内容:
- 医療用ビデオ: ガン予防と脅威の栄養素を持つ最強野菜５選、
- 関節炎の食べ物は避けるべきです
- 揚げ加工食品
- 砂糖を多く含む食品
- 牛乳とその製品
- 食べ物の代わりに、おすすめの食べ物を選ぶ
- 1.魚
- 大豆
- 3.ビタミンCが多い果実
医療用ビデオ: ガン予防と脅威の栄養素を持つ最強野菜５選、
関節炎は、関節炎を指す一般的な用語です。発生する関節炎の多くの種類があります。慢性関節リウマチ、変形性関節症、そしてまた乾癬性関節炎のように。この炎症を軽減するには、薬だけでなく特定の種類の食品も必要です。それでは、制限され推奨されなければならない関節炎の食べ物は何ですか？
関節炎の食べ物は避けるべきです
揚げ加工食品
Healthlineのページに報告されているように、研究者たちは、揚げ物や加工食品を減らすことが体内で起こる炎症の量を減らすことができ、そして実際に体内の自然の防御を回復するのを助けることを発見した。
したがって、関節が炎症を起こし病気にならないように、揚げたり加工したりする食品の量を減らす必要があります。
砂糖を多く含む食品
あなたの毎日の食事療法の砂糖の大量は年齢の増加をもたらす場合があります。 ＡＧＥは、その量が多すぎると関節の炎症を増大させる可能性がある物質です。
それで、関節炎が頻繁に再発しないように、あなたは高糖と甘い食べ物を避けることによって体内でのAGEの生成を抑制しなければなりません。
牛乳とその製品
乳製品は、牛乳に含まれるタンパク質の種類により、関節痛を引き起こすこともあります。何人かの人々にとって、このタイプのタンパク質は彼らの関節の周りの組織を刺激することがあります。したがって、関節炎を患っている多くの人々が、これらの痛みの引き金を減らすためにビーガンまたはベジタリアンダイエットをしているのも当然のことです。
さらに、これらの動物性製品は通常高飽和脂肪を含んでいます。この含有量は、関節炎の症状を悪化させる可能性があります。
したがって、牛乳とその製品も制限する必要があります。
食べ物の代わりに、おすすめの食べ物を選ぶ
1.魚
魚は実際に関節に効果があり、炎症を予防することができ、特にオメガ3脂肪酸を含む魚に加えて、悪玉コレステロール（LDL）やトリグリセリドを減らすことで心臓の健康を維持します。関節炎患者は心臓病を起こしやすい
専門家は少なくとも2週間に1回魚を食べることを勧めます。マグロ、サーモン、新鮮なサバなどのオメガ3が豊富な魚。
大豆
あなたが魚の恋人ではないならば、炎症の重症度を減らすために、あなたは大豆である他の解決策を探すことができます。大豆はまた、抗炎症性、低脂肪、高タンパク質および繊維強度を高める物質です。
3.ビタミンCが多い果実
オレンジ、ブドウ、ライムなどのビタミンCが多い果物は、ビタミンCの優れた供給源です。高ビタミンCを含む果物は、関節炎の過程を助け、変形性関節症による健康な関節状態を維持することができることが研究によって示されています。
