき、あなたが簡単にできることの1つはあなたの立場を変えることです。それからあなたの血が体のチクチクする部分に流れるかどうかを感じてください。身体のチクチクする部分への血流で、身体のその部分の神経は血液供給を受け、そしてチクチクする感覚はすぐに消えます。
さらに、あなたはまたあなたの足または手をうずくことをマッサージすることができます。マッサージもあなたの血流を滑らかにするのに役立ちます。頻繁にチクチクすることがある場合は、医師に相談してください。多分医者はあなたの血循環を促進するために薬を与えるでしょう。
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