内容:
- 医療用ビデオ: お腹が鳴ってしまう理由と、それを止める方法
- それだけを食べる退屈を克服するためのヒント
- レシピレシピを作成して整理する
- あなたの料理や食べ物を飾ります
- 3.食べ物の形を変える
- 果物や健康的なスナックと組み合わせる
- 5.友達と料理する
医療用ビデオ: お腹が鳴ってしまう理由と、それを止める方法
時々、あなたはその食べ物だけを食べて退屈を感じるでしょう。特にあなたが一人で暮らすのであれば、めったにないインスタントラーメンがあなたの夕食にあなたの昼食メニューに同伴することはないでしょう。その結果、あなたの栄養と健康の栄養成分は不健康になります。毎日同じ食べ物を食べるという退屈を克服するための正確なトリックはありますか？以下のいくつかのヒントをチェックしてください。
それだけを食べる退屈を克服するためのヒント
レシピレシピを作成して整理する
毎日同じ食品メニューを食べることにうんざりしている主な要因の1つになることがあります。毎日利用できるメニューが1つだけでも、だれも退屈しませんか。これを克服するには、さまざまなレシピと食べ物のスケジュールをまとめたジャーナルを作成します。
来週に予定されて食べられるメニューを用意する。そのようにして我々は我々が再びフードメニューを繰り返すかどうかを見ることができる。メニューを調整するとき、他の興味深いメニューを探すこともでき、後で食料品の買い物のバリエーションを簡単にするのに役立ちます。
あなたの料理や食べ物を飾ります
食べる食事を飾って整理することで、毎日食べることの退屈さを克服することができます。いつものように皿やお弁当に不用意に置くだけでなく、できるだけ魅力的な食べ物を積み重ねるようにしてください。美しく整理された食べ物は空腹を利用できることが証明されています。
単なる記事である食品のために食べることの退屈は非常に自然です。だからあなたの体の栄養素のバランスに悪影響を与えるだろう言い訳にしないでください。
3.食べ物の形を変える
時々、私達の食欲を回復することができるために食事療法の大きい変化の必要性がない。例えば、丸みのあるにんじんを丸めて長さにする、または野菜を煮るのではなく焼くなど、調理するときの習慣を変える簡単な方法があります。
果物や健康的なスナックと組み合わせる
毎日その食べ物を食べるのはうんざり？多分兆候はあなたが果物の摂取量を欠いているということです。実際には、体も満たされていない栄養摂取量を満たすために反応します。はい、その一例は食物に退屈を引き起こすことです。
あなたは果物からの栄養摂取の不足を満たすことができます。あなたの好きな果物である果物を選んでみてください。退屈が克服され始めている場合は、野菜や他の健康的なスナックでも同じことができます。これは毎日同じ食べ物に飽きた感じを避けるのに役立ちます。
5.友達と料理する
友達を家に訪問して一緒に調理するよう誘うことは、毎日の食事で退屈を克服するためのエキサイティングな方法になります。あなたは再びあなたの食欲を高めるために一緒に調理する買い物から始めることができ、あなたの社会的関係はより暖かいです。
