内容:
- 医療用ビデオ: 体が葉酸をもっと必要としている8つのサイン
- タンパク質の概要
- 体がタンパク質を欠いているときにサイン
- 1.空腹になりやすい
- 脳機能の低下
- 筋肉が弱くなる
- 4.浮腫が発生する
- 5.病気になったり傷から回復しやすい
- 6.肌や爪に変化が生じる
- 7.髪が抜けやすい
- 8.消化不良
医療用ビデオ: 体が葉酸をもっと必要としている8つのサイン
確認しなくても、体にタンパク質がないかどうかを確認できます。これは、体が自然にこれに反応してあなたにサインをするからです。それがタンパク質を欠いている場合、体の兆候は何ですか？以下のレビューを参照してください。
タンパク質の概要
あなたの体のあらゆる細胞、組織そして器官はタンパク質を必要とします。体によって自然に生産されるタンパク質があります、いくつかは食物から得られます。食物から得られたタンパク質は、身体の修復や活性化に役立つ必須アミノ酸に変換されます。
さらに、タンパク質は筋肉の構築を助け、創傷治癒を促進し、ホルモンや酵素を調節し、そして免疫機能を改善するために新しい細胞を作り出します。
体がタンパク質を欠いているときにサイン
1.空腹になりやすい
体内のタンパク質が不足していると、空腹になりやすくなります。それはなぜですか？タンパク質はグルコース（糖）レベルを安定に保ちます。それで、タンパク質の量が十分でなければ、グルコースレベルは自動的に不安定になります。これは体が十分なエネルギーを受けていないかのようにあなたが食べ続けることを奨励するでしょう。
脳機能の低下
簡単に空腹であることは別として、血糖値を変動させる（上下に）原因となるタンパク質の欠如はあなたの脳に影響を与えるでしょう。脳は集中するのが難しくなり、考えるのが難しくなり、あなたは眩惑される可能性があります。
これは、たんぱく質がエネルギーのために炭水化物を放出するのを助け、量が十分でないために適切に運ばれないように脳を動かすのに役立つからです。
筋肉が弱くなる
蛋白質は成長および筋肉強さを支えるのに役立つ。体がタンパク質を欠くと、筋肉が弱くなるのは普通のことです。タンパク質が不足している筋肉は、時間の経過とともに縮小し続けます。それだけでなく、これに起因する痛みやけいれんも感じることができます。
4.浮腫が発生する
浮腫は、腫脹が起こるように組織および体腔内の体液の蓄積である。これは、体内の水分と電解質のバランスを調整し維持するのを助けるはずのタンパク質が利用できないために起こります。この腫れは腹部、手、足首、足によく起こります。
5.病気になったり傷から回復しやすい
女性の健康からの報告で、Blantnerは言った、「タンパク質は免疫システムのすべての化合物を構築するのに必要です」。したがって、体内のタンパク質の量が十分でない場合、体は異物と戦うために弱くなり、ウイルスやバクテリアの影響を受けやすくなります。一例はインフルエンザです。
蛋白質の不足はまた量を減らす 新しい白血球。創傷が起こると、身体は損傷を受けた細胞、組織、そして新しい皮膚を癒しそして再構築するためにタンパク質を必要とします。タンパク質が不足すると創傷の治癒時間が長くなります。
6.肌や爪に変化が生じる
あなたの体のたんぱく質の不足は、日光にさらされたときに肌をより敏感にします。皮膚はひび割れ、剥がれ、乾いて、発疹に見え、そして日光にさらされると容易にやけどするでしょう。さらに、タンパク質の不足は爪に褐色の斑点を引き起こす可能性があります。
7.髪が抜けやすい
Live Strongの報告によると、髪には90％のタンパク質が含まれています。髪にプロテインがないと、髪はもろくなり落ちやすくなります。さらに、髪の毛もより乾いて色が変わり、髪軸のサイズが細くなります。
8.消化不良
弱い、嗜眠、および疲れを感じることに加えて、体内のタンパク質の欠如は、頭痛、吐き気、下痢、胃痛、さらには失神または意識喪失を経験させる可能性があります。これは、タンパク質が体全体への栄養素の輸送と放出を助けるために起こります。
たんぱく質の量が十分でなければ、それは体内の物質の濃度である恒常性を妨げるでしょう。さらに、これはまた食欲を排除し、不眠症を引き起こし、そして体の温度バランスを乱すことができます。
ただし、上記の兆候は体内の低タンパクに加えて出現する可能性があることに留意してください。これらの徴候を症状として出現させる可能性があるいくつかの疾患があります。だから、念のためにあなたがすべき最善のステップはあなたの医者とあなたの健康に相談することです。
