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一部の人々は彼らが退職を始めるとき悲しいと感じるかもしれません。しかし、さまざまな職務上の要求から解放されているため、実際に幸せを感じる人もいます。はい、早めの引退はあなたに休息と旅行のための十分な自由な時間を与えます、しかし時々それは健康の減少によって特徴付けられることにイライラすることです。それでは、早期退職は体をより健康にするか、あるいはその逆にするでしょう？次のレビューで答えを見つけてください。
早期退職は健康に良いですか？
彼らはより多くの休息と自由に人生を楽しむことができるように早めに引退することを選ぶ人は少なくありません。しかし、これは健康の面で正しい選択ですか？
Shell Oil社の調査によると、Verywellのページからの報告によると、55歳で退職する人は、60歳で退職する人の最大2倍の死亡リスクがあることがわかりました。実際、このリスクは女性よりも男性の方が80％大きくなります。これは彼らが以前に深刻な健康上の問題を抱えていたためとされています。
別の研究では、専門家らは、健康上の問題を経験していないギリシャの16,827人の男性を、引退してまだ働いていた参加者の両方について調べた。その結果、退職した男性の死亡リスクは51％増加しました。それのほとんどは心臓病と血管の問題によって引き起こされます。
早期退職は確かにさまざまな考慮事項で行われますが、そのうちの1つは栄養価の高い食料ニーズを満たすための経済的準備の観点からです。早めに引退する準備ができていないと、ホルモンのコルチゾールの生産が増加する可能性があります。その結果、誰かが強調される傾向があり、これは健康の低下に影響を与えます。
調査によると、60歳での退職は健康に良い
早期退職とは異なり、60歳で退職することを選択した人は重大な健康上の問題を経験していないことが調査で示されています。その理由は、60歳で引退する人々は、まだ働いている人々と同じレベルの身体的および精神的健康を持っているということです。
実際、60歳以上の年齢で引退した人のメンタルヘルスは増加すると報告されています。老年学シリーズB：心理科学と社会科学のジャーナルに掲載された研究によると、何人かの人々は退職後にうつ病が減少してより良い感情的発達を経験する。だから、健康のための最良の退職と安全は60歳であると結論付けることができます。
退職することを選択した人は、休憩、運動、食事のパターンの管理、そして定期的に医師の健康状態をチェックするための時間を増やすことを意味します。つまり、健康的な生活を送るための機会がより開かれたものになります。したがって、彼の健康は増すと予想されます。
だから、あなたは何歳で引退したいのですか、実際にあなたに戻ってきます。はい、すべてはあなたが生産的に働いた後あなたの身体的および心理的健康をどのように管理するかにかかっています。
健康で健康を維持するための退職のためのヒント
早期退職またはちょうど間に合うように入力すると、もう若くない年齢で健康を維持する必要があります。あなたが引退して一日中座っているだけで、あなたの健康は確かに定期的に運動する人々と比較して悪化するでしょう。
だから、引退はあなたが家でくつろぐことができるという意味ではありません。さて、ここに退職後の健康を維持するためのヒントがあります。
- 野菜や果物の消費量を増やす。老年期の体の栄養素を満たすために、毎日5〜9サービングの果物と野菜を摂取することをお勧めします。
- 身体活動。あなたの体が一日中活動的にとどまるようにあなたが好きなスポーツをしなさい。日常的な運動は、強さ、柔軟性、バランスを整え、老年期の心臓の健康を維持するのに役立ちます。
- 脳を鍛える。体のほかに、脳にも運動が必要です。パズルを解くこと、ガーデニングすること、教えることのような新しいことを学ぶことによってあなたの脳をはっきりさせることをしなさい。
- くつろぎ。退職することを選択することは、あなたがあなたの仕事期間中のストレスレベルを減らすことです。あなたのストレスレベルが減少するようにあなたがより静かでリラックスできるように瞑想してみてください。
- 十分な休息をとる。大人は毎晩少なくとも7-9時間の休息をとる必要があります。夜の睡眠時間が邪魔にならないように、長すぎる昼寝は避けましょう。
- 関係を築く 良い。他の人と連絡をとることで、平均余命を延ばすことができます。したがって、気分が良いままになるように友情と家族関係を保ってください。これにより、退職者は心理的に健康で若々しい滞在をすることができます。
