内容:
- 医療用ビデオ: 10 Tips To Lose Weight | How I Stay Fit
- 現在の食品は通常高カロリーを含んでいます
- 良い食べ物はできますが、最初にこの重量を大事にするためのヒントを読みます
医療用ビデオ: 10 Tips To Lose Weight | How I Stay Fit
料理愛好家であるあなたのそれらは間違いなくインドネシアの現在の食品トレンドがどのように変わり続けるかに注意を払うでしょう。去年私たちは虹をテーマにした食べ物に興奮していました。それらはすべて抹茶や赤いベルベットで、最新のものはアイスミルクヘッドとドーナツ麺でした。あなたが食欲にブレーキをかけることができる人々の中にいないのであればまあ、外のスナックの趣味があなたの規模の数字が増え続けている理由かもしれません。でも心配しないで！これらの体重管理のヒントを適用しながら、あなたは現在のたまり場の場所でよく食べ続けることができます。
現在の食品は通常高カロリーを含んでいます
現代の食べ物の味と外観は確かに食欲をそそるです。しかし残念なことに、トレンディな食品はそれに隠された砂糖、塩、脂肪から多くのカロリーを含んでいます。
甘いマルタバクの例を見てください。ちょうどマルタバクのバッターは砂糖と小麦粉を含んでいます、そしてそれを砂糖で再び蒔き、マーガリンをたくさん塗っていく過程で。忘れないでください、チョコレートは溶かされます、チーズ、ウエハース、そして他はトッピングとしてマータバックの上に置かれます。甘いマルタバクチョコレートチーズの標準的なスライスは、26グラムの砂糖と合計300カロリーを含むことができます、あなたが知っている！
上記の数値は、バター、牛乳、チーズ、および食用油由来の脂肪からのカロリー数には加算されていません。記録としては、1食分の食物に含まれる1グラムの脂肪が9カロリーにもなります。それぞれが4カロリーしか貢献しない炭水化物やタンパク質よりも高い。
塩はどうですか？甘いマルタバクは塩を使用しないかもしれませんが、そこには風味の良い塩味を味わうことがまだたくさんの他の現代的な食べ物があります。例えば、卵のマルタバクや上の写真のように、つまりドーナツ麺です。
塩の添加が食品の味を良くすることは否定できない。塩分が不足している食品は、より無味になります。これは、塩分に含まれるイオンが調理中に食品からの水分と相互作用するためです。結果として生じる蒸発は、舌を揺らす食物の香りを生み出すでしょう。この香りはそれからあなたが食べ物の味に対するあなたの認識に影響を及ぼし、そしてもちろんあなたを空腹にします。
しかし、通常、高塩分を含む食品には、高脂肪とゼロ栄養が含まれています。
良い食べ物はできますが、最初にこの重量を大事にするためのヒントを読みます
今、あなたはすでに現在の食品を美味しくする成分が何であるかをすでに知っています。その内容は食べ物をより美味しくするだけでなく、食べ物をとても多くのカロリーにします。さらに、多くのカロリーを含む最新の食品は、多くの栄養素でサポートされていません。実際には、通常ゼロ栄養、砂糖と脂肪だけが含まれています。
あなたが食べ過ぎると、これはあなたの体のための過剰カロリーに貢献することができます。その結果、あなたは太りすぎ、または太っているかもしれませんが、栄養が不足している可能性があります。確かに、あなたはこれが起こりたくない、そうでしょ？
したがって、毎日あなたの食物摂取量を制御することはあなたにとって重要です。食べ物を試すことは現在許されていますが、それが過度でない限り。また、野菜や新鮮な果物、全粒のナッツや種子などの健康的な食物を食べ続けることも必要です。
覚えておいて、あなたの体はまた健康的な食品で見つけることができるビタミンやミネラルが必要です。体が健康に保たれるように、体が食物をエネルギーに分解するのを助けることを含む身体機能がうまく機能するためには、ビタミンとミネラルが必要です。
