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医療用ビデオ: はやく体重を落とす１１の習慣
お茶は世界中で楽しめる飲み物です。お茶は、損傷から細胞を保護し、心臓病のリスクを減らすなど、多くの健康上の利点に関連付けられています。いくつかの研究では、お茶が体重を減らし、おなかの脂肪を燃やすことの利点さえ見つけました。お茶の種類は何ですか？これがレビューです。
減量のためのさまざまな種類のお茶
1.お茶
緑茶は体重を減らして脂肪を燃焼させるためのお茶の最も効果的な種類の一つ。緑茶は体の新陳代謝を高めて脂肪燃焼を促進することができる抗酸化カテキンを含んでいます。
緑茶の利点は、食事療法を求められた60人の肥満者を観察した後、Journal Physiology of Behaviorに発表された2008年の研究によって証明されています。そのうちのいくつかはまた12週間緑茶を日常的に飲んでいる間加えた。その結果、緑茶を飲みながら日常的に食事をしている人は、食事だけをしている人よりも3.3 kg体重が減ります。
同じ試用期間を持つ他の研究でも同様のことが報告されています。違いは、この研究はまた緑茶が劇的にウエスト幅をカットすることを発見しました。
紅茶
紅茶が体重減少に効果的であることをいくつかの研究は発見しました。 111人の人々を対象としたある研究では、カフェインを含む対照飲料と比較して、3ヶ月間毎日3杯の紅茶を飲むと、体重減少が著しく増加し、胴囲が減少することがわかりました。
紅茶のフラボノイド含量が高いことも、紅茶が減量効果をもたらす理由です。紅茶を飲む人はボディマスインデックスが低いです。ただし、この研究ではボディマスインデックスとフラボノイド摂取量の関係についてのみ説明します。この紅茶の恩恵を確かめるためにはさらなる研究が必要です。
ウーロン茶
ウーロン茶は多くの研究で体の新陳代謝を早めることによって体重減少を増やすのを助けることが示されました。より速い新陳代謝が働き、脂肪燃焼プロセスを高めます。
6週間毎日オロンティーを飲んでいる102人の太りすぎの人々で行われたある研究は、体重を減らして体脂肪を減らすのを助けることができます。
4.白茶
白茶は若い茶葉から作られたお茶の一種なので、少し甘い味がします。白茶は口腔の健康に有益で、癌細胞を殺します。さらに、白茶はまたあなたが体重と体脂肪を減らすのを助けることができます。
白茶と緑茶には同程度の量のカテキンが含まれています。ある研究によると、白茶抽出物は脂肪細胞の分解を促進し、新しい脂肪細胞の形成を防ぎます。しかし、この問題に関してはさらなる研究が依然として必要です。
5.ハーブティー
ハーブティーは普通のティーとは異なります。通常、ハーブティーはカフェインを含まず、茶葉から作られていません（ツバキsinensisしかし、特定の植物の葉、花びら、スパイス、ドライフルーツを浸すことから。
ハーブティーの人気のある種類は、ルイボスティー、ジンジャーティー、ローズヒップティー、ハイビスカスティーを含みます。ハーブティーと配合は大きく異なることがありますが、いくつかの研究はハーブティーが体重と腹の脂肪を減らすのを助けることができることを発見しました。
ルイボスティーは、脂肪燃焼に非常に効果的なハーブティーの一種です。ある研究によると、ルイボス茶は脂肪代謝を高め、脂肪細胞の形成を阻止するのに役立ちます。しかし、減量のためのお茶の効果を見るためには、ヒトでのさらなる研究が必要です。
