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午前中にコーヒーを飲みながら飲むことは、コーヒー愛好家がよくすることです。当然、午前中にコーヒーを飲むと、集中力が高まり、眠気が減り、エネルギーが増すと考えられています。コーヒーは体に無数の利益をもたらします、あなたが合理的な範囲内でコーヒーを飲み、そしてあまりにも多くの砂糖またはクリームを加えないことに注意してください。今、残念ながら見逃されているコーヒーの利点の一つはあなたを若く保つことができる効果です。どのようにコーヒーはあなたが若いままにすることができますか？これが説明です。
一日にコーヒーを飲むための合理的な制限は何ですか？
MayoClinicヘルスサイトを通じて引用したところによると、毎日400ミリグラムのコーヒーまたは4杯以下のコーヒーを飲むことは健康な成人が消費するのに安全であると述べられています。ただし、カフェインの量は、カフェインに敏感な人、薬物を服用している人、または副作用があるため妊娠している人に限定する必要があります。
過度のコーヒー消費のいくつかの副作用は片頭痛、不眠症、不安、頻尿、振戦、またはより速い心拍を含みます。まあ、あなたの体がコーヒー中のカフェインにどう反応するかに影響する多くのことがあります。例えば、どのくらいの量のカフェインを飲むか、年齢、特定の健康状態、体重、そして遺伝的要因。
健康のためのコーヒーの利点
上記の合理的な範囲内で摂取すると、コーヒーは比較的安全で健康に良いです。パーキンソン病、2型糖尿病、肝疾患、肝がんの予防、認知機能の改善、うつ病のリスクの軽減など、コーヒーに健康上の利点があることを示す研究も数多くあります。
それだけでなく、いくつかの研究はコーヒー消費と死亡率の減少との間の関連性を見出した。これは、コーヒーを飲むことがあなたを若くするか長寿にすると多くの人に信じさせるものです。
コーヒーを飲むことであなたが若くなるのは本当ですか？
で発表された2つの新しい研究 内科の年鑑 コーヒーを飲んだ人は、コーヒーを飲んだりほとんど飲まなかったりする人と比べて、死亡の危険性が低い傾向があることがわかりました。この研究では、毎日コーヒーを飲む人が死亡リスクを12％減らすことができることがわかりました。この数値は、1日に2〜3杯のコーヒーを飲む人のために増加します。なぜなら、それは死の危険性を18パーセント減らすことができるからです。
これは、毎日3杯のコーヒーを飲むと、さまざまな種類の慢性疾患を避けることができるためです。心臓病、心臓病、脳卒中、消化管障害、循環器系の問題の例。それは慢性疾患にはほど遠いので、これはそれを若々しくするためにコーヒーを飲む理由です。
しかし、長生きできる人たちは毎日コーヒーを飲むだけではありません。彼らはまた、コーヒーから得たエネルギーを処理して運動し、体が常にフィットするように積極的に動きます。
だから、あなたは日常的にコーヒーを飲んで慢性疾患のない健康的な生活を支えることができます。ただし、副作用も危険につながる可能性があるため、飲み過ぎないように注意してください。
