内容:
- 医療用ビデオ: 夢に見るスリムなお腹の超大敵！１０の食品
- 1.内臓脂肪の存在
- 遺伝的要因
- 甘い食べ物や飲み物の頻繁な消費
- ストレス
- 5.睡眠不足
- 腸内の細菌の存在
- 更年期障害の要因
- 8.動きがない
- 9.姿勢が悪い（曲がる）
医療用ビデオ: 夢に見るスリムなお腹の超大敵！１０の食品
膨張した胃は太った人だけが所有していると誰が言いましたか？どうやら細い人でも胃が膨らんでいる可能性がありますね。 あなたが細いか、普通の体重を持っていても、あなたの胃の周りに余分な脂肪があるなら、あなたは用心深くなければなりません。以下は体が太っていなくても膨張した胃の原因のいくつかです。
1.内臓脂肪の存在
胃の中の不健康な脂肪の医学用語は「内臓脂肪」です。この脂肪はあなたの胃の中の肝臓や他の臓器を囲んでいます。チェックしないと、新陳代謝、2型糖尿病、心臓病、さらには癌などのさまざまな危険因子を引き起こします。
遺伝的要因
遺伝学は肥満の危険性において主要な役割を果たす。したがって、体が脂肪を胃に蓄える傾向は、遺伝的要因によって部分的に影響を受けます。コルチゾールホルモンレベルを調節する受容体遺伝子およびカロリー摂取量および体重を調節するためのレプチン受容体シグナルを提供する遺伝子を含む。
甘い食べ物や飲み物の頻繁な消費
多くの人が毎日過剰な糖分を消費していることに気づいていません。ケーキやお菓子は高糖分を含む食品です。さらに、ソーダ、甘いお茶、コーヒー、またはさまざまな風味の飲料などの飲料には、砂糖や人工甘味料がたくさん含まれています。
ある研究は、食品や飲料に加えられたフルクトース糖の高含有量によって引き起こされる過度の腹部脂肪に対する高糖摂取の効果を示しました。
ストレス
コルチゾールは副腎によって作り出されるホルモンであり、体がストレスに反応するのを助けるのでストレスホルモンとして知られています。大きなストレス因子は体重増加に影響を及ぼし、胃に脂肪を蓄積させます。多くの人にとって、ストレスを感じると、特に甘い食べ物を食べると食欲が増します。
5.睡眠不足
十分な睡眠をとることは健康に影響を与えうる重要なことの一つです。多くの研究は、睡眠不足が腹部の脂肪に影響を与える体重増加のリスクを高める可能性があることを発見しました。睡眠障害も体重増加を引き起こす可能性があります。最も一般的な障害の1つは、睡眠時無呼吸症です。これは、喉の軟部組織が気道を塞いでいるために夜間に呼吸が繰り返し停止する状態です。
腸内の細菌の存在
何百種類もの細菌があなたの腸、特に大腸に住んでいます。いくつかの細菌は健康に有益であり、いくつかは有害です。腸の健康を維持することは、それが病気を避けることができるように健康な免疫システムを維持するために非常に重要です。
肥満者は多くのバクテリアを持っている傾向があることを研究者達は発見しました Firmicutes 通常の体重の人よりも腸の中で。研究はまた、これらのタイプのバクテリアが食物から吸収されるカロリーの数を増やすことができるのでそれらが腹脂肪を含む体重を増やすことができることを示します。この細菌が薄い人にも住む可能性を排除しないでください。
更年期障害の要因
膨張した胃の原因はまた、更年期障害によるものです。一部の女性は閉経中に腹部の脂肪の増加を経験するので。更年期障害は通常、女性が最後の月経期間を迎えた1年後に発生します。その時、エストロゲンレベルは劇的に下がり、脂肪は再び腰や太ももではなく、胃に蓄えられました。ある研究では、初期閉経期の女性は腹部の脂肪を増やす傾向があることがわかりました。
8.動きがない
ライフスタイルは、健康不良の最大のリスク要因の1つです。無活動、運動不足、不健康な食べ物を食べることは、腹部肥満を含む肥満増加の一因となり得る。米国での1988年から2010年までの大規模な調査では、男性と女性の活動、体重、腹囲の間に有意な増加が見られました。
9.姿勢が悪い（曲がる）
膨張した胃を引き起こすもう一つの要因は、立ったり座ったりする習慣が悪いことです。姿勢が悪いと体が太くなり胃が膨らんで見えるからです。
