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果物と言えば、アボカドは無数の健康上の利点が含まれているため人気がある種類の果物です。大人だけでなく、このスーパーフルーツは子供の成長と発達をサポートするのにも役立ちます。それでも、両親は子供のためにアボカドを単に与えるべきではありません、特に彼らの時間の前に。それでは、子供はいつアボカドを食べ始めるのですか？さあ、以下の完全な情報を見てください。
子供のためのアボカドの利点
アボカドは子供を含むすべての年齢層によって消費される果物の最高の種類の一つです。アボカドは、乳児期の子供の脳機能を最適化するのに役立つ、不飽和脂肪である最高の脂肪源を含んでいます。
さらに、子供のカロリーの約25から30パーセントは不飽和脂肪から来ています。これはアボカドを一人で食べることがあなたの子供の脂肪必要量を満たすのを助けることができることを意味します。
それだけでなく、アボカドは子供の発達を助け、感染を防ぐことができるビタミンとミネラルも豊富です。アボカド100グラムに1つのビタミンAが含まれています。これは、視力を向上させるのに役立ちます。ビタミンEの14パーセントは、子供の記憶を鋭くするためのものです。
ミネラル含有量から見ると、アボカドはカルシウム、カリウム、マグネシウム、ナトリウム、鉄、リン、亜鉛を含んでいます。アボカドのカルシウムとカリウムの含有量は強い子供の骨と歯を作るのに役立ちます。鉄は子供の貧血を防ぐのに役立ちますが。だから、アボカドは子供の発達に非常に良いことは間違いありません。
子供のためのアボカド線量
基本的に、子供は6ヶ月の年齢までASIを与えられることができるだけです。これは、母乳の一滴に、小さくて敏感な赤ちゃんの胃によって簡単に消化される完全な栄養分が含まれているからです。そういうわけで、母乳だけを与えることはあなたの子供の栄養上の必要性を満たすことができます。
6ヶ月歳を過ぎると、赤ちゃんは栄養上の必要性を補うために追加の食料を必要とし始めます。これは、赤ちゃんが消化しやすくするために、栄養価の高い柔らかい質感の補完的な母乳食品を提供するのに適した時期です。
さて、現時点ではMPASIメニューの1つとしてアボカドを子供にだけ与えることができます。アボカドは柔らかい食感とかなり甘い味があります。これら二つのことの組み合わせは確かに食べ物の味を認識することをただ学んでいる赤ん坊によって非常に好まれるでしょう、そのうちの1つは甘さです。
インドネシア保健省によって発行された栄養十分率に基づいて、7から11ヶ月の子供は725キロカロリーを必要とします。このニーズを満たすために、2つのミディアムアボカド（それぞれ約136グラムの重さ）でアボカドピューレのボウルを作ることができます。
アボカドのピューレのこのボールは436カロリーと14グラムの脂肪を含みます。これはアボカドのピューレのボウルを食べることによって毎日子供のための半分の一日のカロリーと脂肪の要件を満たすことができることを意味します。
アボカドを選ぶことは子供たちにとって良いことです
子供の胃はまだ小さく敏感であるので、あなたはそれをあなたの小さいものに与える前に果物の質感と種類に注意を払わなければなりません。同様に、あなたが子供にアボカドを与えたいとき。
選択したアボカドが十分に成熟していることを確認します。通常は濃い緑色の肌の色調でマークされています。彼らは通常未熟であるため、彼らは通常熟しすぎるので、あまりにも茶色であるため、明るい緑色の肌を持つアボカドを避けてください。
その後、アボカドを持ってゆっくり押します。成熟したアボカドは、押すと柔らかくなる傾向があります。それでもまだ難しい場合は、アボカドは熟していない可能性がありますので、それはあなたの子供に与えられるべきではありません。
熟したアボカドを見つけたら、アボカドを半分に切って種を取り除きます。黄緑色の肉を取り、それを小さなボウルに入れます。あなたの子供が一人で食べたい場合は、ピューレ（お粥）やアボカドの小片の形でそれを提供することができます。
