あなたの子供はおなかがすいていますか？

内容:

• 医療用ビデオ: あなたが生まれる前にしていた驚きの10のｺﾄ
  
• 何が飢餓を引き起こしますか？
  
• 健康的な代替
  

医療用ビデオ: あなたが生まれる前にしていた驚きの10のｺﾄ

子供（そして大人）は、飢えを満足させること以外にも様々な理由で食べ物を使うことがよくあります。子供たちの摂食活動はしばしば子供たちへの感情的な感情反応です。

あなたの子供がいつも飢えを訴えているなら、何が起こっているのかをよりよく理解するために以下の助言を使ってください。

何が飢餓を引き起こしますか？

あなたの子供がバランスの取れた栄養を3回食べ、1日1回軽食をしていても、まだおなかがすいていると主張している場合、空腹以外の理由で食べたくなるかもしれません。

次の質問をしてください。

• あなたの子供は時々次のことを経験したときに食べ物を探しますか？退屈、落ち込んで、ストレスがたまって、イライラして、不安に感じ、孤独、疲れ、嫌、怒り、幸せ。
• あなたの子供は通常の食事や軽食以外の時に食べますか？あなたの子供は毎回かみますか？
• 子供に食べ物の贈り物をしますか（子供のテスト結果のAの値がアイスクリームの贈り物になることがありますか）。これは誤ってあなたの子供の肥満に寄与することがあります。
• あなたの子供が正しいことをした時、あなたは彼に言いますか？賞賛の言葉は子供の自尊心を高めることができます。彼らはまた健康と体重の正しい選択をするように子供たちをやる気にさせることができます。
• 子供とどのように話しますか？もっと悪い点はありますか？それはもっと批判ですか。子供を含む誰もがそのような環境を変えることは困難です

健康的な代替

あなたがあなたの子供が退屈のためだけに食べているのではないかと疑うならば、あなたはそれを他の活動に転用する必要があるかもしれません。

子供がバランスの取れた栄養で3回食べ、1日1回軽食を食べるようにしてください。これは食事の間に空腹感を防ぐのに役立ちます。あなたの子供が、以下のような食事以外にするべき他の活動を選ぶのを手伝ってください：

• 犬を散歩させる、チェイスをする、バドミントンをする、サッカーをする、絵を描く、スケートをする、ダンス、庭に花を植える、カイトを飛ばす、モールで散歩をする（アイスクリームショップで止まることなく） ）
• 生野菜、果物、マイルドな電子レンジ用ポップコーン/ポップコーン、野菜スープなどの健康的なスナック食品を提供する。チップやお菓子のような軽食は空のカロリーを持っているため、お子さんは満腹感を感じることができません。
• お子様のおやつを選んでください。子供が自分の軽食を選ぶことを許されるとき、彼らは通常不健康な選択をします。健康的なスナックが重要な理由を子供に話してください。あなたとあなたの子供が同意する軽食のリストを作成して保存します。