内容:
- 肥満は関節炎の症状を悪化させる
- 関節炎の症状に対する肥満が悪化するのはなぜですか？
- リウマチ患者の減量のヒント
- 1.食事部分を整理し、健康的な食材を選ぶ
- 定期的な運動
- 3.体に入るすべての食物を記録する
- あなたが服用している薬を確認してください
あなたのリウマチ症状はしばしば再発しますか？それが害を及ぼすだけでなく、再発性リウマチは間違いなく一日中あなたの活動を妨げます。あなたがこれを経験するならば、あなたがあなたがリウマチの症状を扱うことにおいて効果的でないと思うという医者から薬を責めないでください。しかし、あなたの体を見てみてください、あなたの体はたくさんの脂肪を持っていますか？肥満は関節炎の症状を悪化させる原因となります。どうして？
肥満は関節炎の症状を悪化させる
リウマチを患っているあなた方のためには、体の関節の痛みと痛みを経験したに違いありません。痛みは通常失われて発生しますが、痛みの頻度と強さは個人ごとに異なります。人の栄養状態は、決定的要因の1つであることがわかりました。はい、いくつかの研究は肥満がリウマチ性疾患を悪化させる可能性があることを示しています。
リウマチにかかっている2000人以上の人々を含むペンシルバニア大学健康システムの専門家によって行われた研究のように。全ての研究参加者は栄養状態について計算され、そして彼らの身体状態について調べられた。さらに、この研究では、肥満の人は、通常の栄養状態を持つ人よりもリウマチのより重度の症状を経験する傾向があることを発見しました。
関節炎の症状に対する肥満が悪化するのはなぜですか？
基本的に、体の中の脂肪が多すぎると、さまざまな体の組織に炎症を引き起こす可能性があります。これはあなたの骨関節の周りの領域でも起こります。この研究では、肥満の人に起こる血液検査レベル（C反応性タンパク質）の増加があることも証明されました。血液検査はリウマチを診断するために行われる一般的な検査です。
増加は確かに肥満の人々がより重度の炎症を経験する傾向があることを証明します、その結果生じるリウマチの症状もまた悪化します - 栄養状態が正常である人々よりも。
リウマチ患者の減量のヒント
体重を減らすことで、リウマチ症状の重症度を下げることができます。あなたが体重を減らしたい場合は、ここであなたができることがあります：
1.食事部分を整理し、健康的な食材を選ぶ
減量の主な鍵は、体内への食物摂取を調節することです。あなたのニーズに応じて食べ物を食べることはあなたが体重を減らすのに役立ちます。
定期的な運動
体重が減るだけでなく、定期的な運動によって関節炎の症状が治まり、減少します。リウマチ患者のために行うことができる運動の種類は、ゆっくりと歩く、水泳、サイクリングなどの有酸素運動です。 ジョギング、太極拳とヨガ。 1週間に少なくとも150分間運動をしてください。
3.体に入るすべての食物を記録する
これは、あなたが気づいていて、あなたがどんな食べ物を食べたか、そしてその部分を常に覚えているようにするためです。食品記録簿が減量のプロセスを加速させることができるかどうかは様々な研究によって明らかにされています。
あなたが服用している薬を確認してください
いくつかの特別なリウマチ薬はあなたの体重に影響を与えそして食欲を増進することができる物質を含んでいません。より適切な薬を入手できるように、医師と相談することをお勧めします。
