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あなたはタラ肝油に精通しているかもしれません。製品は現在市場に出ているので見つけるのは簡単です。まれではありませんが、多くの母親が子供たちにタラ肝油を与えているのは、子供たちの成長と発達を支えると考えられているからです。実際には、利点とタラ肝油は何ですか、そして子供たちはこの油を与えられる必要がありますか？さあ、以下の説明を見てください。
タラ肝油の利点は何ですか？
タラ肝油は、タラ肝から抽出された油です。有名なタラ種は大西洋タラと太平洋タラです。これまでのところ、タラ肝油は、その高い栄養含有量のために子供の健康を改善すると考えられてきました。はい、タラ肝油は、エイコサペンタン酸（EPA）やドコサヘキサン酸（DHA）などのビタミンA、ビタミンD、およびオメガ-3脂肪酸の供給源になることができます。
以下はタラ肝油の利点です。
1.子供の目の健康を守る
タラの魚油はビタミンAの源が豊富です。この油の1杯にはビタミンAの4080マイクログラムが含まれています。これはあらゆる年齢の子供のビタミンAのニーズを満たすのに十分以上です。
細胞増殖に必要であることに加えて、ビタミンAは健康な目、心臓、肺、および腎臓を維持するためにも必要です。タラ肝油に含まれるビタミンAは、緑内障などの眼の損傷を防ぐことができる抗酸化物質も豊富です。緑内障は視神経に損傷を与え、視力を失うことがある眼疾患です。
ビタミンAのほかに、この油の中に含まれるオメガ3脂肪酸の含有量も、目への血流を維持するのに役立ちます。これは子供の正常な視野を時々健康に保ちます。
くる病を防ぐ
タラの魚油はまた高いビタミンDを含んでいます。 1360 IUのビタミンDを含む大さじ1杯に。この量はまた子供の毎日のビタミンDの必要性を満たすのに十分以上である。
ビタミンDは、体がカルシウムを吸収して強い骨を形成するのを助けることができるので、成長期の子供に必要です。ビタミンDの摂取量が足りないとくる病が発生し、骨がミネラル化プロセスを実行できなくなります。これにより骨が柔らかくなり、骨の形状が異常になります。まあ、ビタミンDが豊富なタラ肝油は、この病気を防ぐのに役立ちます。
3.心臓の健康を守る
タラの魚油中のオメガ3脂肪酸の含有量は、子供の心臓の健康を守るための優れた栄養素です。オメガ-3脂肪酸は、良いコレステロール値を上げ、トリグリセリド値を下げることによって心臓を保護することができる不飽和脂肪酸です。心臓の健康に加えて、タラの魚油中の脂肪酸も子供の脳と神経系の発達をサポートすることができます。
4.子供の免疫力を高める
タラの魚油はまた子供が容易に病気にならないように子供の免疫力を高めることができます。 Livestrongから引用したように、タラ肝油中のビタミンAは免疫力を高めることができます。アメリカ栄養学会誌2010の研究でも、タラの魚油が上気道感染症（ARI）のリスクを減らすことができると報告されています。
子供はタラ肝油が必要ですか？
タラ油が持っている多くの利点を見て、あなたは親として子供に油を提供する必要性を感じるかもしれません。しかし、タラ肝油を過剰量で投与すると、子供にビタミンAが過剰に摂取されることも懸念されます。脂溶性ビタミンAは体内に過剰な量で保存され、悪影響を引き起こす可能性があります。
したがって、子供がタラ肝油を与えられているならば、子供は他のビタミン補給剤、特にビタミンAを含むものを与えられるべきではありません。
さらに、ビタミンAが豊富な野菜や果物、ビタミンDが豊富な牛乳、オメガ-3脂肪酸が豊富な脂肪の多い魚やナッツなど、さまざまな種類の食品の栄養ニーズを満たすことができると子供たちが考えている場合タラ肝油を消費する必要があります。タラ肝油を与える前に、あなたは最初にあなたの医者に相談するべきです。
