突然の眩暈と霧の心、何が原因ですか？

内容:

• 医療用ビデオ: 精神的・肉体的な疲労回復に。体質改善 ヒーリング 質の良い睡眠
  
• それはなんですか 脳の霧？
  
• 脳の原因は突然「霧」です
  
• 突然の眩暈を体験するきっかけとなるライフスタイル
  
• 栄養欠乏も混乱の原因になります
  
• 誘発する健康状態 脳の霧
  
• 曇った考えを克服するためのヒント
  

医療用ビデオ: 精神的・肉体的な疲労回復に。体質改善 ヒーリング 質の良い睡眠

誰もがたくさんのことを思い出すのに苦労しましたが、それがあまりにも頻繁に起こり、そして短期記憶でさえも、それは危険ですか？この突然の混乱して眩しい現象は、用語として知られています 脳の霧 それはおそらく体が不均衡を経験しているという兆候です。だけど 脳の霧 一般的で誰でも経験することができるものですが、それはまだ異常な健康状態です。

それはなんですか 脳の霧？

脳の霧 それ自体は標準的な医学用語ではありませんが、混乱感、物忘れ、集中力の欠如、および明快さの精神を表す用語です。 脳の霧 それはまたあなたが考えることを不可能にする疲労として解釈されることができ、そしてそれは非常に頻繁に数日あるいは数週間のうちにさえ起こります。 脳の霧 認知症の症状でもあり、認知症の人だけが経験する 脳の霧 より深刻な障害を経験するでしょう。

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脳の原因は突然「霧」です

なぜかわからない 脳の霧 さまざまな要因があるため、誰かに起こる可能性がありますが、基本的に 脳の霧 ライフスタイル、栄養欠乏症、そして健康状態に関連しています。

突然の眩暈を体験するきっかけとなるライフスタイル

• 睡眠不足 - 睡眠は脳が休むときであり、記憶を改善するのを助けるプロセスです。睡眠不足は脳をより疲れさせ、記憶形成を妨げる可能性があります。
• 運動不足 - 運動はあなたの心をリラックスさせる一つの方法です。身体活動が少ないと、ストレスホルモンは、認知障害を引き起こす可能性があるため、制御がより困難になります。
• 余剰糖の消費 - 単純な炭水化物である糖は、脳内の主要なエネルギー源のひとつです。余分な砂糖の消費は引き起こす場合があります 砂糖渇望脳は高血糖レベルでの作業に慣れています。その結果、砂糖の消費量の減少は通常よりも低い血糖値に影響を及ぼし、間接的に脳仕事障害を引き起こす可能性があります。
• 脂肪が少なすぎる - 砂糖に加えて、脂肪は脳内のエネルギー源でもあります。大部分（60％）が脂肪で構成されている脳は、体の脂肪の消費量が少なすぎると細胞の再生が困難になります。しかし、ナッツ、アボカド、サーモン、卵、肉、ココナッツ、オリーブオイルなどの天然の食物からの脂肪は、脳に適しています。
• 副作用がコーヒーの摂取をやめる - 同時にコーヒーに含まれるカフェインは、集中力を高めるのに役立ちます。多すぎるから少なすぎる消費パターンの変化は、疲労、頭痛、いらだち、思考困難などの副作用を引き起こします。

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栄養欠乏も混乱の原因になります

身体的健康に加えて、いくつかの種類の栄養素は、脳細胞の維持および脳へのシグナル伝達を助けるなど、脳の認知機能を助けるのに重要な機能を持っています。以下の特定の種類の栄養素の欠乏は誘発することができます 脳の霧、 含む：

• ビタミンB 12 - 思考プロセスを助けるために有用です。ビタミンB 12は動物性食品にしか見られないため、B 12欠乏症は一般に菜食主義者が経験しています。
• ビタミンD - 記憶力を強化するのに有益で、ビタミンDの欠乏は食事療法によって引き起こされる可能性があり、体は十分な日光を得ません。
• オメガ3 - 主にイワシやサーモンなどの海産魚から来ている脳の主成分です。

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誘発する健康状態 脳の霧

• アレルギー症状 - アレルギーを引き起こす食品を摂取すると、思考や記憶が困難になる可能性があります。これらの種類の食品には、加工加工品、卵、シーフード、ナッツがあります。これらの食品はまた、加工食品や食品の場所で販売される食品の成分の一部でもあります。したがって、あなたがそれを経験するならば、あなたは数日以内にそれを避けるべきです 脳の霧.
• 化学療法の副作用 - この癌治療は人が化学療法を受けたときに脳活動の変化を引き起こすのでそれが誘発します 脳の霧。しかし、これは睡眠パターン、ホルモンの変化、ストレス、そしてガン自体の状態によっても悪化します。
• 甲状腺ホルモン障害 - 過剰な甲状腺機能亢進症（甲状腺機能亢進症）と甲状腺ホルモン不足（甲状腺機能低下症）は、覚えにくいなどの認知障害を引き起こす可能性があります。
• 更年期障害 – 脳の霧 閉経期の女性のホルモンの変化が原因で可能性があります。
• ストレスを経験する - ストレスはホルモンのコルチゾールが過剰に増加する異常な状態です。それが長期間起こると、コルチゾールレベルは脳細胞の修復と成長を妨げるのに十分でしょう。
• 脱水 - 脳の容積の75％もが水によるもので、容積の2％以上の水がないと思考が困難になる可能性があります。脱水症状は、年齢とともに発生する可能性もあります。汗を通して出てくることができる水分量は、若い年齢よりもはるかに多いでしょう。だからこそ条件 脳の霧 高齢者では経験される可能性が高いです。

曇った考えを克服するためのヒント

脳の霧の状態にはさまざまな原因のパターンがありますが、それを経験するならば、これは健康問題の兆候である可能性があります。ここで克服するためにできることがいくつかのヒントがあります 脳の霧:

• アレルギー反応を起こす食品、特に加工食品の消費量を減らしすぎる食品、特にMSG、高糖分および甘味料などの香味料を含む食品、および塩分が高い食品は避けてください。
• 脂肪の多い魚、ナッツ、油、アボカドなどの天然脂肪を摂取しましょう。
• あなたの睡眠パターンを改善し、数日または数週間で就寝前のルーチンを作ってみてください。
• 運動して積極的に動いてください。これは酸素と血流を促進し、より効果的な栄養素を使用します。
• あなたが経験するストレスを避けそして管理しなさい。
• あなたが特定の病気を抱えているならば、特にあなたが管理できない血糖値で糖尿病を持っているならば、それらを管理しようとしてください。
• 消費される薬が不安や不安などの認知状態に副作用があるかどうか医師に相談してください。

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