内容:
- 医療用ビデオ: 毎日魚を食べると何が起こるか見てみよう
- 妊娠中の女性のための魚の栄養
- 流産を防ぐ
- 胎児脳の発達
- 3.知性を向上させる
- 4.健康な胎児の感覚
- 5.胎児に神経を発達させる
- 妊娠中の魚の量はいくらですか？
医療用ビデオ: 毎日魚を食べると何が起こるか見てみよう
妊婦の栄養は時々複雑になります。それは入手が困難だからではなく、妊娠中の女性にとって本当に正しい食べ物や飲み物の選択のためにもっと複雑です。妊婦のためのよい栄養物、そのうちの1つはシーフードまたは シーフード 魚が好きです。妊娠中に魚を食べることができますか？あなたは間違いなく答えます、もちろんあなたはできます。しかし、妊娠中に避ける必要がある魚、すなわち過剰な水銀を含む魚があります。
妊娠中の女性のための魚の栄養
妊娠中に魚を食べることは、多くの産科医に強く勧められています。魚は栄養分が豊富であることが知られているので、妊娠中の女性が子宮内の赤ちゃんに栄養を提供するのに役立ちます。しかし、すべての種類の魚、特に海産魚が妊娠中の摂取に対して良好で安全であるとは限らないことを考慮すると、あなたが摂取する魚の種類に注意を払わなければなりません。以下は妊娠中に魚を食べることから得られる利点です。
流産を防ぐ
若い妊婦にとって、妊娠中に魚を食べることは流産の危険を減らすことができます。魚の中のDHAの含有量は子宮の収縮を防ぐことができます。妊娠中の女性が彼女の子宮内で早期の収縮を経験する場合、これは流産のリスクを高める可能性があります。
胎児脳の発達
オメガ3脂肪酸が豊富な魚の含有量は、子宮内の胎児の神経系や脳を発達させるのに非常に役立ちます。これは、子宮から賢い子を作る一つの方法です。
3.知性を向上させる
サーモンやマグロなどの海産魚は、子宮内で子供の知能を高めると考えられています。なぜなら、このタイプの海の魚は葉酸とオメガ3をたくさん含んでいるからです。
4.健康な胎児の感覚
妊娠中の女性のための魚のタンパク質とDHAの含有量は、胎児の視力を養うことができます。失明の危険を避けるために。
5.胎児に神経を発達させる
魚のオメガ3含有量は、子宮内の胎児の神経機能の成長と発達に非常に役立ちます。
妊娠中の魚の量はいくらですか？
米国食品医薬品局によると、米国では、妊娠中の女性は、水銀が非常に少ないさまざまな種類の魚を少なくとも340グラム食べることを勧めています。妊娠中の女性は、水銀を多く含む魚を消費してはいけません。
すべての魚が水銀を含んでいるのは事実ですが、レベルは非常に異なります。高い水銀レベルを持つ魚は妊娠中に消費されるべきではありません。水銀を含む魚はサメ、メカジキ、サバの魚、ハタ、およびマーリンの魚です。妊娠中に魚を食べることの利点をすでに知っているなら、今、あなたは魚を選ぶことについてもう混乱していません。
