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医療用ビデオ: 不安、恐怖を乗り越える5つの仕事術
あなたは最近明白な理由もなく不安を感じますか？何人かの人々では、それが制御することができないように不安が成長するかもしれません、一定の開始はその人の日常生活にさえ影響を及ぼすかもしれません。ただし、原因がなければ効果はありません。たとえあなたが心配するべき本当の問題がないと感じたとしても、実際に不安を引き起こすことができるあなたの周りのいくつかのことがあることがわかります。
不安を引き起こす可能性がある様々な非心理的なもの
不安は不快な感情の特徴です。あなたが心配しているとき、あなたは恐れと心配を感じるでしょう。あなたがそれを感じるとき、この感情は実際には普通です。あなたが何かに直面するにはあまりにも緊張しているときあなたはそれを感じるかもしれない インタビュー 仕事やその他の試験。あなたが今まで気付いていなかった、不安を引き起こす可能性があることをいくつか挙げます。
特定の薬
喘息、鬱血除去剤、咳止め薬、頭痛、片頭痛などの薬は、神経質になり、心臓の鼓動が速くなり、不安になることがあります。だから甲状腺を治療するためのいくつかの治療法があります。不安を克服するために一般的に使用されている薬の使用を中止すると、不安の再発も引き起こします。
甲状腺の障害
甲状腺は、甲状腺ホルモンを産生するように機能するあなたの首の正面に位置する蝶形の腺です。この甲状腺ホルモンは新陳代謝およびエネルギー生産の過程であなたの体によって必要とされます。しかし、あなたの甲状腺がバランスのとれた甲状腺ホルモンを生産しないならば、この状態は緊張を引き起こして、心拍数を増加させて、あなたがすぐに眠りに落ちるのを困難にします。
残念ながら、この状態は起こりがちで、最大20パーセントは65歳の女性によく起こります。あなたの不安の後に首の腫れが続いている場合は、直ちに医師の診察を受けてください。
カフェイン
私たちは皆知っているように、カフェインは短期間であなたの機敏さを高める能力を持っています。朝の熱意を高め、集中し続けるために彼らをサポートすることができるこの能力のために、その後多くの人々は朝の儀式としてコーヒーを作ります。ただし、カフェインはまたモードを活動化させることができます 戦闘 あなたの体の中で、それは実際に不安を引き起こします。ある研究によると、この状態はあなたが不安発作を経験するきっかけになる可能性があります。
アルコールを飲む
最初は多分アルコールを飲むことはあなたが持っている不安を忘れさせることができます。しかし、あなたが飲んでいるより高いレベルのアルコールと共に、あなたは実際に混乱を経験し、そしてあなたが以前に感じる不安は実際に再出現するでしょう。アルコールを飲むことは実際には不安障害がある患者にはお勧めできません。これは、不安障害を持つ人々が一般的にアルコールに問題があることを明らかにした研究と一致しています。
実際には原因がどこにあるのかはわかっていませんが、これはアルコールが不安を発症した結果です。 1つは確かです、アルコールを飲むことは不安と良い関係を持っていません。
脱水
あなたがついに水を飲むのを感じるのどが渇くのを待ってはいけません。コネチカット大学ヒューマンパフォーマンス研究所が実施した2つの研究に基づいて、体内に十分な水分があることは、あなたがしばしば経験する精神的、気分および認知障害を予防するのに役立ちます。これはまた、タフツ大学が行った研究の結果とも一致しており、身体に水分がない運動選手は怒り、混乱、緊張を感じる傾向があることが明らかになりました。
おそらく、引き金を知ることによって、あなたはあなたがこの後に経験するかもしれない不安を避けることがより容易になるでしょう。
