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医療用ビデオ: 救急車で搬送された。
熱は実際には病気ではなく、感染、病気、その他の根本的な状態に対する免疫システムの反応です。あなたは本当に熱が軽度であれば本当に熱狂的な服用する必要はありません。
体温は、十分な休息をとって自然に低下します。しかし、普段どおりに動けるようにすばやく体を元に戻したい場合は、体のほてりを和らげるのに効果的な天然の熱薬がたくさんあります。
ご家庭で試すことができるさまざまな天然熱薬
1.温水を圧縮する
冷たい水の圧縮は私達の先祖の時代から自然な熱の薬として使われてきました。実際には、冷たい湿布は本当に熱を治すことはできません。実際に起こるのは、体が低温として体温を上昇させて熱を悪化させるという脅威として体が冷えることです。
暖かい圧縮機は、冷たい圧縮機よりも熱を減らすためのより効果的な方法です。暖かい温度のために血管が広がると、汗の産生が引き起こされ、体からの放熱が促進されるため、体温は自然に内側から下がります。
ぬるま湯（お湯ではありません！）のボウルにきれいな手ぬぐいを浸し、残りの水を絞り、脇の下に直接塗るようにしてください。あなたは冷たい水にそれを再び浸して、必要ならば圧縮を繰り返すことができます。しかし、20分を超えて貼り付けないでください。そして、再び圧縮し始める前に10分間休止してください。
2.お風呂に入る
体温が高いと暖かく不快に感じることがあります。しかし冷たい水であなたの体を洗い流したくないです。コールドコンプレッサーと同様に、この1つの戦術はすぐに血管を収縮させ、炎症部位への血流を遅くします。
一方、この極端な温度差は実際には体温を急激に低下させ、それが体を震えさせる原因となります。温かいお風呂は徐々にそして安全に熱を減らすのを助けます。
より多くの水分を飲む
Vanderbilt School of MedicineのDr. William Schaffnerによると、最も効果的な自然熱医学は水分摂取です。休息を広げて暖かい水やスポーツドリンクを飲む。水に加えて、あらゆる種類の暖かい新鮮なお茶（蜂蜜で甘くすることができますまたは体を暖めるために生姜をスライスすることができます）と新鮮なフルーツジュースを飲むことは全く問題ありません。野菜スープやチキンスープを飲むことも熱を減らすのに役立ちます。
必要に応じて数時間おきに1〜2杯のハーブティー（または他の温かい液体）を飲んでください。熱い食べ物からの蒸気は鼻を詰まらせ、また発汗を引き起こす粘液を薄くすることができます - 両方とも体温を下げるのを助けます。
ウェットソックス
メリーランド大学メディカルセンターによると、この湿った靴下のテクニックは発熱を減らすのを助けるのに役立ちます。寝る前に、一対の綿の靴下を水に浸し、残りの水を絞り、額を圧迫するように足の裏にそれを置きます。それから、厚手の綿の靴下かウールの靴下（乾いている、はい！）を使用して、湿った靴下を覆います。
あなたの睡眠の間に、あなたの体はリンパ液を放出して、そして足の端へのより速い血流を循環させ始めて体の免疫系の活動を刺激して地域の低温の「脅威」と戦うでしょう。必要に応じて、熱を減らすために5〜6日間連続してこの戦略を繰り返すことができます。
果物を食べるように拡大する
このような柑橘類、グアバ、キウイ、パパイヤ、イチゴ、パイナップル、およびマンゴーなどの果物はビタミンC、感染症と戦うと治癒を促進するために体の免疫システムをサポートする抗酸化物質が豊富です。
あなたの熱がこれらの症状に続いているならば、バナナは発汗の間に失われた体のカリウム摂取を取り戻すのを助けます - 嘔吐と下痢の間にも。缶詰の果物製品や砂糖を加えた包装フルーツジュースの代わりに新鮮な果物を選択してください。高糖分摂取はあなたの免疫システムを阻害することがあります。
医者に熱はいつ見られるべきですか？
実際には、上記のさまざまな熱の薬はあなたがもう少し良い気分になるのを助けるだけで、本当に熱を治すのではありません。熱を減らす唯一の最も効果的な方法は、熱の原因である病気の根本を治療することです。
常に最高の治療を受けるためにあなたの熱についてあなたの医者に相談し、医者の指示に従って熱を下げる薬を服用するのが最善です。そして、熱がすでに高い（またはすでに始まってから38℃を超えている）場合は、直ちに医師の診察を受けてください。
