内容:
- BRATダイエットとは何ですか？
- BRATダイエットをするための適切な時期
- BRATダイエットの欠如
- BRATダイエットを適用するための代替方法
- 1.代替食品を選ぶ
- タンパク質の追加の食物源
- 下痢止めのドリンクを飲む
- 脱水を防ぐ
下痢などの消化管障害を経験すると、腸は栄養素の吸収および糞便形成の機能低下を経験するでしょう。したがって、下痢を克服するためには、一時的に摂取する食品の種類が必要です。そのうちの一つはBRATダイエットを生きることです。
BRATダイエットとは何ですか？
BRATの略 バナナ （バナナ）、米 （ご飯）、アップルソース （りんごのソース、すなわちマッシュルームのりんごだが汁がない）そして 乾杯 （乾杯） BRATダイエットは、緻密ではあるが容易に洗練された繊維を含む食品での消費を制限するダイエットの一種であり、炎症を起こしていても消化器官に適しています。
さまざまな消化器系疾患は、吐き気、痛み、または下痢などの症状を引き起こす可能性があります。これは、食べ物を消化し消費する身体の能力を制限します。 BRATの食事療法で消費される食糧のタイプは持続した下痢および脱水症の徴候の発症を防ぐために容易に消化され、糞を圧縮する傾向があります。
BRATダイエットの主なカロリー源は単純な炭水化物であるパンと米から来ています、それでそれらは消化するのが簡単で、そしてエネルギーを生産するのを助けます。リンゴとバナナは消化器系の問題を治療するのに役立ちますが。バナナは、それらが糞便中の水分を吸収するのを助けることができるカリウム、ミネラルおよび構造が豊富であるので選ばれます、そして、リンゴは下痢を軽減することができるたくさんの水とペクチンを持っています。
BRATダイエットの摂取量は、バナナ食品、米、リンゴ、パンに限らず、消化しやすい他の食品を使用することもできます。それは消化器系の疾患を悪化させる可能性があるため、砂糖、加工乳、油の大量摂取は避けてください。アルコールやカフェインの摂取も消化器系障害の間はお勧めできません。 BRATの食事療法はまた腹部の苦痛または下痢の徴候を経験する大人そして子供に適用することができる。
BRATダイエットをするための適切な時期
BRATの食事療法は消化管の無秩序の徴候が現われるとき始まることができますが、およそ24時間か1日に限られ、それから通常の食事療法、特にタンパク質と脂肪の消費で続けられます。深刻な感染症や病気のない急性下痢の症状は、水分補給により改善し、BRAT食を受けることができます。しかし、2日目に消化不良がなくならなかったり、脱水症状、発熱、または便中の血液の存在によって悪化した場合は、直ちに医師に相談してください。
BRATダイエットの欠如
消化不良があるときBRATの食事療法は動かすことが容易かもしれないが、これは嘔吐および下痢によって失われる栄養素を取り替えることができない。これがBRATの食事療法が長期間使用されない原因となり、そしてたった1日で行われるべきです。 BRATダイエットで簡単に消化される食品の種類は一般的にタンパク質と脂肪が少ないので、それは毎日のカロリーニーズを満たしておらず、感染が起こると回復を遅らせます。
BRATダイエットを適用するための代替方法
以下の方法を適用することにより、BRAT食からの栄養素の欠乏および食品タイプの変動を最小限に抑えることができます。
1.代替食品を選ぶ
カロリーの代替源はシリアルとパスタから来ることができます。さらに、皮なしの果物の消費、およびスープの形で調理された野菜の消費も可能です。乾燥するために生野菜、乾燥食品、辛い食べ物、酸や高糖、揚げ物を食べないでください。
タンパク質の追加の食物源
豆腐と卵は、消化が簡単なので消化障害がある限りは、たんぱく質の良い原料になりますが、調理時の油の使用は避けるか最小限に抑えます。彼らは消化が困難である繊維を持っているので、豆からのタンパク質の供給源を避けてください。
下痢止めのドリンクを飲む
これは紅茶とヨーグルトを消費することによって行うことができます。紅茶は下痢を和らげることができるタンニンが豊富です。ヨーグルトは牛乳から作られていますが、消化が簡単で、下痢の症状を軽減することができる良い細菌が含まれています。 ラクトバチルス・ロイテリ、ラクトバチルスGG そして Saccharomyces boulardii.
脱水を防ぐ
脱水状態は下痢を経験する個人に最も一般的であり、これは経口水分補給または等張飲料およびココナッツ水からの電解質の消費によって克服することができます。
