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医療用ビデオ: とても疲れやすいあなたへ。原因はこれです。
日中に家の外を旅行する場合 太陽は暑いです、あなたは疲れや嗜眠が早く感じるかもしれません。しかし、なぜ暑い天候で屋外にいると、疲れやすく体力が低下するのでしょうか。その理由は単純です。つまり、暑い季節には、体温を維持するためにあなたの体がより激しく働くことを余儀なくされるからです。
体が体温を維持して体温を維持する方法は何ですか。また、どのように体が疲れやすくなりますか。これが説明です。
血流が遮断されている
天気が暑いとき、あなたの体はあなたの体温を最適に保つためにいくつかの調整をします。例えば血管拡張として知られているプロセスを通してあなたの血管を広げることによって。このプロセスにより、より多くの血液を皮膚の表面近くに流すことができます。温かい血液は、皮膚の表面近くを流れると熱を放出するため、体温が下がります。皮膚の表面近くの血流の量のこの増加は、なぜ彼らが暑い温度にいるときに何人かの人々の体がより赤く見えるのを説明することができます。
さらに、あなたの血管は心腔を血液で満たすのが困難です。心臓は血で満たされていないので、心臓は他のすべての手足に十分な血を送ることができません。
そのため、血液が足りない可能性がある四肢の1つが脳です。脳への血流が減少すると、実際に体が弱くなり、すぐに疲れます。これさえあなたを引き起こす可能性があります 気絶した （意識の喪失）
あなたの体は水分が不足しています
十分に重い身体活動をしていなくても、室温や暑い日には体の水分がすぐになくなることがあります。 脱水症.
これはあなたの体が体温を維持し、暑い温度でたくさん汗をかくために一生懸命働いているからです。脱水だけで身体が疲れたり無力になったりすることがあります。
あなたの体は塩と電解質を欠いています
水分が不足しているときに、水分を絶えず放置すると、塩分（ナトリウム）と電解質が不足することがあります。これは、体液を体液を体液の代わりにするが電解質の代わりには使わない飲み物で置き換える場合に特に当てはまります。
問題は、塩と電解質が体内で体液バランスを維持するために必要とされるということです。あなたが水を飲むが電解液を交換しないならば、あなたの体液はすぐに再び無駄になるでしょう。汗か尿（尿）のどちらかを通して。
上記のイベントが残っている場合は、体験することができます 熱疲労体が過熱した状態この状態は悪化し続けることがあります 熱射病 生命を脅かす可能性のある熱傷。
暑い時はどうする？
暑い天候による疲労を防ぐために、太陽の下で過ごす時間が長すぎるのは避けてください。可能であれば、すぐに避難場所を見つけましょう。帽子や傘を使用すると、直接あなたの体に直射日光を減らすことができます。
あなたが太陽の下でいる時に多量の水を飲んで、そして発汗時に失われる塩と電解質を置き換えるために塩を含んだ食品を食べる。
また、あなたの活動と休息のバランスをとるようにしてください。天気が暑いときは、あまりにも重い運動をしないようにしてください。
部屋の中や暑い中に気絶したり眠くなったりしたいと思う場合は、すぐに涼しい場所に避難し、たくさんの水を飲んでください。
