内容:
- 医療用ビデオ: 知らないうちにうつ病になっている８つのサイン
- 砂糖を食べ過ぎると、精神状態が不安定になる可能性があります。
- なぜたくさんの砂糖を食べると精神障害を引き起こすのですか？
- それでは、毎日どのくらいの量の砂糖を摂るべきですか？
医療用ビデオ: 知らないうちにうつ病になっている８つのサイン
誰が甘い食べ物が好きではないのですか？甘い食べ物も一般的に慰めの食べ物として頼っています。多くの人が感じる 気分甘い食べ物にたくさんの砂糖を食べた後のほうがいいです。一部の人々の信念に反して、実際にたくさんの砂糖を食べることはあなたをより落ち込んで他の精神障害を経験させる可能性があります。信じない？答えを見つけるために次の説明を参照してください。
砂糖を食べ過ぎると、精神状態が不安定になる可能性があります。
信じられないかもしれませんが、毎日食べている甘い食べ物は精神障害を引き起こす可能性があります。これはジャーナルScientific Reportに発表された研究から証明されています。この研究では、多くの砂糖を食べたり、食べ物に過度に砂糖を使用している人がうつ病や不安症候群を経験する傾向があるかどうかが言及されていました。
35〜55歳の10,000人を超える参加者を含む研究は、1日における研究参加者の糖消費を記録した。それから、1日当たり5〜6杯に相当する平均67グラムの砂糖を消費する人々のグループが精神障害を経験する傾向があることがわかりました。
これは、人々のグループが5年以上にわたってたくさんの砂糖を食べたときに知られています。この研究では、参加者のグループは、少量の砂糖を摂取した人々よりも、鬱病、不安障害、および不安定な感情になりやすい傾向がありました。
なぜたくさんの砂糖を食べると精神障害を引き起こすのですか？
たまに甘い食べ物を食べることはあなたの気分と幸せな心を本当に改善することができます。しかし、専門家は、砂糖をたくさん食べることは実際に脳内の問題を引き起こし、精神障害を引き起こす可能性があると言います。
実際には、砂糖にはアルコールやタバコのような影響があり、それが中毒を引き起こす可能性があります。これはホルモンのドーパミンかボディによって作り出される喜びのホルモンが原因で起こります。それであなたが砂糖を食べるとき、あなたの体はこのホルモンを作り出し、結局あなたの体はあなたに再び食べて欲しいと願っています - それで幸せなホルモンが再び作り出されるように。
今、あなたは中毒になり始めるとホルモンのドーパミンがより多くの体によって生成されるとき、生成される応答は反対です。 気分 上下に楽になります。確かに、中毒と無秩序 気分 密接な関係があることが知られています。
さらに、砂糖はあなたの体の細胞の炎症を増やすことが知られています。これはまた、うつ病を引き起こすと疑われるものです。
それでは、毎日どのくらいの量の砂糖を摂るべきですか？
保健省によると、1日の健康な成人（糖尿病、脳卒中などの病気ではない）に推奨される最大糖消費量は約5杯で、50グラムに相当します。一日にこの数を超えないようにして、お茶やコーヒーを1杯作るときに使用する砂糖の量に注意してください。
それはあなたを簡単に憂鬱にするだけでなく、あなたはまたあなたのズボンと服をもはや膨張した胃と伸びた腰囲のせいでもうフィットしないようにすることができます。糖尿病や心臓病などの慢性疾患のリスクはさらに高くなります。したがって、これからは砂糖をたくさん食べるのは避けましょう。
