内容:
- 医療用ビデオ: Primer Programa de Millennials Girls
- しらたきとは
- しらたき麺の利点は何ですか？
- 1.白滝麺の利点は、体重を減らすのに役立ちます
- 2.コレステロールを減らすのを助けます
- 3.白滝麺は便秘を予防します
- 4.白滝麺は糖尿病患者に安全
医療用ビデオ: Primer Programa de Millennials Girls
現在の白麺を食べることは事実上の傾向です。そうではない、この麺はただの麺ではありません。形はまさに麺、ガラス麺、または米麺のようなものですが、内容は他のものと確かに異なっています。さて、多くの人が白滝麺は体重を減らし、血糖値を維持するための救世主の食べ物であると言います。この1種類の麺についてもっと知るためには、以下の説明を見てください。
しらたきとは
白いしらたき麺は、はっきりしている傾向があり、こんにゃく麺とも呼ばれます。このしらたき麺は、こんにゃく植物の根に由来する繊維の一種であるグルコマンナンから作られています。こんにゃく植物は日本、中国、そしていくつかの東南アジア地域で育ちます。
通常の炭水化物が多い麺とは異なり、しらたき麺は炭水化物が少ないです。しらたき麺の炭水化物は、繊維が主体です。デンプンやデンプンだけではありません。したがって、白滝麺はカロリーが非常に低いです。
グルコマンナン繊維に加えて、これらのヌードルは通常ヌードルが完全に形成され得るように水および少量の石灰と混合される。これら3種類の材料の混合物は、その後煮られ、次に麺類に典型的な薄いストリップに形作られるか、あるいは米のように形作られます。
白滝うどんにはたくさんの水が入っています。しらたき麺の含有量の97％ですら水、約3％のグルコマンナン、そして非常に少ない石灰です。
市販されているのは、白滝麺です。名前は、白滝麺です。この豆腐しらたきは、元のしらたきよりも炭水化物が多く含まれています。
しらたき麺の利点は何ですか？
1.白滝麺の利点は、体重を減らすのに役立ちます
白滝麺は奇跡的な減量です。白滝のグルコマンナン繊維は、本当に胃を空にするのを遅らせるのを助けます。あなたはより長く充実した気分になり、最終的には少量ずつ食べて大腸の動きを遅くします。
実際には白滝麺についての具体的な研究はありませんが、白滝のグルコマンナン繊維の含有量に関する研究はかなり多く行われています。
研究は、4週間グルコマンナン繊維を摂取することが体内の空腹ホルモン、グレリンを減らすのを助けることができることを発見しました。ホルモンの飢餓を減らすことによって、結果として体は食べるのを控えることができます。
健康と医学のジャーナル代替療法の別の研究でも、4〜8週間グルコマンナン繊維を定期的に食べている人は最大1.4〜2.5 kgを失う可能性があることがわかりました。
2.コレステロールを減らすのを助けます
繊維は基本的に血流中を循環するコレステロールの量を減らす効果があります。しらたき麺にグルコマンナン繊維を配合。
American College of Nutrition誌の研究者らは、グルコマンナンは糞便を通して放出されるコレステロールの量を増やすことができると報告しました。それは、血流からのより多くのコレステロールがこの繊維によって糞便を通して放出されることができることを意味します。繊維の放出量が多いほど、血中のコレステロールレベルは低くなります。
American Journal of Clinical Nutritionの別の研究では、グルコマンナンが悪玉コレステロール（LDL）のレベルを16 mg / dLに、トリグリセリドを11 mg / dLに減らすことができることが示されました。したがって、白滝麺を食べることは、体内のコレステロール値を制御するための戦略の1つと考えられています。
3.白滝麺は便秘を予防します
今回の白滝麺の利点は疑う必要はありません。なぜなら、繊維含有量は確かにかなり高いからです。グルコマンナン繊維には、腸の働きを良くするのに役立つ多糖類が含まれています。
グルコマンナンは腸内の善玉菌の増殖を促進することができます。そのようにして、腸内のより良い細菌のより多くの活動があります。腸の動きは、排泄物が処理されるまでさらに滑らかになります。実際、グルコマンナン繊維の投与は、子供の重度の便秘を克服するのに役立つことが知られています。
4.白滝麺は糖尿病患者に安全
白滝麺のグルコマンナン繊維は、血糖値を下げ、インスリン抵抗性のリスクを減らすのに役立つことが研究によって示されています。
なぜなら、グルコマンナン繊維は胃からの排出を遅らせることができるので、血流に入る血糖値とインスリン値は少しずつ少しずつ増加するでしょう。突然の急上昇はありませんでした。
数年前からでさえも、グルコマンナン繊維を3週間摂取した2型糖尿病患者のフルクトサミンの有意な減少があることが研究で発見されました。フルクトサミンは、過去2〜3週間にわたる血糖のマーカーまたは指標です。
