内容:
- 医療用ビデオ: 足首の硬さが膝に痛みを引き起こす原因
- 階段を上るとき、または上るときに膝の痛みの原因は何ですか？
- 1.繰り返し過度の足の活動
- 膝頭の位置は平行ではない
- 太ももの筋肉または弱い子牛
- 傷害
- 軟骨軟化症による膝痛の治療法
医療用ビデオ: 足首の硬さが膝に痛みを引き起こす原因
階段を上るときや丘を登るときの痛みを伴う膝は、多くのことによって引き起こされる可能性があります。あなたが利用可能かもしれない治療法の選択肢を知ることができるように、医者に診察する前に、まず考えられる原因は何かを調べてください。
階段を上るとき、または上るときに膝の痛みの原因は何ですか？
医学界では、階段を登るときや丘を登るときだけ膝を痛めるような状態は軟骨軟化症と呼ばれています。軟骨軟化症は、膝蓋骨下の軟骨が軟化し、やがて薄くなると発生します。しかし、軟骨は膝の中で出会う骨（大腿骨、すね、および膝蓋骨／膝蓋骨）の間の摩擦を防ぐためのクッションであることが非常に重要です。
この軟骨が損傷を受けると、階段を上り下りするとき、ひざまずくしゃがむまで、そしてこれらの位置から動くときのように足が曲がったりまっすぐになったりすると足の骨が擦れ合って痛みを引き起こします。膝関節も曲げられると「ひび割れ」を受けやすくなります。
膝軟骨の浮き彫りは次のような原因で起こります。
1.繰り返し過度の足の活動
日常的なランニング、ジャンプ、または体重を支えるために膝の使用を必要とするあらゆる身体的活動は、膝軟骨を長期間摩耗させる可能性があります。これはあらゆる年齢層の人々に起こり得るが、それは若い人たちや運動選手においてより一般的である。
膝頭の位置は平行ではない
膝蓋骨の不均一な位置は、それを軟骨によって完全に保護されないようにする。この殻の位置の特殊性は、一般に、遺伝学または出生時の身体障害によって引き起こされます。
ほんの少しだけ膝蓋骨の位置が平行ではない、軟骨は、骨を互いに擦り合わせる危険性があるように、磨耗および薄くなりやすい。
太ももの筋肉または弱い子牛
足の筋肉は膝を支え、膝で出会うすべての骨を所定の位置に保つのに役立ちます。この筋肉が十分に強くない場合は、膝蓋骨を本来の方向に押し出すことができます。不均一な膝蓋骨の位置は、階段を上るときや登るときに膝を傷つける可能性があります。
女性は男性より膝周囲の筋肉量が少なくなる傾向があり、軟骨軟化症の影響を受けやすくなります。
傷害
転倒、自動車事故、または膝の周りの鈍い打撃の結果としての足のけがは、最終的に軟骨に損傷を与えるようにその経路から膝蓋骨を動かす可能性があります。
上記の4つの原因となる要因に加えて、平らな足、異なる足の長さ、または関節の問題を抱えている人も軟骨軟化症にかかりやすいです。
軟骨軟化症による膝痛の治療法
膝の痛みや軟骨軟化症の症状を経験した人は、ただちに医師の診察を受けてください。早期治療は、軟骨へのより深刻な損傷を防ぎながら痛みを軽減することができます。これがあなたがする必要があるいくつかの方法です：
- インパクトの少ない運動をする。このタイプのエクササイズは非常に小さい膝に重点を置いているので膝の仕事に負担をかけません。水泳やサイクリングなどの例。
- 痛みを軽減するために、足を休ませて氷で圧迫することをお勧めします。
- バランスの取れた食事で体重を維持します。体重が重いほど、膝の負担が大きくなります。
- 鎮痛剤を使用してください。膝の痛みを軽減しながら、あなたはイブプロフェンなどの薬を使用することができます。
- 原因を調べるためにすぐに医者に行きなさい。
- 筋肉の不均衡が原因で軟骨軟化症が発生した場合は、バランスをとるために特定の運動が必要になります。これは、平行シェルの位置を回復するための理学療法によって導かれます。
