内容:
- 医療用ビデオ: え、これ嘘だったの？今まで信じていた豆知識のウソ10選！
- 遺伝性心疾患のリスクは、ライフスタイルが健康ではない人々の方が高い
- では、遺伝性心疾患のリスクをどのように予防するのでしょうか。
- 1.心臓に健康的な食品を食べる
- 体重を維持するための定期的な運動
- 健康診断ルーチン
医療用ビデオ: え、これ嘘だったの？今まで信じていた豆知識のウソ10選！
あなたの父親は脳卒中を起こしましたか？または、あなたの母親は心臓病を患っていますか？心臓発作を起こしたあなたの祖父母はいますか？上記の質問の1つ（またはそれ以上）について答えが「はい」の場合、あなたは遺伝性心疾患の危険因子を抱えている可能性があります。
しかし、心配する必要はありません。あなたが「才能」を持っているならば、心臓病を得るのを避ける方法を見つけるためにこの記事を読んでください。
遺伝性心疾患のリスクは、ライフスタイルが健康ではない人々の方が高い
身体的特徴と同じように、心臓病のリスクも両親から受け継ぐことができます。家系図には、遺伝する可能性があるさまざまな種類の心臓病があります。たとえば、不整脈、心臓弁の異常、心臓発作、脳卒中、心不全などです。
遺伝性遺伝子がある場合に心臓病を発症するリスクは、悪い生活しかしていないが両親や祖父母から心臓病を引き起こす遺伝子を受け継いでいない他の人々よりも高くなる可能性があります。
さらに、あなたが心臓病を持っているならば、病気の出現はより速く起こることができますAND また、脂肪分の多い食べ物や運動不足など、不健康な生活を送っています。さらに、高コレステロール血症や高血圧症などの心臓病の危険因子も家族の健康歴と強く関連しています。
では、遺伝性心疾患のリスクをどのように予防するのでしょうか。
心臓病を予防するための鍵となる「才能」を持っている人々にとって、それは彼らのライフスタイルをより健康になるように変えることです、いくつかの心臓血管の専門家、博士Vito A. Damay氏、SpJP（K）氏、M.Kes FIHA FICA氏。全国テレビでの健康プログラムの発表者でもあります。
「両親が心臓病を患っている場合、実際に健康的な生活に慣れると心臓病になる可能性は低くなります」とDr. Dr.金曜日（9/28）にSudirmanのHello Sehatチームからインタビューを受けたVito。実際には、できるだけ早く健康的なライフスタイルを送るように訓練すると、将来的に心臓病になる可能性を防ぐことができます。
しかし、人生を健康に保ち、心臓病のリスクからかけ離れないようにするためにとるべきステップは何ですか？
1.心臓に健康的な食品を食べる
あなたが心臓病を患っているならば、あなたは毎日あなたが飲食するものに細心の注意を払うべきです。一般的に、高塩分の食品、脂肪分の多い食品、油性食品、高コレステロール、甘い食べ物や飲み物、そして保存的な食べ物や飲み物の摂取量を減らすようにしてください。
代わりに、新鮮な果物や野菜、ナッツ類を食べてください。また、赤身のたんぱく質源や、サーモンやマグロなどのオメガ3の多い食品を選びましょう。
どこから始めたらいいかわからない？心臓のための最も健康的な食事と命名されている地中海式食事療法のガイドラインに従ってください。
体重を維持するための定期的な運動
太りすぎまたは太りすぎの人は、心臓病、特に心臓発作のリスクが高いです。その理由は、脂肪の山はそれが血圧を高めるように、血液を排出するために心臓の働きを阻害するでしょう。高血圧は心臓病の主な危険因子の一つです。
さらに、心臓の作業負荷が増加する一方で、圧迫する能力は減少します。結局、心臓は各心拍で最適に出血することはできません。血液が心臓に溜まり始めると、うっ血性心不全を経験する可能性があります。
あなたの現在の体重が理想的であるか、あるいは肥満の危険性さえあるかどうかをチェックするために、ハローヘルシーボディマスインデックス計算機かbit.ly/indeksmassatubuhでそれを計算してください。 BMIスコアが30以上の場合、これは深刻な体重の問題を示しています。直ちに減量のための効果的な運動計画を立てるために医者に意見を聞いてください。
健康診断ルーチン
さらに、博士Vitoはヘルスチェックの重要性を強調した（健康診断遺伝性心疾患のリスクを検出するルーチン。 20歳から始まる最寄りの病院での健康診断。
心臓病の「才能」を持っている人々によって行われる必要がある病院での心臓健康診断のさまざまなものは、血圧チェック、心臓ECG、心臓X線、そして心臓超音波検査です。また、受ける必要があるかもしれません トレッドミルテスト 心臓の心電図をペアにして心臓の状態をチェックしながら身体活動を「強制」しながら、冠状動脈性心臓病を検出するための心臓カテーテル検査または心臓動脈の狭窄。
結果が判明したら 健康診断 正常またはリスクが低い場合は、最大5年後にスクリーニングに戻ることができます。しかし、遺伝のために心臓病のリスクが高いあなたのために、その後6週間から3ヶ月であなたの全体的な健康状態をチェックしてください。
健康診断と薬の服用後に違いがあるかどうかを確認するために、最初の健康診断から3ヵ月ごとにコレステロールと高血圧のレベルをチェックすることを忘れないでください（医師によって処方されている場合）。一般的に、遺伝性心疾患を発症するリスクが高いあなたのための高度な健康診断は1〜2年に1回です。
本質的に、遺伝性心疾患のリスクを予防することは健康的なライフスタイルです。 「喫煙したり、太りすぎたりしないで、糖尿病、高血圧、高コレステロール血症にならないようにしてください」とDr. Dr.は述べた。ヴィート。これらは心臓病のあなたの危険を加速するか、または高めることができるすべての要因です。
